C4 là gì? Có tác dụng gì? 5 lưu ý khi sử dụng C4 cho Gymer

C4 là gì?

C4 là một sản phẩm thực phẩm bổ sung tăng năng lượng đến từ thương hiệu Cellucor, nổi tiếng tại Mỹ. Được thành lập năm 2002, Cellucor luôn đặt chất lượng lên hàng đầu, khẳng định vị thế trên toàn cầu.

C4 thuộc nhóm Pre Workout cao cấp, là loại thức uống hỗ trợ tăng sức mạnh, tập trung và giảm mệt mỏi trong quá trình tập luyện.

Có những loại C4 nào?

Thị trường hiện nay có nhiều loại C4 Pre Workout với thành phần và công dụng đa dạng, ví dụ:

• C4 Original Pre Workout: Sản phẩm C4 đầu tiên.
• C4 Ripped Pre Workout: Bổ sung thành phần hỗ trợ đốt mỡ.
• C4 Ripped Super Sport Pre Workout: Kết hợp hỗ trợ đốt mỡ và điện giải.
• C4 Ultimate Pre Workout: Phiên bản mạnh nhất.
• C4 Ultimate Shred Pre Workout: C4 Ultimate kết hợp thành phần hỗ trợ đốt mỡ.
• C4 Sport Pre Workout: Hàm lượng cao hơn C4 Original, bổ sung chất tăng sức bền.
• C4 Super Sport Pre Workout: Mạnh hơn C4 Sport.

C4 có tác dụng gì?

1. Giúp tăng tỉnh táo, tập trung

Caffeine, thành phần chính trong Pre Workout, kích thích hệ thần kinh, giúp não bộ tỉnh táo, tăng huyết áp tạm thời, từ đó tăng cường năng lượng cho các bài tập nặng.

TeaCrine, một hoạt chất khác trong C4, giúp kéo dài thời gian hấp thụ Caffeine, duy trì hiệu quả tỉnh táo suốt buổi tập.

2. Giúp bơm phồng cơ và tăng sức mạnh, sức bền

Creatine trong C4 tái tạo năng lượng ATP, hỗ trợ tăng sức mạnh và sức bền cho cơ bắp. Citrulline Malate và Nitrosigine giúp giãn nở mạch máu, cải thiện lưu thông máu, làm cơ bắp căng phồng và tăng kích thước về lâu dài.

[DEAL HOT] Áo Tanktop Nam Gym Powerfit

-63% 239.000đ 89.000đ

Không áp dụng chính sách đổi trả

Màu sắc:

Kích thước Áo:

S

M

L

XL

2XL

3XL

Thêm vào giỏ hàng

3. Giúp giảm mệt mỏi, tăng sức bền

Taurine trong C4 giúp giảm mệt mỏi, tăng sức bền, khả năng co bóp và tạo lực của cơ bắp. Nó cũng hỗ trợ quá trình hydrat hóa và cân bằng điện giải, hạn chế mất nước và kiệt sức.

4. Giúp duy trì nguồn năng lượng bền bỉ

C4 cung cấp 5 loại vitamin thiết yếu (C, B3, B6, B9, B12). Vitamin nhóm B hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, giảm mệt mỏi. Vitamin C tăng cường sức đề kháng và giảm đau nhức cơ bắp.

Cách dùng C4

1. Liều dùng phù hợp

Mới sử dụng, uống 1 muỗng/ngày, 30 phút trước khi tập. Tránh uống trước khi ngủ 6-8 tiếng. Có thể tăng lên 2 muỗng/ngày nếu cường độ tập cao, nhưng không quá 2 muỗng. Không sử dụng liên tục quá 8 tuần, nên nghỉ 2-3 tuần giữa các đợt.

Xem thêm các sản phẩm tập GYM đang có mặt tại Coolmate

Áo Drop Arm Gym Powerfit

-50% 199.000đ 100.000đ

Không áp dụng chính sách đổi trả

Màu sắc:

Kích thước Áo:

S

M

L

2XL

Thêm vào giỏ hàng

2. Kết hợp với các loại thực phẩm bổ sung khác

Có thể kết hợp C4 với Whey Protein, BCAA hoặc EAA để tăng hiệu quả tập luyện.

Lưu ý khi dùng C4

1. Không nên uống ngay trước khi tập

Uống C4 từ 30 phút đến 1 tiếng trước khi tập để cơ thể hấp thụ và phát huy tác dụng. Uống quá sát giờ ngủ có thể gây mất ngủ.

2. Không nên sử dụng C4 kết hợp với các thực phẩm bổ sung khác chứa Caffeine

Không nên vượt quá 2 muỗng C4/ngày (lượng Caffeine tối đa được khuyến cáo). Dùng quá nhiều Caffeine có thể gây đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt.

3. Không nên uống C4 khi đang đói

Uống C4 khi đói có thể gây cảm giác say caffeine. C4 không phải là bữa ăn phụ, chỉ hỗ trợ tăng cường hiệu quả tập luyện.

4. Chú ý liều lượng khi sử dụng C4

Dãn cách thời gian sử dụng, không dùng liên tục quá 8 tuần. Nghỉ 2-3 tuần giữa các đợt.

5. C4 gây tác dụng phụ đối với một số người

Một số sản phẩm Pre Workout chứa Beta-Alanine có thể gây ngứa ngáy ở lòng bàn chân, bàn tay, cổ và lưng. Hiện tượng này thường hết sau vài tiếng.

Tổng kết

Bài viết đã giúp bạn hiểu rõ về C4, tác dụng và cách sử dụng. Coolmate hy vọng bài viết này hữu ích với bạn. Cool Blog còn nhiều bài viết về thực phẩm bổ sung và kiến thức tập luyện khác. Hãy theo dõi Cool Blog để không bỏ lỡ nhé!

Coolmate - Website mua sắm an tâm 100% dành cho nam giới