Đối với những vận động viên điền kinh chuyên nghiệp thì việc lựa chọn một đôi giày phù hợp, êm ái chính là yếu tố tiên quyết và quan trọng hàng đầu trước khi bắt đầu sự nghiệp runners. Và trong những yếu tố cấu thành nên một đôi giày chạy bộ hoàn hảo thì lót giày chính là sự hỗ trợ cực tuyệt vời mà không một runners nào có thể bỏ qua.
Cách chọn lót giày chạy bộ hiệu quả và chất lượng của các runners chuyên nghiệp là gì? (Nguồn: Running Shoes)
Có nhiều người không hiểu rõ tầm quan trọng của đế lót trong giày nên thường không tìm hiểu về sản phẩm này. Đừng chủ quan, để có thể bảo vệ bàn chân và đôi chân của mình, bạn nhất định phải biết cách chọn lót giày chạy bộ phù hợp nhất cho chính mình. Hãy cùng Coolmate điểm qua những tiêu chí quan trọng khi lựa chọn đế lót giày cho runners nhé.
Đế lót giày là gì? Phân loại và công dụng của chúng
Đế lót giày hay còn được gọi là miếng lót, tấm lót giày,... là một miếng vật liệu mềm được đặt bên trong lòng giày, ngay bên dưới gan bàn chân để hỗ trợ chân trong quá trình vận động. Một đôi giày thông thường đều có sẵn lớp lót của nhà sản xuất, nhưng những tấm lót này chỉ có tính năng cơ bản, không thể hỗ trợ tối đa nhu cầu chuyên nghiệp của các runners. Vì thế, mọi người thường chọn lót giày chạy bộ của các brand chuyên biệt nhằm nâng cao chất lượng và trải nghiệm của bản thân.
Đế lót giày là vật liệu đặt bên trong lòng giày, có khả năng hỗ trợ bàn chân khi vận động (Nguồn: Spenco)
1. Phân loại đế lót giày
Đế lót giày có rất nhiều loại với chất lượng và giá cả đa dạng. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có thể chia thành hai nhóm chính bao gồm: đế thông thường và đế chỉnh hình. Hãy cùng tham khảo cách phân biệt hai nhóm sản phẩm này để có thể chọn lót giày chạy bộ phù hợp nhất với nhu cầu sử dụng của mình nhé.
- Đế lót chỉnh hình: Đây là loại lót giày được thiết kế tùy chỉnh đặc biệt, dành riêng cho phần bàn chân của người sử dụng. Thông thường, loại đế lót này được các chuyên gia y tế nghiên cứu và sử dụng trong quá trình điều trị chấn thương hoặc các bệnh về chân.
- Đế lót thông thường: Đây là dòng lót đệm giày có khả năng giảm sốc và giữ cho đôi chân của bạn luôn được thoải mái nhất. Thông thường, chúng được làm từ bọt mềm và có thiết kế khá đa dạng. Có những mẫu đế lót được thiết kế để hỗ trợ gót chân dưới, gót achilles hoặc hỗ trợ vòm chân khá linh hoạt. Các thiết kế này giúp giảm thiểu chấn thương khi hoạt động và giúp đôi chân không bị đau khi chạy bộ trong khoảng thời gian dài.
Đế lót chỉnh hình và đế lót thông thường là hai nhóm lót giày chính khá phổ biến hiện nay (Nguồn: Review giày)
2. Công dụng của lót giày
Về cơ bản, khi lựa chọn lót giày chạy bộ thì mọi người đều đã nắm rõ công dụng của vật dụng này. Tuy nhiên, với những mẫu đế lót giày khác nhau thì tính năng cơ bản của chúng cũng khác nhau, bạn nên tham khảo kỹ để tránh chọn mua nhầm nhé.
- Đế lót chỉnh hình: Là loại đế lót có khả năng điều trị chấn thương như đau chân, đau khớp cổ chân, thúc đẩy phục hồi nhanh, căn chỉnh sự căng cơ chân và kiểm soát chuyển động linh hoạt
- Đế lót đệm thông thường: Là dòng đế lót giảm căng thẳng cho cân, hấp thụ sốc động và va đập khi chân tiếp đất, hạn chế chấn thương và mang lại cảm giác êm ái cho đôi chân của bạn
- Đế lót hỗ trợ thông thường: Đây là loại đế lót mang lại khả năng hỗ trợ cho các bộ phận của bàn chân trong quá trình chạy bộ như gót dưới, gót achilles, vòm chân, gan bàn chân,... vừa mang đến cảm giác mềm mại, thoải mái như đế lót đệm thông thường.
Những chiếc lót giày có khả năng mang lại sự êm ái và hỗ trợ vận động (Nguồn: Vinmec)
Quần Shorts Nam chạy bộ Advanced
Những tiêu chí quan trọng khi chọn lót giày chạy bộ
Vậy giờ bạn cũng đã nắm khá rõ về các loại lót giày cũng như công dụng và định nghĩa. Chúng ta sẽ đi tìm hiểu đến phần chính trong bài viết này đó là cách chọn lót giày chạy bộ phù hợp cho các runners nhé.
Để chọn được một chiếc lót giày ưng ý nhất đối với bản thân là một điều không khó cũng không dễ, nó sẽ phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố như kích thước bàn chân, độ dài, bạn có các bệnh ngoài da không, bàn chân bè hay thon, …v.v…. Nhưng khuyến khích nếu bạn không có các vấn đề gì về bàn chân thì hãy nên sử dụng tấm lót có sẵn trong giày vì thường trong các đôi giày chạy bộ, tấm lót của chúng cũng đã được gia công và sản xuất sao cho phù hợp với nhiều khách hàng nhất có thể.
Ngoài ra nếu như bàn chân của bạn gặp các vấn đề về xương khớp hay viêm cơ,..v.v.. những bệnh lý cần đến sự hỗ trợ của bác sĩ, bạn nên đến các cơ sở y tế gần nhất để thăm khám để được điều trị và hồi phục tốt nhất, chứ không nên sử dụng các loại lót giày riêng vì nó sẽ không thể giúp bạn cải thiện tình hình mà còn làm ví tiền của bạn “lép” hơn.
Nếu như đã cân nhắc những điều trên và vẫn quyết định lựa chọn một loại lót riêng phù hợp và thoải mái nhất cho đôi chân của mình thì sau đây sẽ là một số tiêu chí các bạn cần chú ý để chọn lót giày chạy bộ phù hợp nhất nhé.
1. Kích thước
Kích thước là một điều tối quan trọng trong việc lựa chọn lót giày sao cho phù hợp với bàn chân, bạn hãy chọn loại lót có size vừa với size giày chạy mà bạn thường sử dụng, ngoài ra chiếc lót này cũng cần vừa với bàn chân của bạn sao cho nó ôm được toàn bộ đầu ngón chân đến gót chân.
Bạn có thể tham khảo bảng size của lót trước khi mua hoặc có thể đến cửa hàng để tự mình lựa chọn sao cho ưng ý nhất.
2. Chất liệu
Lót giày thường được làm từ các chất liệu: Nylon, Polypropylene và Polyurethane,..v.v… những loại vật liệu có trọng lượng nhỏ, khả năng chống trầy xước, mài mòn và có độ bền cao khi sử dụng. Loại lót giày thể thao đa số sẽ được gia công từ chất liệu cao su bởi khả năng đàn hồi tốt, độ bền và công năng sử dụng cao.
Lựa chọn loại lót giày chất lượng cao, có sức đàn hồi tốt sẽ giúp việc tập luyện của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn, thoải mái và hỗ trợ được tối đa cho việc tập luyện của bạn.
3. Độ dày
Độ dày của miếng lót sẽ tùy thuộc vào mục đích sử dụng của bạn thế nào, bộ phận này cũng là tác nhân bảo vệ chính đối với bàn chân của bạn. Đối với những người bị chân bè phần mép trong sẽ được làm dày hơn bởi bàn chân sẽ có xu hướng tiếp đất phần mép trong của đôi giày, còn nếu bạn muốn bảo vệ phần gót chân thì phần gót của miếng lót giày sẽ được làm dày hơn các phần khác trên miếng lót giày để bảo vệ bộ phận này tốt nhất.
4. Thương hiệu
Thương hiệu cũng là một yếu tốt cần thiết để lựa chọn một chiếc lót giày chất lượng. Những thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực này như: Superfeet, Currex, Easyfeet, Dr. Scholl’s,..v.v… là những cái tên sẽ phù hợp để lựa chọn một chiếc lót giày chạy bộ phù hợp bởi chúng được thiết kế với những công nghệ và chất liệu tiên tiến.
5. Độ cứng
Về phần này, đối với những người yêu thích loại lót giày mềm mại, có độ đàn hồi tốt thì họ sẽ lựa chọn loại lót có độ cứng thấp, đặt yếu tốt thoải mái, mềm mại lên hàng đâu. Còn đối với một số trường hợp đặc biệt khác, người sử dụng cần có sự cố định, cũng như sử dụng vật liệu cứng ở một số phần của bàn chân để đảm bảo sự an toàn.
Nói chung nếu không gặp trường hợp gì quá đặc biệt, hãy ưu tiên loại lót có độ mềm mại và đàn hồi tốt, chỉ nên cứng ở một số vị trí như phần khung, phần ngón chân để giữ an toàn tránh việc gặp các chấn thương ngoài ý muốn khi giẫm phải các chướng ngại trên đường chạy.
6. Mục đích
Yếu tố cuối cùng cũng là yếu tố then chốt quyết định xem việc bạn lựa chọn một chiếc lót giày chạy bộ có đúng đắn hay là không là ở mục đích của nó. Việc bạn sử dụng một chiếc lót giày chạy bộ sai mục đích cũng sẽ dẫn tới việc chiếc lót giày đó không thể phát huy được hết hiệu quả mà nó mang lại.
Vậy nên trước khi quyết định xuống tiền cho một chiếc lót giày chạy bộ hãy nghiên cứu kỹ công năng, đặc điểm và mục đích của chiếc lót giày đó có hỗ trợ bạn trong việc rèn luyện thể thao hay chạy bộ không ? Điều này bạn có thể tham khảo từ nhiều nguồn trên internet hoặc hỏi chính người bán hàng để tham khảo về chúng.
Gợi ý một số thương hiệu lót giày chất lượng cho runners
Đối với các vận động viên điền kinh thì lót giày chính là cứu cánh quan trọng của những buổi tập luyện và đảm bảo hạn chế chấn thương đến mức tối đa. Do đó, trong mắt của những runners thì lót giày cũng quan trọng không kém gì một đôi giày tập phù hợp.
Nhưng nên chọn lót giày chạy bộ của brand nào chất lượng? Đừng lo lắng, Coolmate đã tổng hợp top 5+ mẫu lót giày cực chất lượng đang được đông đảo các runners trên toàn thế giới tin dùng, bạn hãy tham khảo ngay nhé.
1. EasyFeet Plantar Fasciitis Arch
Khi nhắc đến những chiếc lót giày hỗ trợ Easy Feet thì chắc hẳn các bạn sẽ nghĩ ngay đến Plantar Fasciitis với thiết kế hỗ trợ vòm cứng làm từ nhựa PE nhiệt dẻo, có độ bền và chắc chắn cao, hạn chế biến dạng và giúp giảm đau trực tiếp cho phần cơ gân cũng như gót chân của người sử dụng.
Nhờ thiết kế hỗ trợ trực tiếp cho vòm bụng chân, mẫu lót giày này giúp giảm đau cân gan chân, giảm áp lực và hạn chế mỏi cơ khi chạy. Phần đệm lót Plantar Fasciitis Arch này còn có lớp đệm foam làm từ bọt than hoạt tính khá mềm mại, tạo nên sự thoải mái và hút mùi cực đỉnh. Bạn không cần phải lo lắng về mùi hôi chân hay mồ hôi khi sử dụng mẫu lót giày này đâu nhé. Bạn còn chần chừ gì mà không chọn lót giày chạy bộ Easy Feet ngay và luôn nhỉ?
Những chiếc lót giày Easy Feet có khả năng hỗ trợ vòm bụng chân trực tiếp (Nguồn: Easy Feet)
2. Superfeet Adapt Run
Adapt là một brand lót giày khá nổi tiếng trên thế giới với những mẫu lót giày chất lượng tốt nhất trên thị trường hiện nay. Có rất nhiều runners chuyên nghiệp đều tin dùng sản phẩm của thương hiệu này. Hãy cùng điểm qua những ưu điểm vượt trội của dòng sản phẩm này mà bạn nên chọn lót giày chạy bộ Adapt Run nhé.
- Được sản xuất bằng công nghệ Superfeet hiện đại, mang đến cảm giác mềm mại và linh hoạt cho lòng bàn chân
- Có nhiều mẫu thiết kế với kiểu dáng khác nhau, đảm bảo các bạn dễ dàng lựa chọn được loại sản phẩm phù hợp với bản thân
- Đáy có đệm gót tiếp lực, đảm bảo hạn chế tác động ở chân
- Mũi miếng lót có đệm đàn hồi, tạo độ nảy trong mỗi bước chạy của người dùng
- Độ mềm cao, giúp giảm chấn thương hiệu quả
Hãy chọn ngay lót giày Superfeet Adapt Run cho đôi chân của bạn (Nguồn: Superfeet Adapt Run)
3. Powerstep Pinnacle
Cái tên tiếp theo trong list nên chọn lót giày chạy bộ của các runners chính là Powerstep Pinnacle - dòng sản phẩm có khả năng hỗ trợ và chỉnh hình tốt nhất hiện nay. Đối với những runners chuyên nghiệp thì vấn đề nghiêng chân má trong hoặc má ngoài khá phổ biến, dẫn đến những nguy cơ chấn thương cực lớn, ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khỏe đôi chân mà không có cách nào điều chỉnh nhanh chóng.
Và Powerstep Pinnacle chính là giải pháp hoàn hảo nhất khi có thể đồng hành cùng các runners trong quá trình tập luyện mà vẫn đảm bảo quá trình chỉnh hình được diễn ra hiệu quả. Phần đế lót giữ cho chân không bị nghiên nhờ gót sâu kết hợp với các liên kết sợi tự nhiên, hỗ trợ vòm đảm bảo sự ổn định cho bàn chân người dùng.
Powerstep Pinnacle là giải pháp hoàn hảo cho những đôi chân bị nghiêng má trong ngoài (Nguồn: Powerstep Pinnacle)
4. Currex RunPro
Thương hiệu đế lót giày tiếp theo là Currex RunPro - một brand đến từ Đức với các thiết kế chuyên dụng dành riêng cho quá trình chạy bộ. Thông thường, các runners dễ bị chấn thương chân hoặc đầu gối như đau ống chân, đầu gối hoặc viêm cân gan chân,... thì chính mẫu đế lót Currex RunPro này sẽ hỗ trợ toàn bộ các triệu chứng này, đảm bảo hạn chế chấn thương và chỉnh hình hiệu quả.
Phần lót giày Currex RunPro có thiết kế hỗ trợ vòm cứng, đệm gót chân hấp thụ sốc và đệm bóng bàn chân cực kỳ mềm mại, kết hợp với lớp lót giữa than tre để kiểm soát mùi và thoát ẩm nhanh chóng. Nhược điểm duy nhất của dòng lót giày này chính là giá cao, nhưng “đắt xắt ra miếng” nên chắc chắn các bạn sẽ không thất vọng khi chọn lót giày chạy bộ của brand này đâu nhé.
Dòng lót giày của Đức này khá đắt đỏ nhưng chất lượng cũng cực kỳ cao cấp (Nguồn: Currex RunPro)
5. Superfeet Carbon
Nếu bạn đang tìm kiếm một mẫu lót giày mỏng, nhẹ, nhưng lại thích hợp với giày thể thao cấu hình thấp hoặc giày size vừa thì hãy tham khảo ngay Superfeet Carbon nhé. Phần lót gót chân có cấu tạo đệm hấp thụ lực tự nhiên, đảm bảo giảm sốc khi tiếp đất. Phần foam khá mỏng nhưng lại được thiết kế bằng sợi carbon cứng, giúp giảm khối lượng và kích thước tấm lót nhưng vẫn đảm bảo khả năng bảo vệ hoàn hảo.
Với sự hỗ trợ vòm chân vừa phải, mẫu lót giày này chính là gợi ý hoàn hảo cho cả những người có vòm chân cao và vòm chân phẳng, thích hợp với hầu hết các loại giày thể thao trên thị trường hiện nay. Hơn thế nữa, phần mũi lót còn có đục lỗ, tăng khả năng thoáng khí và giảm trọng lượng tổng thể. Bạn hãy chọn lót giày chạy bộ Superfeet Carbon ngay hôm nay nhé.
Lót giày Superfeet Carbon có khối lượng nhẹ, mỏng nhưng lại cực kỳ êm ái (Nguồn: Superfeet Carbon)
6. Spenco Polysorb Cross Trainer
Không quá nổi tiếng trong cộng đồng người chạy bộ thông thường, nhưng Spenco lại là một cái tên cực kỳ quen thuộc của giới chuyên nghiệp với những sản phẩm lót giày thiết kế đặc biệt dành riêng cho các vận động viên thể thao. Phần mũi và gót chân của Spenco được làm từ foam PU mềm mại, kết hợp với đệm tích hợp để giảm sốc khi chạy cũng như các hoạt động thể thao.
Phần đế lót không hề cứng như những brand khác mà lại cực kỳ mềm mại, có độ mỏng vừa phải và độ đệm cao, tránh bị kích chân cũng như vừa vặn với những đôi giày không quá rộng. Hãy chọn lót giày chạy bộ Spenco Polysorb Cross Trainer ngay nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm lý tưởng cho đôi chân của mình nhé.
Spenco Polysorb Cross là một mẫu lót giày có tích hợp đệm giảm sốc khá mềm mại (Nguồn: Spenco)
Lời kết
Một chiếc lót giày phù hợp sẽ làm nên một đôi giày hoàn hảo cùng mang đến vinh quang sau những chặng đường dài tập luyện. Đừng ngần ngại, hãy chọn lót giày chạy bộ chuyên nghiệp ngay hôm nay để bảo vệ đôi chân của mình nhé.
Nếu các bạn thấy bài viết này hữu ích thì đừng quên chia sẻ ngay cho bạn bè và người thân cùng tham khảo. Đừng quên theo dõi CoolBlog để cập nhật những tin tức thời trang mới nhất.
“Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới.”
