Ai trong chúng ta cũng từng trải qua những giai đoạn khó khăn trong cuộc sống, đặc biệt là đánh mất đi mối quan hệ tình cảm sâu sắc. Và trong số đó, có người chọn tìm kiếm niềm vui mới nhưng lại có những người vẫn luôn giữ những ký ức đau buồn ở trong lòng.
Thế nhưng, trong cuộc sống này còn rất nhiều thứ đang chờ ta khám phá, đừng vì những giây phút đau khổ đó mà đánh mất cơ hội tìm lại chính mình. Trong những chia sẻ này, Coolmate sẽ đồng hành cùng bạn để chia sẻ những cách thức, phương pháp buông bỏ tình yêu một cách nhanh chóng và nhẹ nhàng, để bạn có thể vượt qua giai đoạn khó khăn và trở lại cuộc sống hạnh phúc sau mối tình tan vỡ.
1. Xóa bỏ những kỷ niệm ra khỏi cuộc sống của bạn
Có rất nhiều người vẫn thường có suy nghĩ rằng sau khi chia tay họ vẫn có thể làm bạn với người yêu cũ như trước đây. Tuy nhiên trên thực tế, rất nhiều mối quan hệ sau khi chia tay đều rất khó làm bạn, mọi thứ dường như trở nên tồi tệ và phức tạp hơn.
Hãy xóa hết những ký ức đau buồn ra khỏi cuộc sống của bạn. (Nguồn: Coolmate)
Chính vì thế, để buông bỏ tình yêu, trước hết cần phải buông bỏ những kỷ niệm đã qua, xóa bỏ những hạnh phúc từ quá khứ. Dù chuyện này rất khó khăn nhưng lại là điều hết sức cần thiết cho bạn.
Bạn nên xóa số điện thoại của người yêu cũ hoặc xóa tài khoản của họ trên các mạng xã hội cùng với những bức ảnh trước đây của họ trên điện thoại của bạn. Những hành động này sẽ giúp bạn không thể liên lạc với họ cũng như giúp bạn quên đi tình yêu đã qua.
2. Hạn chế suy nghĩ những kỷ niệm đã qua
Nếu bạn cứ mãi nghĩ về đối phương hay luôn nghĩ về những khả năng trong tương lai sẽ quay lại với họ thì chỉ khiến bạn trở nên đau khổ và cảm thấy stress hơn. Thay vào đó, hãy học cách buông bỏ và chấp nhận thực tế rằng mối quan hệ đã kết thúc từ rất lâu và đây là cách tốt nhất để tạo ra cơ hội mới cho cả hai.
Hạn chế suy nghĩ những kỷ niệm đã qua. (Nguồn: Coolmate)
Bạn nên suy nghĩ rằng buông bỏ không có nghĩa là xóa sạch những kỷ niệm hay cảm xúc từ quá khứ mà chính là chấp nhận rằng đó là một phần của cuộc sống để giúp chúng ta hướng tới tương lai và tìm kiếm hạnh phúc từ những điều mới mẻ hơn. Khi đã học được cách chấp nhận và buông bỏ, chúng ta mới có thể tập trung vào chính bản thân, xây dựng cuộc sống mới, trau dồi bản thân và kết nối với những người bạn xung quanh.
3. Cho phép bản thân cảm nhận những gì mình đang trải qua.
Tất cả mọi người sau khi khi tay đều cảm thấy cô đơn, đau khổ, đó là điều vô cùng bình thường. Hãy cho phép bản thân yếu đuối, không nên phớt lờ hay kiềm nén cảm xúc trên mà hãy sẵn sàng đương đầu với những những nỗi đau. Chỉ khi đối mặt với nó thì bạn mới vượt qua nó và chính thời gian sẽ giúp chữa lành tất cả một cách hiệu quả.
4. Hãy đối xử tốt với bản thân
Khi đánh mất đi người mà chúng ta yêu thương bấy lâu, nỗi đau tâm lý sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và cả tinh thần trong một khoảng thời gian dài. Vì thế, đây là thời điểm quan trọng để hơn ai hết bạn phải là người đối xử tử tế và nhẹ nhàng với bản thân.
Đối xử tốt với bản thân là việc bạn nên làm ngay lúc này. (Nguồn: Coolmate)
Chỉ với những hành động nhỏ như ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ là đã có thể mang đến một nguồn năng lượng tích cực trong cơ thể. Tuy nhiên đừng quá khắt khe với bản thân bằng cách tự cô lập mình mà hãy nhờ sự trợ giúp từ những người xung quanh như gia đình, bạn bè để giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn.
5. Suy nghĩ về những gì đã xảy ra theo hướng tích cực
Sau khi một mối quan hệ kết thúc, ai trong chúng ta cũng thường cảm thấy khó khăn khi phải đối mặt, tuy nhiên thay vì tìm kiếm một mối quan hệ mới để quên đi nỗi đau thì bạn nên tập trung vào việc chăm sóc bản thân một cách tốt nhất và xây dựng lại cuộc sống thường ngày của mình.
Đầu tiên chính là hãy sử dụng thời gian vốn có của bản thân để tự tìm hiểu xem mình muốn gì, hướng đến những mục tiêu như thế nào để tìm lại niềm vui trong cuộc sống. Việc thứ 2 chính là dành thời gian cho bản thân nhiều hơn bằng cách cải thiện những mối quan hệ trước đó, điều này cũng giúp bạn phát triển những kỹ năng cần thiết cho bản thân.
Bạn có thể nghĩ về quá khứ trước đây, nhưng hãy luôn suy nghĩ chúng theo hướng tích cực.
(Nguồn: Internet)
Điều thứ 3 là hãy thực hiện những ước mơ, dự định còn dang dở ví dụ như đi du lịch, tham gia vào các hoạt động xã hội, học một ngôn ngữ mới hay thậm chí là tận hưởng thời gian dành cho gia đình và bạn bè
Và điều cuối cùng, khi bạn đã thực hiện những lời khuyên phía trên, bạn cần phải xây dựng một kế hoạch cho tương lai, suy nghĩ mọi thứ theo hướng tích cực là điều cần thiết, điều này sẽ cho phép bạn hiểu mình đã học hỏi được gì từ câu chuyện tình yêu trong quá khứ, và cũng từ đó giúp bạn đủ mạnh mẽ và tự tin để phát triển bản thân và xây dựng lại mục tiêu sống của mình.
6. Tha thứ cho đối phương
Khi một mối quan hệ kết thúc, điều mà chúng ta thật sự không nên làm chính là đổ lỗi cho đối phương hoặc đổ lỗi cho bản thân. Bạn nên nhớ rằng việc đổ lỗi sẽ không giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và chúng cũng không giải quyết được vấn đề. Thay vì chỉ với suy nghĩ là đổ lỗi cho đối phương, bạn nên học cách chấp nhận và tha thứ.
Khi một mối quan hệ kết thúc, điều mà chúng ta thật sự không nên làm chính là đổ lỗi cho đối phương. (Nguồn: Coolmate)
Tha thứ là một quá trình để giúp bản thân thoát khỏi những đau khổ, dằn vặt, giúp bạn tự do và tiến lên phía trước. Đây không có nghĩa là bạn sẽ quên đi những gì đã có trong quá khứ mà là cách chấp nhận thực tại, vì mỗi chúng ta ai cũng sẽ mắc sai lầm nhưng với chính sự sai lầm đó, chúng ta sẽ học cách trưởng thành hơn.
Tha thứ cho đối phương và bản thân sẽ là một bước quan trọng trong việc xây dựng lại cuộc sống giúp bạn có được những bài học từ sai lầm và hơn hết là tạo điều kiện để ta có một tương lai tốt hơn, hạnh phúc hơn.
7. Chia sẻ tâm sự cùng gia đình, bạn bè
Rất nhiều người gặp phải tình trạng sau khi tan vỡ sẽ nhốt bản thân mình trong căn phòng và tránh tiếp xúc với mọi người. Tuy nhiên, đây là thời điểm mà bạn cần phải có một người bên cạnh để lắng nghe và sẻ chia để vượt qua những suy nghĩ tiêu cực. Dù muốn dù không, một người bạn, người thân bên cạnh bạn để lắng nghe, tâm sự sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Chia sẻ tâm sự cùng gia đình, bạn bè là cách để bạn vượt qua khó khăn. (Nguồn: Internet)
Khi có ai đó ở cạnh bạn, họ sẽ cho bạn những lời khuyên mà hơn ai hết bạn sẽ là người thấu hiểu nhất. Chính vì thế, đừng ngần ngại, đừng tự nhốt mình vào phòng mà hãy mở lòng mình và gắn kết với người thân, bạn bè, họ sẽ mang đến những niềm vui và mang bạn thoát ra những suy nghĩ tiêu cực.
8. Thực hành lòng biết ơn
Khi chúng ta cảm nhận được sự mất mát sau một mối quan hệ, chúng ta thường nhận ra rằng, mình đã bỏ lỡ điều gì đó tốt đẹp trong cuộc sống. Và bằng cách đó, chúng ta sẽ cảm thấy biết ơn với những điều trong cuộc sống hằng ngày, những vui buồn đã qua đi. Thực hành lòng biết ơn sẽ giúp bạn tìm thấy niềm vui trong cuộc sống.
Buông bỏ tình yêu trong phật giáo cũng nhắc đến điều này, bằng cách từ bỏ con người cũ, chấp nhận thực tại và tỏ lòng biết ơn với những thứ đã xảy ra với chúng ta. Bằng cách trân trọng cuộc sống và những điều chúng ta đã bỏ lỡ, sẽ giúp ta thay đổi quan điểm, góc nhìn và tạo ra một tâm thế tích cực hơn, qua đó cũng đánh thức được lý trí và tìm lại niềm vui trong cuộc sống.
9. Cho phép bản thân bắt đầu những mối quan hệ mới.
Một mối quan hệ mới sẽ không giúp bạn buông bỏ tình yêu, vì thế bạn không cần phải lập tức bắt đầu một mối quan hệ hay thậm chí là sa vào lối sống buông bả chỉ để quên đi mối tình đã rạn nứt. Thế nhưng, một khi đã đủ lâu, một khi bạn đã sẵn sàng để quên đi quá khứ đau buồn và nghiêm túc muốn bắt đầu một mối quan hệ mới, thì đừng ngần ngại cho phép bản thân mình được hưởng hạnh phúc.
Cho phép bản thân bắt đầu những mối quan hệ mới. (Nguồn: Coolmate)
Hãy bắt đầu tìm kiếm những mối quan hệ mới, không chỉ là tình yêu mà cũng có thể là những mối quan hệ bạn bè mà trước đây bạn đã vô tình bỏ lỡ.
Trên đây là 9 cách buông bỏ tình yêu mà Coolmate vừa chia sẻ đến bạn. Hy vọng rằng với những phương pháp trên sẽ giúp bạn có được những giây phút thư giãn và đặc biệt là vượt qua những điều khó khăn trong cuộc sống. Đừng quên tiếp tục khám phá thêm nhiều thông tin khác tại CoolBlog bạn nhé!
“Coolmate - nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới”
