An Nguyễn Fitness - Từ một anh chàng nhỏ bé đến huấn luyện viên thể hình
Tập gym để có vóc dáng chuẩn không hề dễ dàng. Bạn cần học hỏi kinh nghiệm từ những huấn luyện viên giỏi. Coolmate xin giới thiệu với bạn huấn luyện viên An Nguyễn, người sẽ giúp bạn chinh phục mục tiêu thể hình của mình.
An Nguyễn Fitness là ai?
An Nguyễn (sinh năm 1994, Thanh Hóa) hiện đang theo học Thạc sĩ Quản trị Truyền thông tại Mỹ. Song song đó, anh phát triển kênh YouTube An Nguyễn Fitness và trang fanpage cá nhân dành cho những người đam mê gym. Tên của anh - An Nguyễn - thể hiện tính cách: Ambitious (tham vọng) và Naive (ngây thơ), một người đầy hoài bão nhưng cũng rất chân chất. Mặc dù đã 29 tuổi, anh vẫn thường bị nhầm là học sinh cấp ba! "Nhìn mặt non choẹt thế thôi nhưng bên trong mình là cả một vùng trời bão tố đang nổi lên đấy nhé!" - An hài hước chia sẻ.
An Nguyễn đến với gym như thế nào?
Tuổi thơ An gắn liền với bóng rổ. Tuy nhiên, do sức yếu, anh gặp nhiều khó khăn. Để cải thiện thể chất và chơi bóng tốt hơn, An quyết định tập gym.
Hai năm đầu, An tập luyện khá mù mờ, hiệu quả không cao. Mọi thứ thay đổi khi anh tham gia dự án thiện nguyện ở Brazil và được một người bạn Ai Cập chia sẻ giáo án tập luyện. Thấy hiệu quả tốt, An bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về tập luyện thể hình.
Xây dựng kênh YouTube An Nguyễn Fitness
Ban đầu, An chia sẻ giáo án tập luyện bằng tiếng Anh, nhưng ít người quan tâm. Từ đó, ý tưởng làm vlog hướng dẫn tập gym ra đời. An cho rằng việc quay lại quá trình tập luyện của mình sẽ giúp mọi người dễ hình dung và làm theo.
Những video của An rất chuyên nghiệp, nhiều người nghĩ anh có cả một ekip hỗ trợ. Thực tế, An tự mình đảm nhiệm tất cả khâu: biên kịch, đạo diễn, quay phim, diễn viên và hậu kỳ.
Series "4 tuần siết cơ" rất được ưa chuộng, nhưng An đã mất gần 1 năm để hoàn thành.
Một ngày làm việc của An Nguyễn
An thường dậy muộn (9-10h sáng), đến phòng tập luyện và quay vlog. Khoảng 1h chiều, anh về nhà ăn uống, tắm rửa. Từ 2h đến 5h chiều là thời gian học. Buổi tối, anh có vài lớp học (6-9h), về nhà thường là hơn 10h. Sau đó, anh chuẩn bị nội dung cho các video tiếp theo, đọc sách và thường đi ngủ lúc 2-3h sáng (hoặc 4h sáng!).
Lời khuyên cho các bạn mới tập gym
An khuyên các gymer mới bắt đầu cần xác định rõ mục tiêu. Đừng nghĩ tập vài ngày là có body đẹp ngay, thực tế cần hàng tháng, thậm chí nhiều năm. Vì vậy, việc xác định mục tiêu ban đầu giúp tránh nản chí.
1-2 tháng đầu, hãy tập trung vào kỹ thuật. Khi kỹ thuật chuẩn, bạn có thể tự tin tập luyện để tăng cân, giảm cân hay tăng cơ mà không cần huấn luyện viên. Con đường đến với giấc mơ sẽ dễ dàng và ngắn hơn rất nhiều.
Để có sự thoải mái và tự tin nhất khi tập luyện, hãy diện đồ Coolmate và cảm nhận sự khác biệt nhé!
➡️ Tìm hiểu thêm về Coolmate tại đây.
