Để lựa chọn và tìm ra những mẫu áo tập gym thích hợp nhất thì các chàng hoàn toàn không cần phải quá lo lắng - vì tất cả tips quan trọng đã được Coolmate tổng hợp và chia sẻ trong bài viết dưới đây. Hãy cùng Coolmate khám phá những cách chọn áo tập gym nam đẹp, năng động và đảm bảo phù hợp nhất cho các chàng nhé.
Có cách chọn áo tập gym nam đẹp và thoải mái nào mà các chàng nên lưu ý?
Vì sao việc chọn đúng áo tập gym lại quan trọng?
Chọn áo tập gym phù hợp không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn tối ưu hóa hiệu suất tập luyện. Một chiếc áo đúng chuẩn giúp thấm hút mồ hôi, co giãn linh hoạt, hạn chế kích ứng da và tăng sự tự tin khi vận động. Ngược lại, áo kém chất lượng có thể gây bí bách, cản trở cử động và ảnh hưởng đến trải nghiệm tập luyện.
Các loại áo tập gym nam phổ biến
Phân loại theo kiểu dáng
Khi tập gym, bạn cần chọn kiểu áo phù hợp để đảm bảo sự thoải mái và tối ưu hiệu suất luyện tập. Dưới đây là phân tích chi tiết về các loại áo tập gym nam phổ biến, giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt nhất.
Áo ba lỗ (tank top):
Áo ba lỗ (tank top) là một lựa chọn phổ biến cho những người tập gym, đặc biệt là khi thực hiện các bài tập liên quan đến cơ ngực và bắp tay. Thiết kế không tay của áo giúp tối đa hóa sự thoáng mát, giúp cơ thể giải phóng nhiệt nhanh chóng, đặc biệt phù hợp với các bài tập cường độ cao.
Ngoài ra, phần vai và tay không bị cản trở, mang lại sự linh hoạt tối đa khi thực hiện các động tác như deadlift hay bench press. Đối với những người có thân hình săn chắc, áo ba lỗ còn giúp tôn lên cơ bắp, tăng thêm sự tự tin khi tập luyện.
Áo tập gym dáng tanktop rất thích hợp cho những bài tập cơ ngực và bắp tay
Tuy nhiên, áo ba lỗ cũng có một số nhược điểm đáng lưu ý. Nếu bạn không tự tin về vóc dáng của mình, áo ba lỗ có thể làm lộ những khuyết điểm trên cơ thể. Bên cạnh đó, trong môi trường có máy lạnh hoặc vào mùa lạnh, áo này không giữ ấm tốt, dễ khiến cơ bị căng cứng.
Khi chọn áo ba lỗ, bạn nên ưu tiên các chất liệu thoáng khí như polyester pha spandex để đảm bảo áo vừa thấm hút mồ hôi tốt, vừa giữ được form dáng ổn định. Về kích cỡ, hãy chọn áo vừa vặn với cơ thể, không quá bó để tránh hạn chế cử động, nhưng cũng không quá rộng để không làm mất đi vẻ đẹp của dáng áo.
Áo thun ngắn tay (t-shirt)
Áo thun ngắn tay (t-shirt) là một lựa chọn linh hoạt và phổ biến cho những người tập gym. Với thiết kế đơn giản, loại áo này không những phù hợp với nhiều bộ môn khác nhau như cardio, tập tạ hay bodyweight, áo mà còn dễ dàng phối đồ và có thể sử dụng cả trong và ngoài phòng tập.
Áo thun ngắn tay là thiết kế phổ biến nhất được nhiều nam giới yêu thích
.jpg)
.jpg)
Tuy nhiên, áo thun ngắn tay cũng có một số nhược điểm cần lưu ý. Nếu chọn chất liệu không đủ thoáng khí, bạn có thể cảm thấy bết dính và khó chịu khi mồ hôi ra nhiều. Một số loại áo làm từ cotton 100% tuy thấm hút tốt nhưng lại lâu khô, khiến áo trở nên nặng nề và gây khó chịu khi tập luyện trong thời gian dài.
Khi chọn áo thun ngắn tay, bạn nên ưu tiên các chất liệu co giãn tốt như polyester pha elastane để đảm bảo sự linh hoạt trong cử động. Nếu bạn dễ đổ mồ hôi, hãy chọn áo có công nghệ quick-dry (nhanh khô) để giảm cảm giác khó chịu. Về kích thước, nên chọn áo vừa vặn với cơ thể, không quá chật để tránh hạn chế vận động, nhưng cũng không quá rộng để đảm bảo giữ form dáng tốt và thoải mái khi tập luyện.
Áo thun dài tay (long sleeve shirt)
Áo thun dài tay (long sleeve shirt) là lựa chọn lý tưởng khi tập vào sáng sớm hoặc trong môi trường lạnh, giúp giữ ấm cơ thể và tránh căng cứng cơ. Áo còn bảo vệ da khỏi tia UV, gió và bụi khi tập ngoài trời. Một số mẫu áo bó sát còn hỗ trợ cơ bắp, tăng hiệu suất tập luyện.
Áo thun dài tay được sử dụng trong rất nhiều phòng gym và thể thao ngoài trời
Tuy nhiên, áo dài tay có thể gây nóng bức trong môi trường nhiệt độ cao, đặc biệt nếu chất liệu không thoáng khí, dễ gây bí bách và hạn chế cử động so với áo ngắn tay.
Khi chọn áo, ưu tiên chất liệu nhẹ, thoáng khí như vải lưới hoặc polyester pha spandex. Trong thời tiết lạnh, có thể chọn áo dày hơn hoặc có lớp lót giữ nhiệt. Chọn size vừa vặn, không quá chật hay rộng, để đảm bảo thoải mái và linh hoạt khi tập.
Xem thêm các sản phẩm tập gym đang có mặt tại Coolmate
299.000đ
149.000đ
199.000đ
89.000đ
Phân loại theo chất liệu
Cotton
Cotton là chất liệu mềm mại, thoải mái và thấm hút mồ hôi tốt, phù hợp với những bài tập cường độ thấp hoặc trung bình. Ưu điểm của cotton là mang lại cảm giác tự nhiên, thân thiện với da, ít gây kích ứng, đặc biệt phù hợp cho người có làn da nhạy cảm.
Mềm mại, thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt (nhưng giữ ẩm lâu)
Tuy nhiên, cotton có nhược điểm là lâu khô, dễ bết dính khi thấm nhiều mồ hôi, gây cảm giác nặng nề và khó chịu khi tập luyện kéo dài. Đối với các bài tập cường độ cao như HIIT hoặc tập tạ nặng, cotton không phải lựa chọn tối ưu do dễ mất form và khả năng co giãn kém hơn so với các chất liệu tổng hợp.
Polyester
Polyester là chất liệu bền, nhẹ, ít nhăn, nhanh khô và có khả năng chống thấm nước. Ưu điểm nổi bật của polyester là thấm hút mồ hôi nhanh, giữ form tốt và giúp cơ thể luôn khô ráo khi tập luyện. Chất liệu này cũng thoáng khí và chống ẩm hiệu quả, tránh tình trạng bết dính.
Bền, nhẹ, ít nhăn, nhanh khô, chống thấm nước
Tuy nhiên, polyester có thể không mềm mại như cotton, đôi khi gây cảm giác thô ráp trên da, đặc biệt nếu chất lượng vải kém. Ngoài ra, nếu không có công nghệ khử mùi, áo polyester dễ bám mùi mồ hôi hơn, đòi hỏi giặt giũ thường xuyên để duy trì sự tươi mới.
Spandex (Elastane/Lycra)
Spandex là chất liệu có độ co giãn cực tốt, ôm sát cơ thể và tăng cường sự linh hoạt. Ưu điểm nổi bật của spandex là phù hợp với các bài tập vận động mạnh như yoga, calisthenics hoặc tập tạ, giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác kéo giãn và vận động nhanh.
Độ co giãn cực tốt, ôm sát cơ thể, giúp tăng cường sự linh hoạt
Tuy nhiên, do tính đàn hồi cao, áo spandex thường bó sát, có thể gây khó chịu nếu bạn không quen mặc đồ ôm. Ngoài ra, nếu tỷ lệ spandex quá cao, áo có thể giữ nhiệt nhiều hơn, gây nóng bức khi tập trong môi trường nhiệt độ cao.
Nylon
Nylon là chất liệu bền, nhẹ, chống mài mòn tốt và nhanh khô. Ưu điểm của nylon là độ mềm mại, khả năng chống thấm nước nhẹ, giúp hạn chế tình trạng áo bị bết dính khi đổ mồ hôi. Ngoài ra, nylon có độ bền cao, ít nhăn và giữ form tốt, mang lại vẻ ngoài gọn gàng khi tập luyện.
Vải Nylon bền, nhẹ, chống mài mòn tốt, nhanh khô
Tuy nhiên, nylon có thể giữ nhiệt nhiều hơn so với cotton, gây cảm giác nóng khi tập trong môi trường không có điều hòa hoặc ngoài trời. Ngoài ra, chất liệu này dễ bám mùi mồ hôi nếu không được xử lý bằng công nghệ khử mùi hiện đại.
Hướng dẫn chọn áo tập gym nam: "Chìa khóa" cho buổi tập hiệu quả
Chọn áo tập gym theo dáng người
Dáng người đậm nên chọn áo có độ rộng vừa phải
- Người gầy: Nếu bạn có thân hình mảnh khảnh, hãy chọn áo có độ ôm vừa phải để tạo cảm giác gọn gàng nhưng không quá bó sát. Tránh áo quá rộng vì có thể khiến bạn trông gầy hơn. Ngoài ra, bạn có thể chọn áo có họa tiết ngang để tạo hiệu ứng thị giác giúp cơ thể trông đầy đặn hơn.
- Người mập/big size: Để che khuyết điểm, bạn nên chọn áo có độ rộng vừa phải, không quá bó sát để tránh làm lộ vùng bụng hoặc bắp tay. Chất liệu co giãn tốt, thấm hút mồ hôi sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi tập luyện. Những gam màu tối như đen, xanh navy, hoặc xám đậm cũng giúp vóc dáng trông gọn gàng hơn.
- Người có cơ bắp: Nếu bạn có thân hình săn chắc, áo ôm sát sẽ giúp tôn lên các đường nét cơ thể. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đảm bảo sự thoải mái khi vận động bằng cách chọn chất liệu co giãn tốt, không quá bó để tránh gây cảm giác khó chịu khi thực hiện các động tác tập luyện.
- Người có vai rộng: Nếu bạn có bờ vai rộng, hãy tránh các loại áo có cầu vai hoặc quá nhiều chi tiết ở phần vai vì có thể làm phần thân trên trông cồng kềnh hơn. Bạn có thể chọn áo cổ tròn hoặc cổ chữ V để tạo cảm giác cân đối hơn.
Chọn áo tập gym theo môn thể thao
Chạy bộ giúp tiết mồ hôi nhanh nên ưu tiên chọn áo thoáng khí cao
- Chạy bộ: Khi tập luyện bộ môn này, bạn nên ưu tiên áo có độ thoáng khí cao, thấm hút mồ hôi tốt để giữ cơ thể luôn khô ráo. Nếu thường chạy vào buổi tối, hãy chọn áo có các chi tiết phản quang để tăng độ an toàn khi di chuyển trong điều kiện thiếu sáng.
- Yoga/Pilates: Các bộ môn này yêu cầu áo có độ co giãn cao, ôm vừa phải để không cản trở các động tác kéo giãn, gập người hay đảo tư thế. Bạn nên tránh áo quá rộng vì có thể bị xộc xệch khi tập luyện.
- Gym/Cử tạ: Với bộ môn này, bạn cần một chiếc áo có độ bền cao, chịu được ma sát tốt, đặc biệt là khi tập luyện với tạ. Chất liệu co giãn tốt sẽ giúp bạn thực hiện các động tác nâng, kéo mà không bị gò bó.
- Các môn thể thao khác: Nếu bạn tham gia các môn thể thao đặc thù như bóng rổ, bóng đá hay tennis, hãy chọn áo theo nhu cầu cụ thể của từng bộ môn. Ví dụ, bóng rổ cần áo rộng rãi để dễ dàng di chuyển, còn bóng đá cần áo nhẹ, thoáng khí để giảm mồ hôi.
Chọn áo tập gym theo thời tiết
Mùa hè nên chọn áo ngắn tay giúp giảm nhiệt
- Mùa hè: Khi nhiệt độ cao, bạn nên chọn áo có chất liệu mỏng nhẹ, thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt để tránh cảm giác bức bí. Những chất liệu như polyester, spandex hoặc vải lưới (mesh) sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn khi tập luyện.
- Mùa đông: Nếu tập luyện vào mùa lạnh, bạn có thể chọn áo dài tay để giữ ấm hoặc kết hợp áo ngắn tay với một chiếc áo khoác thể thao nhẹ. Chất liệu giữ nhiệt như fleece hoặc vải dày hơn một chút sẽ giúp bạn duy trì nhiệt độ cơ thể khi tập ngoài trời.
Lưu ý về màu sắc và họa tiết
Chọn màu sáng hoặc tối đều có ưu và nhược điểm riêng
Màu sắc:
- Màu tối (đen, xanh navy, xám đậm...): Dễ phối đồ, tạo cảm giác thon gọn, phù hợp với mọi dáng người.
- Màu sáng (trắng, xanh nhạt, vàng...): Mang lại vẻ trẻ trung, năng động, nhưng cần chọn chất liệu dày dặn để tránh bị xuyên thấu khi ra mồ hôi.
- Màu trung tính (xám, be...): Dễ phối đồ, phù hợp với nhiều phong cách tập luyện khác nhau.
Họa tiết:
Nếu bạn muốn che khuyết điểm, nên tránh họa tiết quá to, sặc sỡ hoặc rối mắt. Những họa tiết đơn giản như sọc dọc có thể giúp tạo cảm giác cao hơn, trong khi họa tiết thể thao khỏe khoắn sẽ tăng thêm sự năng động.
Độ vừa vặn
Một chiếc áo tập gym tốt không nên quá chật vì sẽ hạn chế cử động, nhưng cũng không nên quá rộng vì có thể gây vướng víu khi tập luyện. Bạn nên chọn áo phù hợp với kiểu bài tập mà mình thường thực hiện để đảm bảo sự linh hoạt tối đa.
Các lỗi thường gặp khi chọn áo và cách khắc phục
- Chọn sai kích cỡ: Nhiều người chọn áo quá rộng vì nghĩ sẽ thoải mái hơn, nhưng thực tế lại khiến áo dễ xô lệch khi tập luyện. Ngược lại, áo quá chật sẽ làm hạn chế cử động. Cách khắc phục là luôn thử áo trước khi mua hoặc kiểm tra bảng size nếu mua online.
- Chất liệu không phù hợp: Một số người chọn áo cotton vì thích cảm giác mềm mại, nhưng khi tập luyện nặng, mồ hôi thấm vào sẽ khiến áo nặng và khó khô. Nếu bạn tập cường độ cao, hãy chọn polyester hoặc spandex để có sự thoáng khí và co giãn tốt hơn.
Nên chọn áo thoáng khí tránh quá dày gây nóng nực
- Chọn sai kiểu áo cho bộ môn tập luyện: Mặc áo quá bó khi tập yoga có thể khiến bạn không thoải mái khi uốn dẻo, hoặc mặc áo quá dày khi chạy bộ sẽ gây nóng bức. Cách khắc phục là luôn chọn áo theo tính chất của từng bộ môn, đảm bảo sự thoải mái và hiệu suất tối đa.
- Không chú ý đến màu sắc: Nếu bạn ra nhiều mồ hôi, áo sáng màu có thể dễ lộ vết thấm, gây mất tự tin. Giải pháp là chọn màu trung tính hoặc áo có công nghệ chống thấm mồ hôi để hạn chế tình trạng này.
Cách bảo quản áo tập gym để luôn bền đẹp
Để giữ áo tập gym bền lâu, bạn nên giặt ngay sau khi tập bằng nước lạnh hoặc nước ấm dưới 30°C, tránh dùng chất tẩy mạnh. Khi giặt máy, hãy lộn trái áo và chọn chế độ giặt nhẹ để hạn chế ma sát làm hỏng vải.
Phơi áo ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp để không làm mất độ co giãn. Hạn chế dùng máy sấy và không ủi ở nhiệt độ cao. Khi cất, nên gấp gọn hoặc treo đúng cách để giữ form áo tốt nhất.
Giải đáp thắc mắc về áo tập gym nam (FAQ)
1. Áo tập gym có thể mặc hàng ngày không?
Có, nhưng cần giặt sạch sau mỗi lần mặc để tránh tích tụ mồ hôi và vi khuẩn.
2. Tại sao áo tập gym hay bị giãn?
Do giặt sai cách, dùng máy sấy hoặc treo quá lâu trên móc. Hãy giặt nước lạnh và phơi đúng cách.
3. Nên chọn áo ôm sát hay rộng?
Chọn áo vừa vặn, không quá chật gây khó chịu, cũng không quá rộng dễ vướng víu khi tập.
4. Cotton hay polyester tốt hơn?
Cotton mềm mại nhưng lâu khô, polyester nhẹ, thấm hút tốt hơn và nhanh khô hơn.
5. Làm sao để áo không bám mùi mồ hôi?
Giặt ngay sau khi tập, dùng nước giặt khử mùi, thỉnh thoảng ngâm với giấm hoặc baking soda.
6. Có nên giặt áo tập gym chung với quần áo khác không?
Không nên. Áo thấm nhiều mồ hôi, có thể làm bám mùi lên quần áo khác.
Lời kết: Tự tin "chinh phục" mọi thử thách!
Qua bài viết trên, các chàng đã nắm rõ những cách chọn áo tập gym nam sao cho thích hợp và thoải mái nhất. Chàng còn chần chừ gì mà không chọn ngay cho mình những mẫu áo gym chất lượng, đẹp mắt để có thể hăng say tập luyện, cải thiện sức khỏe và vóc dáng của bản thân ngay hôm nay.
Nếu các bạn thấy bài viết này hữu ích thì đừng quên chia sẻ ngay cho bạn bè và người thân cùng tham khảo. Đừng quên theo dõi Cool Blog để cập nhật những tin tức thời trang mới nhất.
“Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới.”
