Từ lâu, yoga vốn đã được coi là một môn thể thao phổ biến với tất cả mọi người, trong đó không phân biệt độ tuổi, giới tính. Tập yoga rất tốt cho cơ thể, nhưng với những người mới bước chân vào bộ môn này, dụng cụ tập yoga là một phần không thể thiếu. Tập yoga cần chuẩn bị gì? Xem bài viết dưới đây của Coolmate và tìm kiếm câu trả lời cho chính mình nhé!
Tại sao nên sử dụng dụng cụ tập yoga?
Dụng cụ yoga mang đến nhiều lợi ích cho người mới tập
Yoga cũng là một môn thể thao, và tất nhiên, bộ môn này cũng thường gắn với các dụng cụ chuyên dụng. Lý do các chuyên gia thường khuyên bạn sử dụng công cụ, dụng cụ đi kèm trong tập yoga là vì:
-
Hỗ trợ quá trình tập luyện hiệu quả hơn
-
Giảm căng thẳng khi tập các tư thế khó
-
Hạn chế chấn thương khi tập luyện
-
Giúp người mới bắt đầu tự tin hơn ngay cả với những bài tập dễ
-
Tăng cường hiệu quả khi tập luyện
-
Hỗ trợ thực hiện nhiều động tác yoga khác nhau
8 dụng cụ tập yoga thiết yếu cho người mới bắt đầu
Quần áo tập yoga
Quần áo phù hợp giúp thực hiện động tác yoga thoải mái hơn
Chất liệu: Có nhiều loại chất liệu khác nhau nhưng thông thường sẽ được làm từ Spandex, polyester, cotton
Kích cỡ: Từ XS đến 2XL
Kiểu dáng: short, legging, tank top, bra
Giá tham khảo: 200K - 1 triệu đồng
Với bất cứ độ tuổi hay giới tính nào, quần áo hỗ trợ tập yoga là món đồ cần có để mang đến sự thoải mái trong quá trình tập luyện. Quần áo yoga với chất liệu hướng đến tính năng co giãn, đàn hồi sẽ giúp bạn thực hiện các động tác tối ưu hơn, kể cả với động tác khó nhằn.
Thảm tập yoga
Có nhiều chất liệu thảm tập yoga khác nhau
Chất liệu: Cao su, TPE, PVC
Kích thước: 183cmx66cm hoặc 173cmx61cm cùng độ dày từ 4-10mm
Giá tham khảo: 200K - 2 triệu đồng
Dụng cụ tập yoga này chính là một bề mặt mang đến độ êm ái vừa đủ nhằm hạn chế áp lực vào cổ tay và khớp gối khi bạn thực hiện những động tác chống đỡ. Ngoài ra, tấm thảm còn là công cụ tăng độ bám, hạn chế trượt ngã, đảm bảo vệ sinh khi tránh tiếp xúc giữa cơ thể trực tiếp với mặt sàn. Bạn cũng có thể căn tư thế một cách chính xác hơn khi phạm vi hoạt động gói gọn trong diện tích của chiếc thảm tập.
Gạch tập yoga
Bạn có thể chọn gạch tập yoga từ cao su hoặc gỗ
Chất liệu: Gỗ, cao su, EVA
Kích thước: 23 x 15 x 7cm
Giá tham khảo: 100K - 500K
Với những người mới nhập môn có lẽ nghe tên công cụ này khá xa lạ. Nhưng thực chất, gạch tập yoga lại là một công cụ người mới tập nên có. Lý do là bởi chúng sẽ giúp bạn thăng bằng tốt hơn ở những động tác khó, vừa tăng tính hiệu quả lại hạn chế chấn thương. Đồng thời, dụng cụ yoga này cũng làm hạn chế áp lực ảnh hưởng đến mắt cá chân và cổ tay nữa đó.
Dây tập yoga
Tùy bài tập để chọn dây tập phù hợp
Chất liệu: Polyester, nylon, cotton
Kích thước: Rộng khoảng 3-5cm và dài từ 180-250cm
Giá tham khảo: 50K - 300K
Với những người hướng đến thực hiện động tác liên quan đến ép dẻo hay duỗi chân, dây tập này sẽ đảm bảo bạn có sự linh hoạt cao hơn, giúp kéo giãn cơ thể tốt hơn. Khỏi lo tập sai tư thế, tránh những chấn thương hiệu quả, đó cũng là những công dụng mà dây tập yoga mang đến cho bạn.
Khăn tập yoga
Khăn tập yoga
Chất liệu: Cotton, Microfiber
Kích thước: Nhiều kích thước
Giá tham khảo: 150K - 500K
Hiểu một cách đơn giản, tập luyện dẫn đến đổ mồ hôi. Vậy thì chắc chắn bạn sẽ cần một chiếc khăn để lau mồ hôi, tránh trơn trượt, đồng thời hỗ trợ tăng ma sát với thảm tập trong một vài động tác yoga.
Bóng tập yoga
Bóng tập giúp thực hiện động tác giãn cơ hiệu quả
Chất liệu: PVC
Kích thước: đường kính khoảng 55, 65, 75cm
Giá tham khảo: 200K - 600K
Yoga chia ra thành rất nhiều bài tập hướng đến những lợi ích khác nhau. Và bóng tập là dụng cụ yoga có thể hỗ trợ tập cơ bụng, cột sống, lưng, đồng thời cực hữu ích cho tư thế thăng bằng và tăng cường sự linh hoạt khi giãn cơ. Không chỉ dùng trong tập luyện yoga để tăng cường sức khỏe, bóng yoga còn hữu ích với những bài thể dục về hồi phục chấn thương.
Vòng tập yoga
Vòng tập yoga thường có 2 loại chất liệu khác nhau
Chất liệu: Cao su, nhựa ABS
Kích thước: đường kính khoảng 32-35cm, rộng khoảng 12-15cm
Giá tham khảo: 300K - 800K
Bạn muốn tập dẻo dai ở lưng, cột sống hay giãn hông, đùi, vai? Nếu muốn thực hiện các động tác yoga này, đừng quên sắm vòng tập để mỗi buổi tập không trôi qua lãng phí nhé! Vòng tập sẽ giúp bạn cân bằng và tránh chấn thương hiệu quả hơn.
Quần Biker Shorts nữ Yoga 8 Inch CoolFlex Light Support
299.000đ
259.000đ
Gối/đệm ngồi thiền
Đệm ngồi yoga sẽ giúp bạn thiền lâu hơn
Chất liệu: Mút, vỏ đậu, vải hoặc bông
Kích thước: đường kính khoảng 30-40cm, dày khoảng 5-15cm
Giá tham khảo: 250K - 1 triệu đồng
Đây là dụng cụ giúp ích cho tư thế thiền, chúng giúp nâng đỡ phần hông, hạn chế đau mỏi khi ngồi lâu. Việc thư giãn và tăng sự cân bằng cho cơ thể cũng được cải thiện nhiều hơn với loại đệm ngồi yoga này nữa đó!
Lưu ý khi chọn mua và sử dụng dụng cụ tập yoga
Chọn dụng cụ chất lượng chính là bảo vệ sức khỏe chính bản thân bạn đó!
-
Tìm hiểu kỹ về nhu cầu sử dụng, giá cả trước khi mua
-
Lựa chọn thương hiệu uy tín, kèm bảo hành chính hãng
-
Kiểm tra kỹ về tính năng, độ an toàn
-
Thường xuyên vệ sinh dụng cụ yoga để tăng cường sự bền bỉ
-
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất để bảo quản đúng cách
-
Không sử dụng sai mục đích bởi có thể gây chấn thương không mong muốn
Lời kết
Sau bài biết, liệu bạn có còn thắc mắc tập yoga cần chuẩn bị gì nữa không? Với những món đồ được chia sẻ trong bài viết, Coolmate hy vọng bạn sẽ có thời gian thực hiện tập luyện yoga hiệu quả nhé! Để học thêm nhiều kiến thức hay ho hơn, đừng quên truy cập Coolblog thường xuyên bạn nhé!
