Nếu bạn yêu thích chạy bộ, đừng bỏ qua bài viết này! Coolmate sẽ bật mí cách chọn dép barefoot hiệu quả, giúp bạn có những bước chạy thoải mái và hiệu quả.
Cách chọn dép chạy bộ tốt nhất
Chú ý đến kích thước chân
Kích thước chính là yếu tố đầu tiên cần quan tâm khi chọn dép chạy bộ. Một đôi dép quá chật sẽ gây áp lực, làm tổn thương da hoặc móng chân, trong khi dép quá rộng lại khiến chân dễ trượt khỏi đế khi chạy, gây mất thăng bằng.
-
Cách đo chân chuẩn: Hãy đo kích thước chân vào cuối ngày, khi chân đã "nở" hết mức sau một ngày vận động. Sử dụng thước kẻ để đo chiều dài và chiều rộng của chân để có số đo chính xác.
-
Lưu ý khi chọn dép: Nên chọn đôi dép có chiều dài lớn hơn kích thước chân từ 0.5-1cm để đảm bảo thoải mái, nhất là khi chạy đường dài.
Kích thước đúng sẽ giúp bạn giảm áp lực lên các ngón chân và tăng cường sự ổn định khi chạy.
Chọn dép phù hợp với kích thước chân để đảm bảo thoải mái khi chạy
Lựa chọn đế mỏng và linh hoạt
Đế dép là yếu tố quan trọng nhất khi chọn barefoot hoặc dép chạy bộ. Đối với runners, đặc biệt là những người yêu thích phong cách chạy tự nhiên, một đôi dép có đế mỏng, linh hoạt sẽ giúp mô phỏng cảm giác chân trần, tăng cường kết nối giữa bàn chân và mặt đất.
-
Đặc điểm cần tìm: Đế dép cần có độ đàn hồi tốt, không quá cứng nhưng cũng không quá mềm để tránh làm mất độ bám. Lớp đế bên trong phải êm ái, không gây cảm giác khó chịu khi chạy lâu.
-
Lợi ích của đế mỏng: Giảm áp lực lên các khớp gối và mắt cá chân, đồng thời giúp chân vận động tự nhiên hơn. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn muốn cải thiện dáng chạy và tăng cường sức mạnh cho bàn chân.
Đế mỏng giúp chân linh hoạt và thoải mái hơn khi chạy
Xác định nhu cầu sử dụng
Mỗi runners có nhu cầu sử dụng dép khác nhau, vì thế việc xác định rõ mục đích trước khi chọn mua là rất cần thiết. Một đôi dép phù hợp sẽ hỗ trợ bạn tốt hơn, giảm thiểu rủi ro chấn thương và mang lại trải nghiệm chạy thoải mái hơn.
-
Chạy đường ngắn hoặc chạy nhẹ nhàng: Hãy chọn các mẫu dép chạy bộ đơn giản, nhẹ và dễ mang. Những đôi dép này thường có thiết kế tối giản, giúp bạn thoải mái hơn trong các buổi tập luyện ngắn hoặc dạo phố.
-
Chạy đường dài: Với những ai chạy quãng đường lớn, các dòng dép chạy bộ có lớp đệm dày, hỗ trợ tốt cho gót chân và lòng bàn chân là sự lựa chọn lý tưởng.
-
Chạy địa hình: Nếu bạn thường xuyên chạy ở địa hình gồ ghề, trơn trượt, hãy ưu tiên các loại dép với đế bám tốt, chống trượt và chịu được điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
Lựa chọn dép phù hợp với mục đích sử dụng chạy bộ của bạn
Việc chọn dép dựa trên mục đích sử dụng không chỉ giúp bạn chạy thoải mái mà còn tăng độ bền của sản phẩm.
Thử trực tiếp trước khi mua
Không có gì đảm bảo sự phù hợp hơn việc thử trực tiếp đôi dép bạn muốn mua. Khi thử, hãy di chuyển, bước đi và thậm chí thực hiện một vài bước chạy nhẹ để cảm nhận sự thoải mái và độ ôm chân của đôi dép.
Lưu ý khi thử dép:
-
Đi thử cả hai chân để đảm bảo sự đồng đều.
-
Thử dép vào buổi chiều tối, khi chân ở kích thước lớn nhất.
-
Mang tất chuyên dụng (nếu có) khi thử để kiểm tra sự thoải mái khi sử dụng thực tế.
Luôn thử dép để đảm bảo sự vừa vặn và thoải mái
Hãy chắc chắn rằng đôi dép không gây cấn đau, gót chân không bị trượt và các dây đeo không siết quá chặt, tạo cảm giác dễ chịu nhất khi mang.
Tổng hợp các loại dép chạy bộ phổ biến nhất hiện nay
Để giúp bạn dễ dàng lựa chọn, dưới đây là một số loại dép chạy bộ phổ biến và phù hợp cho từng nhu cầu sử dụng:
Dép chạy bộ dây đeo
Loại dép này thường được thiết kế với dây đeo qua mu bàn chân hoặc xung quanh cổ chân, tạo độ chắc chắn và giữ chân cố định ngay cả khi chạy ở tốc độ cao. Nhờ sự ổn định này, dép chạy bộ dây đeo là lựa chọn lý tưởng cho những buổi chạy đường mòn, địa hình phức tạp hoặc những cung đường dài đòi hỏi sự tập trung và hỗ trợ tốt từ dép.
Dép đơn giản, dễ sử dụng và thoải mái khi chạy
Một số mẫu cao cấp còn có lớp lót mềm mại hoặc đệm nhẹ, mang lại cảm giác thoải mái trong thời gian dài.
Dép chạy bộ xỏ ngón
Phong cách tối giản của dép xỏ ngón không chỉ tạo cảm giác thoáng mát mà còn giúp người chạy nhẹ nhàng hơn trên từng bước chân. Loại dép này có trọng lượng siêu nhẹ, thường được ưu tiên cho những buổi chạy ngắn, địa hình bằng phẳng hoặc khi bạn muốn đôi chân được nghỉ ngơi.
Dép thoáng khí, tạo cảm giác dễ chịu khi chạy
Tuy nhiên, vì không có dây cố định như dép dây đeo, dép xỏ ngón phù hợp hơn với những người chạy có kỹ thuật tốt và quen thuộc với phong cách chạy nhẹ nhàng.
Dép chạy bộ Barefoot
Dép barefoot là loại dép được thiết kế để mô phỏng cảm giác chạy chân trần. Với đế siêu mỏng, chúng giúp người chạy cảm nhận được địa hình dưới chân, đồng thời cải thiện dáng chạy tự nhiên. Loại dép này thường được các runners sử dụng để tăng cường sức mạnh cơ chân, đặc biệt là các cơ nhỏ và gân.
Dép giúp trải nghiệm chạy giống như chân trần
Tuy nhiên, khi mới bắt đầu sử dụng, bạn nên làm quen từ từ để tránh chấn thương do chưa thích nghi với cách chạy tự nhiên này.
Dép chạy bộ đa năng
Đây là sự kết hợp giữa thiết kế hiện đại và tính ứng dụng cao, vừa phục vụ tốt cho các buổi chạy bộ, vừa có thể sử dụng hàng ngày như một đôi dép thời trang. Dép chạy bộ đa năng thường có kiểu dáng đẹp mắt, đế êm ái và khả năng bám tốt, giúp bạn tự tin trong nhiều hoàn cảnh.
Dép phù hợp cho nhiều hoạt động thể thao khác nhau
Đây là lựa chọn phù hợp với những người yêu thích sự tiện lợi, tiết kiệm và mong muốn một sản phẩm linh hoạt, sử dụng được cho nhiều mục đích khác nhau.
Review 5 dép chạy bộ Ysandal được ưa chuộng nhất hiện nay
Dép chạy bộ Y-Sandal Recovery
Tuyệt vời cho chạy đường dài, cường độ cao. Ôm khít bàn chân, đế giảm ma sát, bám tốt mọi địa hình. Quai sau thoáng khí, giúp điều chỉnh nhiệt độ và hạn chế mồ hôi. Gót có thêm quả cầu đàn hồi, giảm đau gót chân. Đa dạng màu sắc. Giá tham khảo: 620.000đ - 790.000đ.
Ysandal Running
Siêu nhẹ (80g), đế êm ái, phù hợp mọi cự ly. Quai chắc chắn, ôm sát mu bàn chân, hạn chế đau. Hỗ trợ gót chân, tăng ổn định. Gai chống trượt, bám tốt mọi địa hình. Thoáng khí, giảm mồ hôi. Đa dạng màu sắc (10 màu). Giá tham khảo: 480.000đ - 620.000đ.
Dép chuyên cho chạy bộ, linh hoạt và thoải mái
Dép chạy bộ Y-Sandal Running Heel Cover
Phiên bản nâng cấp của Y-Sandal Running. Chất liệu cao su tổng hợp, đàn hồi tốt, bền. Đế có rãnh chống trượt, tăng ma sát. Hỗ trợ đế giày chắc chắn, chống sốc, giảm đau nhức. Thoáng khí. Đa dạng màu sắc (7 màu). Giá tham khảo: 620.000đ - 680.000đ.
Dép bảo vệ gót chân, giảm chấn động khi chạy
Ysandal Recovery C
Ra mắt năm 2023, một trong những sản phẩm bán chạy nhất của Ysandal. Dành riêng cho phục hồi sau khi chạy bộ. Đế 3D ôm sát, nâng đỡ bàn chân. Đế cao su EVA đàn hồi cao, giảm đau mỏi. Lớp cao su chống trơn trượt. Hệ thống thoáng khí tốt. Đa dạng màu sắc. Giá tham khảo: 850.000đ - 1.200.000đ.
Dép phục hồi nhanh chóng sau các bài tập dài
Ysandal Cover Horizon
Chất liệu cao su cao cấp, siêu nhẹ, êm ái. Đế đệm dày, giảm tác động lên khớp. Lớp chống trơn trượt. Đa dạng màu sắc (7 màu). Giá tham khảo: 480.000đ - 790.000đ.
Dép bảo vệ chân tốt, mang lại sự thoải mái tối đa khi chạy
Kết luận
Bài viết đã hướng dẫn cách chọn dép chạy bộ phù hợp. Hy vọng bạn tìm được đôi dép ưng ý. Đừng quên theo dõi CoolBlog để cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích khác!
