Để tập gym hiệu quả, các phụ kiện đi kèm là điều cần thiết. Giày, tất, gang tay, vòng quấn cổ tay… đều là những thứ không thể thiếu để các chàng tập gym hiệu quả. Vậy bạn đã biết cách chọn tất tập gym cho gymers chuẩn bài nhất chưa? Bài viết dưới đây của Coolmate sẽ là lời giải đáp mà bạn đang tìm kiếm! Tìm hiểu ngay thôi!
Tác dụng của tất tập gym
1. An toàn cho đôi chân
Quá trình tập gym bao gồm việc tập nhiều bài gym khác nhau, mỗi bài tập sẽ có cách hoạt động ở bàn chân khác nhau. Trừ những bài tập được khuyến khích sử dụng chân trần khi tập luyện, còn đa số các bài tập gym anh em sẽ cần đôi tất để đảm bảo an toàn cho chân đó.
Đôi tất tập gym sẽ mang đến nhiều tác dụng
Đầu tiên phải kể đến có lẽ là tác dụng ngăn việc chân bị phồng rộp, nhất là với những ai thường xuyên sử dụng máy chạy bộ cường độ cao tại phòng tập gym. Nếu bạn không sử dụng tất trong quá trình chạy, bàn chân bị cọ xát trực tiếp với giày khiến cho phần da chân bị phồng rộp, tạo ra các mụn nước và gây đau rát, khó chịu. Điều này tưởng chừng không gây ảnh hưởng quá nhiều, nhưng lại khiến cho việc tập luyện bị gián đoạn và không theo kế hoạch của bạn. Vì thế, hãy sử dụng tất kèm theo giày tập gym khi bạn tiến hành các bài tập gym để chân có thể di chuyển thoải mái và giảm bớt ma sát giữa chân và giày.
Không chỉ là phụ kiện phòng tránh rộp da chân, tất còn có thể giúp đôi chân bạn giảm bớt áp lực cũng như những cú va đập không mong muốn. Trong quá trình vận động, bạn không thể tránh được những áp lực từ cơ thể dồn xuống bàn chân hay những va đập khi tập luyện. Vậy thì tại sao không sử dụng tất tập gym vừa vặn để phòng tránh những hiện tượng đó.
Ngoài ra, tất còn có thể giúp loại bỏ chất thải từ cơ bắp trong suốt quá trình tập luyện khi axit lactic tích tụ. Lúc này, quá trình tuần hoàn máu đến các khu vực bị tổn thương và một đôi tất sẽ giúp loại bỏ chất thải, đồng thời tăng cường lưu thông và giảm đau nhức hiệu quả.
2. Thấm hút, khô thoáng chân
Đôi tất sẽ giúp bàn chân bạn khô thoáng
Một đôi tất nhỏ nhưng lại cực nhiều “võ”, không chỉ giúp an toàn cho đôi chân, mà còn giúp cho chân bạn không bị “bốc mùi”. Với đôi tất có thể khử mùi và chống hôi, đôi chân bạn sẽ được thông thoáng để tự tin tập luyện ở phòng tập đông người. Đừng để đôi chân của bạn bị sũng nước do mồ hôi khi tập gym nhé, việc này sẽ làm giảm hiệu suất tập luyện của bạn một cách đáng kể đó.
3. Tạo độ đàn hồi
Cơ bắp của bạn khi tập gym sẽ cần chịu sức nặng rất lớn, nhưng một đôi tất phù hợp có thể giúp tăng được sức chịu đựng này, phù hợp cho những bài tập dài hoặc quá trình tập luyện diễn ra trong thời gian dài. Bởi tất thể thao có thể giúp bạn thoải mái, chống mệt mỏi và tình trạng đau nhức cơ thể cũng diễn ra chậm hơn. Ngoài ra, còn hỗ trợ phục hồi cơ bắp nhanh chóng, giảm đáng kể đau nhức khi thực hiện bài tập chạy bền hoặc chạy nước rút.
4. Tăng tính thẩm mỹ
Đôi khi, những đôi tất cũng giúp bạn có gu hơn tại phòng tập
Khi phòng tập gym không chỉ là nơi để tập luyện mà còn là nơi giao lưu, kết nối bạn bè thì thời trang phòng tập của bạn cũng cần được chú ý. Một đôi giày kết hợp với tất và trang phục tập luyện phù hợp lại thời trang sẽ giúp bạn ghi điểm trong mắt của nhiều người. Nhất là với những anh chàng độc thân, biết đâu đó “một nửa” của bạn đang dõi theo bạn hàng ngày ở phòng tập đó. Vì thế, nhớ chọn một đôi tất đáp ứng cả tính năng lẫn tính thẩm mỹ nhé!
Cách chọn tất tập gym phù hợp từng loại giày
1. Giày chạy bộ
Để chạy bộ đạt hiệu quả cao, bạn cần lưu ý cả 4 tiêu chí dưới đây:
+ Kích thước tất/vớ chính là điều đầu tiên bạn cần quan tâm. Nếu bạn thường thấy quần áo có size để lựa chọn phù hợp với cơ thể, thì tất cho giày chạy bộ nói riêng, tất tập gym nói chung cũng như vậy. Một đôi tất có size vừa vặn với chân của bạn sẽ mang đến sự thoải mái. Trong khi tất rộng thì dễ bị tuột, còn tất chật lại khiến chân bị ôm sát quá mức và gây cộm chân, ngứa ngáy, khó chịu.
Có thể chọn tất phù hợp từng bài tập gym
+ Chất liệu: đừng chọn những đôi tất với chất liệu 100% cotton giúp thấm hút mồ hôi nhưng lại tăng cảm giác bí bách, khó chịu và có thể khiến phồng rộp chân. Hãy chọn các chất liệu từ sợi tổng hợp như polyester, coolmax và acrylic để tăng cường hút ẩm trên bề mặt da. Từ đó giúp giải phóng ẩm nhanh, thoáng khí và tăng sự thoải mái khi vận động
+ Chọn tất theo từng loại giày: mỗi người sẽ có sở thích về sự ôm sát của giày khác nhau. Nếu bạn muốn đi những đôi giày hơi rộng thì nên chọn tất dày dặn để tránh tình trạng tuột khi chạy. Với những đôi giày ôm sát và vừa khít, bạn chỉ nên lựa tất mỏng để tránh cộm.
+ Sở thích: Có rất nhiều loại tất được sản xuất để đáp ứng nhu cầu và thị hiếu của người tiêu dùng. Bạn thích tất cổ cao hay cổ thấp, có họa tiết hay không... Tất cả mong muốn của bạn đều có thể đáp ứng được, nhưng bạn nên ưu tiên lựa chọn phù hợp để có thể tập gym thật thoải mái và đạt hiệu quả cao nhé
2. Giày nâng tạ
Hoặc chọn đôi tất đa năng cho nhiều bài tập
Với các bài tập tạ, bạn sẽ cần một đôi giày với kết cấu thấp giúp bạn hạt trọng tâm của cơ thể xuống một cách dễ dàng hơn, đồng thời giúp phòng tránh việc mắt cá chân xoay vặn trong quá trình tập cùng tạ. Theo những huấn luyện viên thể hình có kinh nghiệm, nếu giày có phần đệm quá dày thì cơ bắp của bạn cũng không thể hoạt động tối đa. Do đó, hãy lựa chọn đôi giày với phần lót đệm vừa phải để phát huy tối đa sức mạnh cơ bắp trong những bài tập gym với tạ.
Ngoài ra, một đôi tất vừa vặn ôm khít bàn chân cũng giúp đôi chân của bạn tự tin trong những bài tập tạ hơn. Khi chân là trụ vững chắc để hạ người, thì giày và tất cũng là những phụ kiện không thể thiếu để bạn thực hiện tập tạ hiệu quả đó
3. Giày đa năng
Là đôi giày để bạn có thể sử dụng trong mọi bài tập gym, thậm chí là cả đi chơi. Những đôi giày đa năng thường không chú trọng hoàn toàn vào một tính năng để đáp ứng cho bài tập gym nào đó. Có thể nói rằng, giày đa năng sẽ tích hợp rất nhiều tính năng để bạn có thể hoạt động đa zi năng mà không cần thay giày tập gym mỗi khi thay đổi bài tập tại phòng gym. Với những người ưa thích sự đơn giản, tiện lợi thì giày đa năng rất phù hợp với bạn.
Nhiều loại giày đa năng có thể sử dụng tất đa năng
Để chọn lựa được những đôi tất tập gym phù hợp với giày đa năng, bạn cần biết mục đích khi sử dụng đôi tất đó là vì điều gì. Bạn hướng đến sự an toàn cho chân, chú trọng vào sự thấm hút, thoáng khí hay thích tính năng đàn hồi của tất? Câu trả lời của bạn cũng chính là đích đến để tìm một đôi tất phù hợp.
4. Giày cho crossfit
Giày crossfit là loại giày dành riêng cho bộ môn crossfit - 1 trong những bài tập gym kết hợp nhiều yếu tố luyện tập nhằm tăng cường thể lực cho cả cơ thể, trong đó bao gồm cả bàn chân. Do đó, đôi giày để đáp ứng được sức nặng của bài tập cũng cần có lớp đệm êm ái hơn so với các bài tập khác.
Để đạt hiệu quả cao với bài tập crossfit, bạn hãy lựa chọn những đôi tất có chất liệu tổng hợp nhằm thấm hút và thoát ẩm trên bề mặt da nhanh chóng, đồng thời vừa vặn với kích thước giày và phù hợp với bàn chân của bạn. Giày crossfit đã được thiết kế lớp đệm êm ái, nên bạn không cần quá chú trọng vào phần lót của tất tiếp xúc với giày nữa nhé
5. Quần tất tập gym
Quần tất tập gym vốn được nhiều anh em lựa chọn khi tiết trời se lạnh hoặc cần tập luyện ở ngoài trời nắng. Với loại quần tất này, anh em nên chọn loại quần có kích thước thoải mái. Chiếc quần tất sẽ gắn bó với bạn trong suốt quá trình tập gym, vì thế, bạn cần chọn mẫu quần hỗ trợ di chuyển và tập luyện. Ngoài ra, nên chú ý thêm chút về sự phù hợp trên nhiều góc độ, cả tính năng lẫn thẩm mỹ.
Cách chọn chất liệu cho tất tập gym
1. Len
Tất len cũng là lựa chọn được ưu tiên để tập gym
Là chất liệu mềm mịn, khó bị xù lông và không gây ngứa trong quá trình sử dụng. Ưu điểm của loại tất tập gym chất liệu len là tính ổn nhiệt, nghĩa là bạn có thể yên tâm tập luyện khi đôi chân duy trì mức nhiệt thoải mái nhất.
Không chỉ thế, chất liệu len có thể giữ đến 30% lượng nước so với khối lượng của chúng. Do đó, bạn sẽ không phải lo lắng việc bị ướt chân khi tập. Và dù tập gym trong tiết trời lạnh của mùa đông hay nóng bức khi vào hè, thì tất tập gym từ len vẫn luôn hữu dụng. Tuy nhiên, len là loại chất liệu lâu khô hơn các chất liệu khác, đồng thời giá thành cũng khá cao nên bạn có thể cân nhắc khi sử dụng.
2. Sợi nhân tạo
Những chiếc vớ tập gym từ sợi tổng hợp thực chất được sản xuất từ nhiều thành phần khác nhau. Mỗi thành phần trong vải đều là yếu tố cần và đủ để cấu thành nên sự thoải mái của đôi tất. Trong khi nylon, spandex có thể ôm chân và trợ lực tốt cho bàn chân nhờ tính đàn hồi, thì polyester và acrylic lại được ưa chuộng nhờ sự thấm hút ẩm và phòng chống rộp da.
Thế nhưng, những đôi tất từ sợi nhân tạo thường chỉ được ưa chuộng nhờ giá thành rẻ hơn so với các chất liệu khác. Lý do là bởi chúng không có tính giữ nhiệt vào mùa lạnh và có thể gây khó chịu vào mùa nóng.
3. Ingeo
Nghe có vẻ lạ, nhưng đây thực chất là loại sợi từ acid polylactic với tính chất giống polyester. Bạn có thể chọn tất tập gym từ loại sợi này để giảm thiểu tình trạng bốc mùi ở giày, tăng cường thấm hút và bền hơn so với tất từ vải khác.
Gymer nên mua tất tập gym ở đâu?
1. Coolmate
Tại Coolmate - thương hiệu thể thao dành riêng cho phái mạnh, bạn có thể lựa chọn 1 trong 3 loại: tất cổ cao, tất cổ trung, tất cổ ngắn để tập gym. Những đôi tất từ Coolmate đều được làm từ chất liệu nylon, spandex, cotton compact... nhằm mang đến sự mềm mại, thấm hút và thoáng mát đôi chân. Đặc biệt, sẽ có những đôi tất được thêm tính năng như co giãn thoải mái, ôm chân, thêm đệm gót chân... để hỗ trợ tập gym hiệu quả và đạt hiệu suất cao.
Tất từ Coolmate - lựa chọn hoàn hảo để tập luyện thể thao
Không chỉ thế, tất tập gym của Coolmate có mức giá phải chăng phù hợp với nhiều độ tuổi. Chỉ cần bạn có đam mê tập gym, ghé ngay Coolmate là có những sản phẩm quần áo thể thao phù hợp với bạn.
2. Decathlon
Tại Decathlon, hãng chú trọng chủ yếu vào dòng tất dành cho người chạy bộ. Những đôi tất cho người chạy bộ chuyên dụng sẽ giúp bảo vệ đôi chân bạn khỏi những nốt phồng rộp. Ngoài ra, thành phần từ sợi cotton cùng cấu trúc đan lưới mỏng chính là những điểm cộng giúp đôi chân của bạn khô thoáng, thoải mái và tăng độ ổn định. Nếu bạn cần tìm kiếm một đôi tất chạy bộ lý tưởng với mức giá hợp lý, tất Decathlon là lựa chọn không tồi đâu
3. Nike
Nike - thương hiệu thể thao quá quen thuộc với những tín đồ ưa vận động còn có cả dòng tất thể thao để bạn rinh về để tập gym nữa đó. Những đôi tất thương hiệu Nike được sản xuất từ 100% cotton mềm, không bai, dão, xù và cực kỳ thông thoáng. Ngoài ra, có đến 3 loại: cổ ngắn, cổ trung và cổ cao để bạn lựa chọn phù hợp với từng bài tập gym hoặc từng sở thích cá nhân của mình.
.jpg)
Nike cũng là thương hiệu cung cấp tất thể thao uy tín
4. Adidas
Một thương hiệu thời trang thể thao được đông đảo các anh em ưu thích, và tất nhiên hãng còn sản xuất các loại tất phù hợp cho các bộ môn tập luyện khác nhau. Những đôi tất từ Adidas được chú trọng về cả chất liệu lẫn kiểu dáng nên được khá nhiều anh em lựa chọn để sử dụng làm tất tập gym và tập luyện thể thao. Với chất liệu từ 62% cotton cùng polyester, nylon, elastane... có thể mang đến sự thông thoáng và giúp đôi chân của bạn tự tự khi tập gym. Đặc biệt, tất còn có lớp đệm mềm mại để nâng niu mũi và gót chân, đồng thời nâng đỡ vòm bàn chân của bạn.
Trên đây tất tần tật cách chọn tất/vớ tập gym nam phù hợp với từng loại giày tập cho gymer. Để lựa chọn những đôi tất tập gym, anh em cần cân nhắc kỹ lưỡng về mục đích, những bài tập gym dự kiến thực hiện... Tìm hiểu thêm các thông tin khác về tập gym để sống khỏe hơn mỗi ngày tại Coolblog nhé!
