Sở hữu một mái tóc mỏng và thưa là điều mà không ai muốn, đặc biệt là phái mạnh. Trong bài viết này, Coolmate sẽ gợi ý cho bạn một số cách làm dày tóc cho nam hiệu quả và dễ thực hiện nhé.
1. Nguyên nhân khiến tóc mỏng
Có rất nhiều nguyên nhân khiến mái tóc của bạn mỏng và thưa. Dưới đây là 4 nguyên nhân chính:
1.1. Tóc mỏng do tâm trạng căng thẳng
Áp lực từ công việc, học tập và cuộc sống… khiến hầu hết chúng ta đều phải trải qua những giây phút căng thẳng, mệt mỏi. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho tóc bạc sớm, dễ rụng và mỏng hơn.
Nang tóc là bộ phận tiếp nhận chất dinh dưỡng từ máu để nuôi tóc. Căng thẳng tâm lý khiến bộ phận này không thể phát triển, gây ra hiện tượng tóc mỏng và dễ rụng, thậm chí hói đầu.
Tóc mỏng do tâm trạng căng thẳng
{{{productpreview}}} 63bbe1487971de7dc0356e07 {{{/productpreview}}}
1.2. Tóc mỏng do chế độ ăn uống không khoa học
Tóc mỏng, tóc rụng một phần là do chế độ ăn uống thiếu chất hoặc không khoa học. Khi cơ thể thiếu hụt chất, tóc sẽ không nhận đủ dinh dưỡng để phát triển.
Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ dưỡng chất như vitamin D, protein, sắt, biotin, kẽm hay canxi… có thể ngăn ngừa những tình trạng hư tổn mà tóc gặp phải, trong đó có rụng tóc.
Tóc mỏng do chế độ ăn uống không khoa học
1.3. Tóc mỏng do gen
Có thể bạn chưa biết, tóc mỏng có thể xuất phát từ nguyên nhân di truyền. Theo kết quả nghiên cứu từ Đại học Dayton (Mỹ), hói đầu là căn bệnh phổ biến ở nam và ít xuất hiện ở nữ giới. Ở nữ, thường gặp phải tình trạng tóc mỏng và dễ rụng.
Các chuyên gia đã lý giải về hiện tượng này như sau: Gen hói đầu là gen trội đối với các bé trai và là gen lặn với các bé gái.
Tóc mỏng do gen
Nếu bé trai được sinh ra trong gia đình có người bố bị hói đầu thì khả năng hói đầu của đứa bé đó sẽ lên đến 50%. Tỉ lệ này sẽ giảm xuống còn 25% nếu chỉ ông ngoại của bé bị hói đầu. Đặc biệt, nếu cả bố và ông ngoại cùng gặp tình trạng này thì nguy cơ hói đầu của bé sẽ là 100%.
1.4. Tóc mỏng do thiếu máu
Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra các tế bào máu, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể. Thiếu sắt đồng nghĩa với việc thiếu máu, nang tóc sẽ không nhận đủ dinh dưỡng từ máu để nuôi tóc, từ đó gây ra hiện tượng tóc mỏng và dễ gãy rụng.
Tóc mỏng do thiếu máu
2. Cách làm dày tóc cho nam
2.1. Sử dụng dầu gội làm dày tóc
Dầu gội làm dày tóc có chứa những thành phần đặc biệt như ketoconazole và saw palmetto… giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, ngăn ngừa tóc gãy rụng.
Cách làm dày tóc cho nam: Sử dụng dầu gội kích thích mọc tóc
2.2. Ngừng hút thuốc lá
Ngoài việc ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và làm tăng nguy cơ phát triển ung thư, nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá còn gây ra tổn thương cho các nang tóc, có thể dẫn đến rụng tóc.
Cách làm dày tóc cho nam: Bỏ thuốc lá
Mối liên quan giữa rụng tóc và hút thuốc là lý do để bạn cân nhắc việc bỏ thuốc.
2.3. Bảo vệ tóc dưới ánh nắng mặt trời
Cháy nắng làm cho tóc giòn và dễ gãy, đồng thời khiến da đầu sản sinh ra một hợp chất gọi là superoxide. Điều này kích hoạt các nang tóc, chuyển từ giai đoạn phát triển sang giai đoạn rụng.
Cách làm tóc dày cho nam: Tránh để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
2.4. Không dùng lược
Đừng chải tóc bằng lược nếu bạn không muốn mái tóc của mình từ mỏng thành xẹp. Thay vì dùng lược, bạn có thể dùng tay để chải tóc, tóc sẽ có độ phồng tự nhiên hơn.
Cách làm dày tóc cho nam: Không dùng lược
2.5. Hạn chế sử dụng máy sấy
Tóc của con người yếu hơn gấp ba lần khi ướt. Vì vậy, sau khi gội đầu, thay vì dùng máy sấy, bạn có thể dùng khăn lau và để cho tóc khô tự nhiên.
Cách làm dày tóc cho nam: Hạn chế sử dụng máy sấy
2.6. Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, bao gồm cả rụng tóc.
Cách làm dày tóc cho nam: Kiểm soát căng thẳng
2.7. Chế độ ăn uống khoa học bổ sung kẽm và sắt
Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến cả cách mọc và cấu trúc của tóc, giúp cho tóc phát triển khỏe mạnh. Kẽm và sắt là hai chất dinh dưỡng quan trọng và không thể thiếu nếu bạn muốn sở hữu một mái tóc dày và khỏe.
Cách làm dày tóc cho nam: Bổ sung kẽm và sắt
Một số thực phẩm giàu chất kẽm bao gồm: Hàu, thịt đỏ, hải sản, thịt gia cầm, cây họ đậu…
Cách làm dày tóc cho nam: Bổ sung kẽm
Một số thực phẩm giàu chất sắt bao gồm: Thịt nạc, hàu, đậu, ngũ cốc, cà chua và các loại hải sản…
Cách làm dày tóc cho nam: Bổ sung sắt
2.8. Dùng bia làm tóc nhanh dài
Bia là sản phẩm được lên men từ lúa mạch, là sản phẩm giúp kích thích tóc có chứa những loại vitamin nhóm B như: B1, B7, B12 có tác dụng cung cấp ẩm cho tóc vfa bổ sung các dưỡng chất kích thích tóc mọc nhanh dành cho cả nam và nữ
Dùng bia cho tóc nhanh dài
Cùng với hoạt chất Axit lso-alpha-đắng và Xanthohumol có trong bia giúp hòa tan bã nhờn, làm sạch da đầu.
Bia cũng có thể dùng một mình để kích thích cho tóc nhanh mọc nhưng bạn cũng có thể kết hợp cùng mật ong, giấm táo, bơ,... để giúp cho tóc nhanh dài mà không cần dùng đến thuốc.
{{{productpreview}}} 639070f3b8a0f02f47192cec {{{/productpreview}}}
2.9. Làm mặt nạ cho tóc
Làm mặt nạ cho tóc cũng là cách giúp cho tóc nam nhanh dài. Tuy mất khá nhiều thời gian nhưng nó lại đổi lại được hiệu quả khá tốt. Có nhiều phương pháp để cho chúng ta có thể làm mặt nạ cho tóc như: sử dụng tinh dầu, sử dụng các loại quả như:bơ, chuối, mật ong,... xay nhuyễn ra rồi ủ lên tóc khoảng 30 phút. Cách này vô cùng lành tính mà bạn đáng thử đấy nhé!
Làm mặt nạ cho tóc
>>> Xem thêm: Top 11 sản phẩm giảm rụng tóc cho nam giới được yêu thích nhất 2022
2.10. Massage cho da đầu mỗi ngày
Việc massage cho da đầu hàng ngày chính là cách làm giày cho tóc nam đơn giản và hiệu quả nhất. Bạn nên thực hiện mỗi ngày để có thể giúp mái tóc của mình dày khỏe hơn.
Massage cho da đầu mỗi ngày
Có rất nhiều cách massage khác nhau, tuy nhiên mọi người có thể tham khảo một số cách massage như sau:
- Nằm sát ra mép giường rồi thò cổ ra ngoài sao cho phần đầu thấp hơn tim, tư thế này khi massage sẽ giúp máu lưu thông hơn đến vùng da đầu và từ đó sẽ giúp cho tóc bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng chắc khỏe và nhanh dài hơn.
- Cách khác là bạn có thể kết hợp ngay trong quá trình gội đầu, khi cúi đầu thấp xuống bạn có thể kết hợp các động tác massage đầu nhẹ nhàng.
2.11. Hạn chế làm tổn thương tóc
Hiện nay các bạn nam thường có xu hướng làm đẹp cho mái tóc của mình như: làm xoăn, uốn nhuộm và sấy tóc,... Đây tuy là những nhu cầu làm đẹp cần thiết đối với mọi người nhưng nó cũng sẽ khiến mái tóc của bạn yếu đi và dễ gãy rụng.
Hạn chế làm tổn thương tóc
Nếu như bạn lựa chọn làm đẹp cho mái tóc của mình thì không nên lười biếng, hãy mua ngay những sản phẩm chăm sóc tóc bổ sung dưỡng chất cho tóc mỗi ngày, với mái tóc tạo kiểu hay uốn xoăn thì bạn cần dùng thêm tinh dầu dưỡng để tóc được khỏe mạnh và óng mượt.
2.12. Cách làm tóc nhanh dài với vitamin B1
Đối với nam giới, vitamin B1 có tác dụng chống oxy hóa, giúp bạn hạn chế được sự xuất hiện của các gốc tự do gây hại cho tóc, giúp kích thích mọc tóc nhanh dài và hạn chế rụng tóc hiệu quả nhất.
Vitamin B1 giúp thúc đẩy các quá trình lưu thông và tuần hoàn máu. Điều này giúp cho tóc được kích thích mọc nhanh hơn.
Sử dụng B1 giúp tóc nhanh dài hơn
Lời kết
Một mái tóc dày và đẹp sẽ khiến phái mạnh tự tin hơn rất nhiều. Hy vọng những cách làm dày tóc cho nam mà CM24 by Coolmate vừa chia sẻ sẽ giúp bạn cải thiện phần nào tình trạng tóc thưa và mỏng của mình. Ngoài ra, Coolblog còn nhiều bài viết thú vị khác, nhớ đón đọc nhé.
Coolmate – Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới
