Hiện nay, Gym đang là một trong những hình thức thể dục thẩm mỹ phổ biến nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian và điều kiện để thường xuyên đến phòng tập. Vì lý do đó, bài viết này Coolmate sẽ giới thiệu tới bạn các app tập gym tại nhà miễn phí, dễ sử dụng nhất hiện nay.
1. Home Workout - No Equipments
Mở đầu trong danh sách những app tập gym được yêu thích nhất hiện nay chắc chắn không thể bỏ qua Home Workout - No Equipments. Ứng dụng này được thiết kế nhằm hỗ trợ những người yêu thích tập gym tại nhà mà không cần sử dụng các dụng cụ như tạ hay máy tập.
Các bài tập có sẵn trong ứng dụng được đa dạng hóa với nhiều mức độ khác nhau, cho phép người dùng lựa chọn tùy theo thể trạng và sức khỏe của mình. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp tính năng thu thập dữ liệu chuyển động bằng cách sử dụng cảm biến điện thoại, giúp người dùng đánh giá và ghi lại thông tin về các hoạt động chạy và đi bộ.
Ứng dụng Home Workout - No Equipments.
2. Home Fitness Workout by GetFit
GetFit's Home Fitness Workout mang đến một phương pháp tập luyện toàn diện tại nhà nhằm giảm cân và tăng cường cơ bắp. Ngoài việc cung cấp các bài tập phù hợp, ứng dụng này còn cung cấp cho người tập những thông tin hữu ích, giúp tăng cường hiệu quả tập luyện như thời gian tập và chế độ ăn phù hợp.
Ứng dụng Home Fitness Workout by GetFit. Nguồn: Internet
3. Fitify
Fitify cung cấp các video bài tập chuyển động đơn giản cho người dùng. Hướng dẫn chi tiết giúp người dùng tập luyện theo từng động tác và sử dụng bộ đếm nhịp trên ứng dụng để đếm số lần tập và lặp lại. Ngoài ra, ứng dụng cũng nhắc nhở và thông báo về thời gian tập luyện cũng như thói quen tập luyện để duy trì sức khỏe cơ thể.
Ứng dụng tập gym tại nhà Fitify. Nguồn: Internet
Áo Sát Nách Nam Thể Thao Promax
4. 30 Day Fitness - Thử thách 30 ngày Gym
Ứng dụng 30 Day Fitness là một công cụ hữu ích cho người tập luyện, mang đến những thử thách giúp thúc đẩy sự phát triển cá nhân. Ngoài việc cung cấp các bài tập hữu ích trong suốt 30 ngày, ứng dụng còn tổ chức một danh sách thử thách mà người tập cần đạt được, đồng thời nhắc nhở về thời gian tập và thời gian hoàn thành các thử thách. Điều này giúp bạn tập trung và đạt được mục tiêu tập luyện một cách kiên nhẫn và đúng thời gian.
Ứng dụng 30 Day Fitness - Thử thách 30 ngày Gym. Nguồn: Internet
5. FitOn
FitOn mang tới cho người dùng những phương pháp tập luyện hiệu quả và đa dạng. Bất kể bạn muốn tập Gym, Yoga, Thiền hay các bài tập Cardio để giảm cân, bạn chỉ cần sử dụng một ứng dụng duy nhất là FitOn. Ngoài việc cung cấp đa dạng các loại bài tập qua video dễ hiểu, FitOn còn cho phép người dùng tạo tài khoản và nhận được nhiều ưu đãi trên ứng dụng bằng cách nâng cấp lên tài khoản Pro.
Ứng dụng tập gym tại nhà FitOn. Nguồn: Internet
6. Total Fitness
Total Fitness cung cấp cho người tập những dạng bài tập gym tại nhà hoặc trong phòng tập với sự đa dạng. Bài tập tại nhà thường không yêu cầu sử dụng dụng cụ, trong khi đó bài tập trong phòng tập liên quan đến các thiết bị như tạ, máy tập và ứng dụng, tạo điều kiện cho người dùng trải nghiệm nhiều bài tập hữu ích khác nhau tùy thuộc vào môi trường tập luyện.
Ứng dụng Total Fitness. Nguồn: Internet
7. Seven - 7 phút tập thể dục
Seven là một ứng dụng tập thể dục tại nhà, mang đến cho bạn những bài tập chỉ trong vòng 7 phút hàng ngày, nhưng mang lại hiệu quả đáng ngạc nhiên. Một số ưu điểm nổi bật của app có thể kể đến như:
- Tập luyện nhanh chóng, thú vị và hiệu quả chỉ với 7 phút mỗi ngày.
- Tham gia cùng một cộng đồng rộng lớn.
- Cung cấp hơn 200 bài tập đa dạng.
- Trải nghiệm kết quả tích cực ngay lập tức.
- Nhận được những giải thưởng khích lệ đáng giá.
Ứng dụng Seven - 7 phút tập thể dục. Nguồn: Internet8. Fitbit Coach
Fitbit Coach là một ứng dụng tập gym tại nhà với hệ thống bài tập đa dạng và video hướng dẫn chi tiết. Trong quá trình tập luyện, bạn sẽ được hỗ trợ bởi các động tác và huấn luyện viên đi kèm. Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn tốt để giảm cân hoặc lên kế hoạch giảm cân, ứng dụng này sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời.
Một số ưu điểm của ứng dụng gồm có:
- Cung cấp nhiều chế độ luyện tập để bạn lựa chọn và đạt được vóc dáng cân đối.
- Đồng bộ hóa với các thiết bị khác để theo dõi quá trình giảm cân hiệu quả.
- Bao gồm đầy đủ các bài tập cho từng bộ phận của cơ thể.
- Hướng dẫn chi tiết thông qua hình ảnh và video.
- Cung cấp nhạc phát trong quá trình tập luyện.
Ứng dụng Fitbit Coach. Nguồn: Internet
9. Six Pack in 30 Days - Abs Workout
Six Pack in 30 Days - Abs Workout là app tập gym hiệu quả giúp bạn giảm cân và đạt được vóc dáng hoàn hảo chỉ trong 30 ngày tập luyện chăm chỉ. Các bài tập được thiết kế theo cách khoa học và chia thành 3 cấp độ khác nhau kèm theo những video và hình ảnh hướng dẫn cụ thể, dễ hiểu.
Các điểm nổi bật của ứng dụng có thể kể tới như:
- Chương trình huấn luyện được thiết kế với ba mức độ khác nhau, mang đến sự linh hoạt cho mọi người trong việc lựa chọn.
- Lộ trình luyện tập khoa học trong vòng 30 ngày.
- Tập luyện tại nhà, không cần dụng cụ hoặc đến phòng tập.
- Các bài tập được hướng dẫn thông qua hình ảnh, video và đếm thời gian tập.
- Tự động theo dõi quá trình tập luyện hàng ngày.
- Gửi thông báo nhắc nhở để thúc đẩy việc tập luyện hàng ngày.
Ứng dụng Six Pack in 30 Days - Abs Workout. Nguồn: Internet
10. Belife
Khi nhắc đến ứng dụng tập gym tại nhà tốt nhất dành cho iPhone, không thể không đề cập đến Belife. Ứng dụng này cung cấp những bài tập được phân chia cụ thể theo từng nhóm cơ, bao gồm mông, cơ, ngực, xô, vai... Việc sử dụng ứng dụng Belife sẽ mang lại cho bạn vô số lợi ích như sau:
- Thư viện bài tập thể dục phong phú, được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên đang sử dụng ứng dụng này.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể dễ dàng chia sẻ hình ảnh và video về bài tập cá nhân, cho phép mọi người trong ứng dụng cùng đóng góp, chia sẻ và học hỏi từ những kinh nghiệm của người khác.
- Mua các gói tập thể dục, tập Gym từ các Huấn luyện viên một cách dễ dàng và nhanh chóng.
- Giao diện ứng dụng thân thiện, hiện đại và hỗ trợ ngôn ngữ Tiếng Việt để sử dụng một cách dễ dàng.
Ứng dụng tập gym tại nhà Belife. Nguồn: Internet
11. Building a Perfect Body Plan
Nếu bạn mong muốn có một body hấp dẫn hơn, hãy nhanh chóng tải về điện thoại di động của bạn ứng dụng "Building a Perfect Body Plan". Ứng dụng này sẽ hỗ trợ bạn tạo ra một lịch tập luyện đa dạng và toàn diện ngay tại nhà. Điều đặc biệt là bạn chỉ cần tải ứng dụng này một lần và sau đó bạn có thể tập luyện ngay cả khi không có kết nối mạng. "Building a Perfect Body Plan" được thiết kế đặc biệt để phù hợp cả với nam và nữ.
12. Pro Fitness
Nếu bạn muốn có một cơ thể săn chắc và tìm kiếm một ứng dụng tập luyện hiệu quả, thì Pro Fitness là một sự lựa chọn tuyệt vời. Đây là một ứng dụng tập gym tại nhà miễn phí không thể bỏ qua. Ứng dụng này giúp bạn xây dựng một chế độ tập luyện, giảm cân và làm săn chắc cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn theo dõi các bài tập của bạn và cung cấp phân tích chính xác về cơ thể của bạn.
Bên cạnh đó, ứng dụng cũng cung cấp hướng dẫn chi tiết với hình ảnh và video cho mỗi bài tập. Bạn có thể tùy chỉnh giáo trình tập luyện phù hợp với mục tiêu cá nhân của mình. Ngoài ra, Pro Fitness còn cung cấp tính năng theo dõi quá trình tập luyện và lịch nhắc nhở.
Ứng dụng Pro Fitness. Nguồn: Internet
13. Freeletics
Freeletics cung cấp hơn 900 bài tập luyện đa dạng liên quan đến các lĩnh vực như tập thể hình, xây dựng cơ bắp, giảm cân... Bạn không cần phải đến phòng tập để có thể tự nâng cao sức khỏe ở bất kỳ địa điểm nào và vào bất kỳ thời điểm nào.
Ứng dụng Freeletics được thiết kế với những bài tập nhằm thách thức người dùng. Bạn sẽ tự mình vượt qua những thử thách với 50 bài tập luyện tập tác động trực tiếp vào việc giảm mỡ bụng và đốt cháy mỡ thừa.
Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp các bài tập 2×2, phù hợp cho không gian luyện tập nhỏ. Trong đó, các bài tập kết hợp các động tác linh hoạt, ít di chuyển và không chiếm nhiều diện tích. Bạn có thể tận hưởng việc tập luyện trong không gian chỉ cần 4 mét vuông.
Ứng dụng Freeletics. Nguồn: Internet
14. 30 Days Plank Challenge
Ứng dụng 30 Days Plank Challenge. Nguồn: Internet
15. JEFIT Workout Planner
JEFIT Workout Planner là một ứng dụng phổ biến để tập gym, hướng đến đối tượng là nam giới. Nó cung cấp các chương trình tập luyện rõ ràng, chi tiết và có video hướng dẫn chất lượng cao. Một điểm đặc biệt của JEFIT là khả năng tạo ra các chương trình tập luyện mang tính cá nhân hóa, phù hợp với nhu cầu riêng của mỗi người dùng. Ngoài ra, với tính năng thông minh của mình, JEFIT sẽ tự động tạo ra báo cáo huấn luyện dựa trên nhật ký tập luyện của bạn sau khi bạn hoàn thành.
Ứng dụng JEFIT Workout Planner. Nguồn: Internet
16. 8fit Workouts & Meal Planner
8fit Workouts & Meal Planner là một ứng dụng có tên cho thấy rõ mục tiêu của nó đối với người dùng. Ngoài việc tập luyện, ứng dụng này cũng tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho người tập.
8fit không chỉ đơn thuần là một kế hoạch ăn kiêng hoặc công cụ tính toán calo, mà nó còn được xem như một "huấn luyện viên trực tuyến" giúp thúc đẩy sự thay đổi lối sống lành mạnh hơn. Bằng việc chia sẻ kiến thức bổ ích về dinh dưỡng và chiến lược tập luyện, 8fit sẽ luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình rèn luyện vóc dáng cũng như mang lại sự tự tin hàng ngày.
Ứng dụng 8fit Workouts & Meal Planner. Nguồn: Internet
17. Strong
Strong là một công cụ đơn giản và trực quan nhất để theo dõi việc tập luyện, được thiết kế nhằm giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn từ việc tập luyện. Bất kể bạn muốn tăng cường sức mạnh hay chỉ đơn giản là duy trì sức khỏe, hãy tải ứng dụng này ngay để theo dõi quá trình tập luyện của bạn trong phòng gym. Dù bạn là người mới bắt đầu hoặc có kinh nghiệm trong việc rèn luyện sức mạnh, Strong sẽ cung cấp tất cả những gì bạn cần để ghi lại quá trình tập luyện một cách dễ dàng và nhanh chóng nhất.
Ứng dụng tập gym tại nhà Strong. Nguồn: Internet
18. Map My Fitness Workout Trainer
Với hơn 1 triệu người dùng, Map My Fitness Workout Trainer đã khẳng định sự hiệu quả của nó đối với người dùng. Dù bạn là người mới bắt đầu hay là một huấn luyện viên có kinh nghiệm, khi sử dụng ứng dụng tập gym này, bạn sẽ tìm thấy những bài tập phù hợp nhất cho mình.
Ứng dụng Map My Fitness Workout Trainer. Nguồn: Internet
19. Workout Trainer
Ứng dụng Workout Trainer. Nguồn: Internet
20. Female Fitness
Female Fitness cung cấp những tính năng tối ưu như các ứng dụng tập gym dành cho phụ nữ. Đây là một ứng dụng tập gym hoàn toàn miễn phí cho cả hệ điều hành iOS và Android. Điểm đặc biệt của Female Fitness là các bài tập ngắn gọn, chỉ tốn khoảng 7 phút cho mỗi bài tập, giúp người dùng thực hiện dễ dàng. Ngoài ra, ứng dụng còn có một bộ sưu tập nhạc để bạn có thể lựa chọn và tập luyện một cách tập trung và thoải mái hơn.
Ứng dụng Female Fitness. Nguồn: Internet
21. Lose Belly Fat in 30 Day
Ứng dụng Lose Belly Fat in 30 Day đặt mục tiêu giúp bạn giảm cân sau chỉ 30 ngày luyện tập. Đây là một ứng dụng tập gym dành cho nữ, tập trung vào việc luyện tập vùng bụng một cách hiệu quả nhất để bạn có được vòng eo săn chắc chỉ sau một tháng tập luyện chăm chỉ. Chỉ cần dành 10 phút mỗi ngày để tập luyện với ứng dụng này, sau 30 ngày bạn có thể giảm được từ 3-5kg. Lose Belly Fat in 30 Day cung cấp cả chế độ luyện tập và hướng dẫn dinh dưỡng chi tiết theo cách khoa học, giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn.
Ứng dụng Lose Belly Fat in 30 Day. Nguồn: Internet
22. Fat Burning Workouts
Đây là ứng dụng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng bằng các bài tập cardio hiệu quả để đốt cháy năng lượng. Với 180 bài tập được hướng dẫn kỹ lưỡng và chuyên nghiệp bởi các huấn luyện viên, chắc chắn sau một thời gian luyện tập, bạn sẽ có được một thân hình mà bạn mơ ước.
Ứng dụng Fat Burning Workouts. Nguồn: Internet
23. Gym Guide - Offline
Gym Guide - Offline là một ứng dụng miễn phí do MTEC Developers phát triển, thuộc danh mục Sức khỏe và Thể hình. Hiện tại, ứng dụng đã có hơn 1.000 lượt tải về. Ưu điểm của ứng dụng này là nó không chỉ đơn thuần là một ứng dụng hiển thị video về các bài tập thể hình cho từng cơ bắp, mà thực sự là một huấn luyện viên tập thể dục của bạn. Nó cung cấp bài tập toàn thân cho phòng tập thể dục tại nhà, phù hợp cho cả nam và nữ.
Gym Guide - Offline là người hướng dẫn thể hình, thể lực và sức mạnh của bạn. Ứng dụng cung cấp các kế hoạch tập luyện cho thể hình, thể lực và powerlifting. Bằng cách chọn Gym Guide - Offline cho bài tập của bạn, bạn có thể lựa chọn giữa các kế hoạch tập luyện trong 2, 3 và 4 ngày mỗi tuần.
Điều này sẽ tăng cường năng lượng và giúp bạn đạt được sự cân đối. Chỉ cần làm theo hướng dẫn hàng ngày từ Gym Guide - Offline, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình và giảm cân nếu bạn có lượng mỡ thừa.
Ứng dụng Gym Guide - Offline. Nguồn: Internet
24. Gym Wp
Với ứng dụng Gym WP - Dumbbell, Barbell and Supersets Workouts này, bạn có thể sử dụng và phát triển thói quen tập thể dục để cải thiện kết quả của mình, tính toán chỉ số BMI - trọng lượng lý tưởng và thực hiện các bài tập. Ứng dụng này cho phép thiết lập các thói quen cho mọi mục tiêu trong thể hình như giảm cân, tăng cơ, tăng sức mạnh, tập thể hình và nhiều hơn nữa.
Các ưu điểm nổi bật của ứng dụng này gồm có:
- Tạo lịch trình tập thể hình hoàn toàn tùy chỉnh.
- Hơn 200 bài tập với hình ảnh và giải thích chi tiết.
- Các bài tập được phân loại theo loại hình như quả tạ, tạ và bài tập không cần dụng cụ.
- Sửa đổi bộ, lặp lại và tải để phù hợp với chương trình tập luyện của bạn như các vận động viên thể hình.
- Ứng dụng này ước tính mức độ mệt mỏi cơ bắp cũng như thời gian cần để phục hồi cơ bắp.
- Theo dõi sự thay đổi trong trọng lượng hàng tuần và tiến trình của bạn.
- Lịch sử đo lường chi tiết, bao gồm tất cả các phép đo và biểu đồ cơ thể trực quan.
- Đặt mục tiêu cho hình dạng cơ thể của bạn.
- Xem biểu đồ trọng lượng và số đo.
- Tính chỉ số BMI.
- Truy cập vào các loạt bài tập đã được thực hiện trước và sau hoạt động thể chất.
- Mở rộng loạt bài tập cho nhiều loại hoạt động thể chất
Ứng dụng Gym Wp. Nguồn: Internet
Dưới đây là danh sách các app tập gym phổ biến nhất hiện nay. Hy vọng rằng bài viết này sẽ mang đến cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích và tùy chọn trong việc tập luyện, từ đó cải thiện sức khỏe mỗi ngày. Đừng quên theo dõi ngay Coolblog để không bỏ lỡ bất kì thông tin hữu ích và những xu hướng giới trẻ được cập nhật mỗi ngày bạn nhé.
Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy cho nam giới
