Bạn có biết rằng tinh bột nghệ không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà còn được ví như “thần dược” cho sức khoẻ và sắc đẹp? Thực chất, tinh bột nghệ vốn là một loại nguyên liệu được chiết xuất từ củ nghệ tươi với hàm lượng curcumin cao. Đây là một hợp chất chứa nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ như chống lão hoá, kháng viêm, hỗ trợ giảm cân cũng như cải thiện làn da hiệu quả. Chính vì vậy, hãy cùng Coolmate tìm hiểu về cách uống tinh bột nghệ giảm cân và đẹp da cực nhanh chóng, hiệu quả thông qua bài viết dưới đây nhé!
Tác dụng của tinh bột nghệ đối với sức khoẻ và sắc đẹp
Hỗ trợ giảm cân
Nghe có vẻ khó tin nhưng tinh bột nghệ thực chất chứa thành phần curcumin giúp giảm cân hiệu quả nhờ giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, tăng cường quá trình chuyển hoá chất và ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể. Không chỉ vậy, việc kết hợp tinh bột nghệ cùng mật ong, uống trước khi ăn sáng sẽ giúp ích cho hệ tiêu hoá.
Làm đẹp da
Bên cạnh khả năng hỗ trợ giảm cân, chất curcumin còn có công dụng trong việc làm giảm thiểu sắc tố Melanin. Đây vốn là chất chống oxy hoá, tàn nhang, sạm nám, giảm thiểu vết nhăn. Không chỉ vậy, chất curcumin còn có thể điều chỉnh hoạt động điều tiết bã nhờ trên làn da, loại bỏ các tế bào chất, từ đó giúp ích hiệu quả cho quá trình điều trị mụn, thâm mụn và liền sẹo.
Công dụng tuyệt vời nhất của tinh bột nghệ đó là giúp da luông trắng sáng
Tăng cường sức khoẻ
Có thể nói, tinh bột nghệ được coi là thành phần giúp ích hiệu quả trong quá trình tăng cường sức khoẻ. Với những ai đang trong quá trình điều trị viêm khớp, tìm kiếm phương pháp hỗ trợ tiêu hoá, tăng cường hệ miễn dịch hay bảo vệ gan thì cách uống tinh bột nghệ sẽ là giải pháp lý tưởng.
Các cách uống tinh bột nghệ giảm cân và làm đẹp
Pha tinh bột nghệ với nước ấm
Nguyên liệu bao gồm: 2 muỗng tinh bột nghệ, 1 cốc nước ấm.
Các bước thực hiện: Hòa tan 2 muỗng tinh bột nghệ vào nước ấm và uống trước bữa ăn khoảng 30 phút. Để đạt hiệu quả tốt nhất, các bạn có thể duy trì thói quen này đều đặn vào mỗi buổi sáng trong ít nhất một tháng. Cách uống tinh bột nghệ sẽ giúp cải thiện sức khỏe, đồng thời mang lại làn da mịn màng và rạng rỡ hơn.
Cách uống tinh bột nghệ với nước ấm cực đơn giản, nhanh chóng
Kết hợp tinh bột nghệ với mật ong
Nguyên liệu bao gồm: 2 muỗng mật ong, 250ml nước ấm, 2 muỗng cafe tinh bột nghệ.
Các bước thực hiện: Đem tất cả nguyên liệu hoà tan lại với nhau để uống vào trước bữa ăn mỗi buổi sáng. Lưu ý nhỏ đó là các bạn có thể cho thêm 1 muỗng cafe nước cốt chanh vào trong hỗn hợp để tăng cường hiệu quả giảm cân nếu trong người không mắc bệnh lý về hệ đường ruột.
Kết hợp tinh bột nghệ với mật ong giúp gia tăng công dụng giúp ích cho hệ đường ruột
Kết hợp tinh bột nghệ với sữa chua
Nguyên liệu bao gồm: 1 muỗng tinh bột nghệ, 1 hộp sữa chua không đường.
Các bước thực hiện: Cho tinh bột nghệ trộn đều cùng sữa chua là hoàn thành hỗn hợp cực bổ dưỡng. Các bạn có thể dùng mỗi ngày một hũ trước khi ăn khoảng 30 phút.
Sữa chua là cách kết hợp với tinh bột nghệ hoàn hảo, mang đến món ăn bổ dưỡng cho sức khoẻ
Kết hợp tinh bột nghệ với nước ép trái cây
Nguyên liệu bao gồm: 3 muỗng tinh bột nghệ, 250ml nước ép trái cây tuỳ chọn (cam, chanh, dứa, cà rốt…).
Các bước thực hiện: Sau khi pha chế ra 250ml nước ép trái cây mà bản thân yêu thích, các bạn tiến hành hoà tan 3 muỗng tinh bột nghệ vào trong nước ép là có thể thưởng thức. Cách uống tinh bột nghệ giúp đẹp da và giảm cân này cực thích hợp để bạn thưởng thức vào buổi sáng hay chiều trước mỗi bữa ăn.
Tinh bột nghệ kết hợp nước ép trái cây: Cách uống giảm cân vô cùng hiệu quả
Lưu ý khi uống tinh bột nghệ
Lựa chọn tinh bột nghệ chất lượng
Các bạn nên ưu tiên sử dụng tinh bột nghệ nguyên chất, không pha lẫn tạp chất để đảm bảo hiệu quả tối đa cũng như an toàn cho sức khỏe.
Liều lượng sử dụng
Tuy cách uống tinh bột nghệ giúp đẹp da và giảm cân là phương pháp vô cùng hiệu quả nhưng không nên lạm dụng quá nhiều bởi hợp chất curcumin có trong tinh bột nghệ nếu hấp thụ quá nhiều sẽ có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ như rối loạn tiêu chảy, buồn nôn, thiếu sắt do thúc đẩy chuyển hoá sắt…
Liều lượng phù hợp là nên bắt đầu với 1 thìa cafe tinh bột nghệ mỗi ngày. Sau đó có thể tăng dần theo thể trạng của từng người.
Sử dụng liều lượng tinh bột nghệ vừa phải giúp giảm thiểu những tác dụng phụ không đáng có
Thời điểm uống tinh bột nghệ
Để hấp thụ tối đa dưỡng chất của tinh bột nghệ cũng như phát huy tối đa công dụng của loại nguyên liệu này, các bạn nên uống trước bữa ăn hoặc ít nhất 2 giờ sau khi ăn.
Kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập
Các bạn nên kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen luyện tập thường xuyên trong quá trình sử dụng tinh bột nghệ. Hãy tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả tươi vào bữa ăn hằng ngày. Đồng thời hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt để tránh gây tích tụ độc tố trong cơ thể.
Bên cạnh đó, duy trì tập thể dục đều đặn không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất, giúp tinh bột nghệ phát huy tối đa công dụng đối với cơ thể và làn da.
Những người không nên uống tinh bột nghệ
Mặc dù tinh bột nghệ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng “thần dược” giúp đẹp da và giảm cân nhanh chóng này. Nếu thuộc một trong những trường hợp sau, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng:
- Người mắc bệnh trào ngược dạ dày.
- Người bị sỏi mật hoặc tắc nghẽn đường mật.
- Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
- Người bị thiếu máu.
- Người chuẩn bị phẫu thuật.
- Người mắc bệnh tiểu đường hoặc huyết áp.
Nếu tinh bột nghệ phù hợp với cơ thể và chế độ ăn uống của bạn, hãy kiên trì sử dụng trong 2 - 3 tháng để đạt được hiệu quả rõ rệt nhất.
Lời kết
Bài viết trên đã giúp các bạn tìm hiểu về cách uống tinh bột nghệ giúp đẹp da và giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy bắt đầu sử dụng tinh bột nghệ ngay hôm nay để có thể cải thiện sức khoẻ cũng như sắc đẹp của bản thân. Đồng thời, đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo tại CoolBlog để có thêm nhiều thông tin được cập nhật mới nhất nhé!
