5 cách chọn đồ tập pilates đẹp, thoải mái cho nam và nữ

Khi mới làm quen với Pilates, việc chọn trang phục phù hợp không chỉ liên quan đến yếu tố thẩm mỹ mà còn tác động đáng kể đến chất lượng buổi tập. Những bộ đồ vừa vặn, thoải mái sẽ giúp bạn tự tin thực hiện các động tác phức tạp và hỗ trợ tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể. Cùng Coolmate tìm hiểu 5 cách chọn đồ tập pilates đẹp, thoải mái cho nam và nữ để nâng cao trải nghiệm tập luyện của bạn nhé!

Tại sao cần lựa chọn trang phục phù hợp khi tập Pilates?

Cách chọn đồ tập pilates mang lại nhiều lợi ích quan trọng:

• Thoải mái vận động: Pilates đòi hỏi sự linh hoạt và di chuyển liên tục. Trang phục phù hợp sẽ giúp bạn thực hiện các động tác dễ dàng, không bị vướng víu hay cản trở. Chất liệu co giãn tốt sẽ hỗ trợ cơ bắp cử động tối đa, giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.

• Tăng hiệu quả tập luyện: Đồ tập có độ bám tốt sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn trong các động tác khó, giảm nguy cơ trượt ngã hoặc chấn thương.

• Tự tin và rạng rỡ: Khi diện trang phục đẹp mắt, bạn sẽ cảm thấy tự tin và thoải mái hơn, từ đó tăng thêm động lực tập luyện.

Tại sao cần lựa chọn trang phục phù hợp khi tập Pilates?

• An toàn cho sức khỏe: Trang phục được làm từ chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt sẽ giúp bạn tránh bị bí bách, nóng nực, đồng thời hạn chế nguy cơ phát sinh vi khuẩn và nấm.

• Tôn lên vóc dáng: Chọn đồ tập phù hợp với vóc dáng sẽ giúp bạn che đi những khuyết điểm và tôn lên những ưu điểm của cơ thể. Ngoài ra, việc lựa chọn trang phục phù hợp còn thể hiện sự tôn trọng đối với bản thân và những người xung quanh.

5 Tiêu Chí "Vàng" Để Chọn Đồ Tập Pilates Hoàn Hảo

• Chất liệu vải: Khi lựa chọn quần áo thể thao, chất liệu vải là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu. Đối với các hoạt động cần sự linh hoạt như yoga hay pilates, vải mềm mại và có độ co giãn tốt là lựa chọn tối ưu. 
• Kiểu dáng: Kiểu dáng của trang phục thể thao không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tác động trực tiếp đến hiệu suất tập luyện. Sự thoải mái trong từng chuyển động là yếu tố quan trọng. Vì vậy, bạn nên ưu tiên trang phục có kiểu dáng ôm sát vừa phải, có độ co giãn tốt để dễ dàng thực hiện các động tác kéo giãn hay uốn cong mà không bị hạn chế.

Kiểu dáng của trang phục có thể tác động trực tiếp đến hiệu suất tập luyện

• Kích cỡ: Khi lựa chọn trang phục thể thao, sự thoải mái là yếu tố quan trọng. Quần áo cần có độ vừa vặn phù hợp, không quá chật gây cảm giác bí bách, nhưng cũng không quá rộng làm cản trở chuyển động. Một bộ trang phục vừa vặn sẽ giúp bạn di chuyển linh hoạt hơn, đồng thời giảm nguy cơ kích ứng da hoặc tổn thương do ma sát trong quá trình tập luyện.
• Màu sắc: Bạn có biết rằng màu sắc của trang phục có thể tác động đến tâm trạng và hiệu suất tập luyện không? Hãy ưu tiên những gam màu trung tính như xám, trắng hoặc pastel. Những tông màu này giúp mang lại cảm giác thư thái, hỗ trợ tâm trạng bình tĩnh để thực hiện các động tác một cách chính xác và nhẹ nhàng.

Màu sắc trang phục cũng ảnh hưởng đến tâm trạng khi luyện tập

• Thương hiệu: Việc lựa chọn quần áo thể thao từ các thương hiệu uy tín còn đảm bảo chất lượng và độ bền vượt trội. Những sản phẩm này thường được làm từ chất liệu cao cấp, có khả năng thấm hút tốt, thoáng khí và bền bỉ theo thời gian, mang lại trải nghiệm tối ưu trong suốt quá trình tập luyện.

Gợi Ý Đồ Tập Pilates Cho Nữ Giới

Khi tập pilates, những bộ trang phục tối giản, gọn gàng và ôm vừa vặn cơ thể là lựa chọn lý tưởng nhất. Đối với phái nữ, bên cạnh yếu tố thoải mái, tính thẩm mỹ cũng đóng vai trò quan trọng:

Áo tập

Một chiếc bra thể thao là lựa chọn cần thiết để nâng đỡ vòng 1 của bạn khi tập luyện. Bạn có thể kết hợp bra với áo tank top để tăng sự thoáng mát và phong cách thể thao năng động. Nếu muốn kín đáo hơn, những chiếc áo thun ôm sát làm từ chất liệu co giãn sẽ là lựa chọn phù hợp, giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác mà không bị vướng víu.

Ngoài ra, khi tập trong môi trường có điều hòa hoặc muốn giữ ấm cơ thể trước và sau buổi tập, một chiếc áo khoác nhẹ cũng thứ bạn nên có.

Áo tập đem lại cảm giác thoải mái khi tập luyện 

Quần tập

Quần legging cạp cao là lựa chọn lý tưởng cho Pilates nhờ khả năng ôm sát và cố định tốt, giúp bạn thoải mái di chuyển mà không lo bị xê dịch. Nếu muốn cảm giác thoáng mát hơn, bạn có thể chọn quần short thể thao, đặc biệt phù hợp vào những ngày hè nhờ khả năng hỗ trợ thoát mồ hôi.

 Ngoài ra, quần jogger là một gợi ý hoàn hảo cho những ai yêu thích sự rộng rãi, thoải mái và vẫn muốn giữ phong cách khi tập luyện.

Quần legging cạp cao là lựa chọn lý tưởng cho Pilate

Phụ kiện

Ngoài quần áo, các phụ kiện đi kèm cũng giúp nâng cao trải nghiệm khi tập luyện. Tất chân chống trơn là một món đồ không thể thiếu, đặc biệt khi bạn tập Pilates trên thảm, giúp giảm nguy cơ trượt ngã. Nếu bạn sử dụng dụng cụ tập hoặc muốn bảo vệ bàn tay, một đôi găng tay thể thao sẽ giúp bạn có độ bám chắc chắn hơn.

 Đối với những ai có mái tóc dài, một chiếc băng đô hoặc dây buộc tóc sẽ giúp giữ tóc gọn gàng, tránh gây khó chịu khi tập luyện.

Gợi Ý Đồ Tập Pilates Cho Nam Giới

Áo tập

Trước tiên, áo tập nên được làm từ chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt như cotton pha spandex hoặc polyester để giúp cơ thể luôn khô thoáng. Những ai thích sự thoải mái có thể chọn áo thun thể thao rộng rãi, áo tank top hoặc áo ba lỗ sẽ phù hợp với các bài tập cần nhiều chuyển động linh hoạt ở phần vai và tay.

 Nếu muốn có thêm sự hỗ trợ cho cơ bắp, áo compression ôm sát sẽ giúp bạn giảm chấn thương và giữ ấm cơ thể trong quá trình luyện tập.

Áo ba lỗ là lựa chọn phổ biến đối với các bạn nam tập Pilates

Quần tập

Nam giới có thể chọn quần short thể thao nếu ưu tiên sự thoải mái và dễ dàng di chuyển. Với những buổi tập trong môi trường mát hoặc lạnh hơn, quần jogger dáng ôm sẽ giúp giữ ấm mà vẫn không làm cản trở các động tác.

Quần legging hoặc quần tập bó sát để hỗ trợ cơ bắp tốt hơn, đặc biệt là khi thực hiện các bài tập kéo giãn. Nếu cảm thấy quá ôm, bạn có thể kết hợp quần legging với một chiếc quần short bên ngoài để tạo cảm giác thoải mái hơn mà vẫn giữ được sự linh hoạt.

Quần legging hoặc quần tập bó sát để hỗ trợ cơ bắp tốt hơn khi tập Pilates

Phụ kiện

Để tránh trơn trượt khi thực hiện các động tác trên thảm, bạn có thể sử dụng tất chống trơn với phần đế có độ bám cao. Băng đô hoặc khăn thấm mồ hôi cũng là phụ kiện hữu ích giúp ngăn mồ hôi rơi vào mắt, giữ cho khuôn mặt khô ráo và tập trung tốt hơn.

Nếu bạn sử dụng dụng cụ hỗ trợ như dây đàn hồi hay máy tập Pilates Reformer, găng tay tập có thể giúp bảo vệ da tay và tăng độ bám khi cầm nắm.

Khi đi tập Pilates có cần mang giày không?

Khi tập Pilates, bạn không bắt buộc phải mang giày. Hầu hết các bài tập Pilates đều được thực hiện trên thảm hoặc máy Reformer, và việc đi chân trần hoặc mang tất chống trơn sẽ giúp bạn có cảm giác bám sàn tốt hơn, cải thiện khả năng kiểm soát chuyển động và giữ thăng bằng.

Quần áo tập Yoga có phù hợp với những người tập Pilates không?

Có, quần áo tập Yoga có thể phù hợp với những người tập Pilates. Lý do là vì cả hai bộ môn đều tập trung vào việc tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh cho cơ thể, do đó, trang phục cần phải thoải mái và co giãn tốt để giúp bạn thực hiện các động tác dễ dàng.

Tuy nhiên, có một số điểm khác biệt giữa Yoga và Pilates mà bạn cần lưu ý khi chọn trang phục:

• Yoga: Các bài tập Yoga thường tập trung vào việc duỗi, uốn dẻo khớp và cơ, do đó, bạn nên chọn quần áo có độ co giãn tốt để không bị cản trở khi thực hiện các động tác.

• Pilates: Các bài tập Pilates thường tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, do đó, bạn nên chọn quần áo có độ ôm sát để hỗ trợ cơ bắp tốt hơn.

Chọn quần áo phù hợp cho buổi tập Pilates 

Dưới đây là một số gợi ý về trang phục tập Yoga và Pilates:

Áo: Nên chọn áo thun hoặc tank top có chất liệu co giãn tốt, thấm hút mồ hôi.

Quần: Nên chọn legging hoặc quần short có chất liệu co giãn tốt, ôm sát cơ thể.

Đồ lót: Nên chọn đồ lót thể thao có chất liệu co giãn tốt, thấm hút mồ hôi.

Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau khi chọn trang phục tập Yoga và Pilates:

• Chọn trang phục có kích cỡ vừa vặn với cơ thể, không quá chật hay quá rộng.
• Chọn trang phục có màu sắc tươi sáng để tăng thêm động lực tập luyện.

Tránh mặc trang phục quá hở hang hoặc có nhiều phụ kiện rườm rà.

Khi đi tập Pilates có cần mang theo phụ kiện gì không?

Khi đi tập Pilates, bạn không cần phải mang theo nhiều phụ kiện. Tuy nhiên, có một số phụ kiện có thể giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn:

• Thảm tập: Thảm tập giúp bạn có chỗ tập luyện thoải mái và tránh trơn trượt.
• Khăn tập: Khăn tập giúp bạn lau mồ hôi và giữ cho cơ thể luôn khô ráo.
• Bình nước: Bình nước giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể trong quá trình tập luyện.
• Vớ: Vớ giúp giữ ấm cho bàn chân và tránh trơn trượt.

 Cần mang theo phụ kiện gì khi đi tập Pilates

Ngoài ra, bạn cũng có thể mang theo một số phụ kiện khác như:

• Gối tập: Gối tập giúp bạn hỗ trợ một số động tác Pilates.
• Dây kháng lực: Dây kháng lực giúp bạn tăng cường sức mạnh cho cơ bắp.
• Bóng tập: Bóng tập giúp bạn tập luyện các bài tập Pilates thăng bằng.

Lưu ý nhỏ:

• Nên chọn mua các phụ kiện tập Pilates tại các cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng.
• Mang theo những phụ kiện mà bạn thực sự cần thiết để tránh mang vác quá nhiều đồ đạc

Kết luận:

Việc chọn đồ tập pilates phù hợp  có vai trò quan trọng trong việc đảm bảo hiệu quả và an toàn khi luyện tập. Dựa trên những gợi ý và lưu ý mà Coolmate đã đề cập, hy vọng bạn sẽ tìm được bộ trang phục thích hợp, giúp nâng cao trải nghiệm tập luyện. Đừng quên rằng, trang phục thoải mái và vừa vặn sẽ mang đến sự tự tin, hỗ trợ vận động linh hoạt và giúp bạn sẵn sàng vượt qua mọi thử thách cùng Pilates.

Theo dõi CoolBlog để cập nhật những thông tin hay và hữu ích nhé!