Chọn đồ chạy trail chi tiết từ A đến Z cho người mới bắt đầu

Chạy trail - một hình thức chạy bộ trên những con đường mòn, hay nói cách khác là sự kết hợp giữa chạy bộ và leo núi. Liệu trang phục mặc khi chạy trail có giống với trang phục khi chạy bộ? Đâu là những phụ kiện cần thiết để thực hiện chạy trail hiệu quả? Để Coolmate thay bạn tìm lời giải cho những câu hỏi đó trong bài viết dưới đây nhé!

Nguyên tắc chọn đồ chạy trail dân chuyên ai cũng cần biết

Có một nguyên tắc được nhiều người đam mê chạy trail áp dụng, đó chính là SVIP. Nguyên tắc này sẽ được áp dụng với toàn bộ trang phục bạn lựa chọn khi chạy trail.

Quần, áo, giày chạy trail là vật dụng không thể thiếu

+ S (support) nghĩa là hỗ trợ. Nói cách khác, đây chính là đồ lót của cả nam và nữ. Áo ngực của chị em cần ôm khít với chất liệu thoáng khí, trong khi đó quần lót dành cho nam lại cần phù hợp tùy điều kiện thời tiết.

+ V (ventilation) nghĩa là thông thoáng. Cách chọn đồ chạy trail áp dụng nhằm thoát hơi ẩm và cả nhiệt khỏi cơ thể. Mục đích cuối cùng nhằm duy trì thân nhiệt cho người tham gia chạy trai, đảm bảo sức khỏe trong suốt hành trình.

+ I (insulation) nghĩa là cách nhiệt. Loại trang phục cách nhiệt có vai trò quan trọng nhằm giữ nhiệt, nhất là trong điều kiện thời tiết lạnh.

+ P (protection) nghĩa là bảo vệ. Hãy sử dụng lớp trang phục bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố thiên nhiên. Không chỉ trang phục mà cả những vật dụng như đèn đội đầu (sử dụng buổi tối) hay kem chống nắng (sử dụng ban ngày) cũng là đồ dùng bảo vệ cần thiết.

Tổng hợp các đồ chạy trail từ A đến Z

Để vượt qua những cung đường Trail hùng vĩ nhưng cũng không kém phần thử thách, Coolmate đã tổng hợp một số danh sách các phụ kiện chạy trail theo mức độ cần thiết. Cùng khám phá nhé! 

1. Áo thun chạy bộ 

Áo thun chạy trail thường được thiết kế thoáng khí, thấm hút mồ hôi và nhanh khô, mang lại cảm giác thoải mái dù bạn chạy trong điều kiện nắng nóng hay ẩm ướt

Áo thun chạy bộ là trang phục không thể thiếu, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của thời tiết và các yếu tố bên ngoài. Đặc biệt với chạy trail, việc chọn áo có chất liệu phù hợp là rất quan trọng. Các loại vải như polyester hoặc merino được ưu tiên nhờ độ mềm mại, khả năng ôm sát và thoát khí tốt. Bạn lưu ý cần tránh chất liệu cotton bởi chúng thấm nước đến 20 lần trọng lượng vải. Điều này khiến cho việc hoạt động của bạn trên đường chạy trail không hề linh hoạt chút nào cả.

Bên cạnh chất liệu, bạn nên chú ý gia cố thêm vải ở các vị trí chịu nhiều ma sát như vai và hông, để đảm bảo sự thoải mái khi vận động. Về kiểu dáng, bạn có thể chọn áo dài tay cho mùa lạnh và áo cộc tay cho mùa nóng để phù hợp với điều kiện thời tiết.

Áo Thun Chạy Bộ Graphic Special

199.000đ

Màu sắc:

Kích thước:

S

M

L

XL

2XL

3XL

Thêm vào giỏ hàng

Để tìm mua áo thun chạy bộ, bạn có thể tìm kiếm các mẫu áo thun chuyên dụng cho chạy trail tại các cửa hàng thể thao hoặc trên các trang thương mại điện tử như Coolmate bạn nhé! 

2. Quần chạy trail

Khi chạy trail, lựa chọn trang phục phù hợp sẽ giúp bạn thoải mái và đạt hiệu suất tốt nhất trên các địa hình đa dạng. Một chiếc quần short trọng lượng nhẹ cùng quần lót đùi chính là combo thích hợp nhất cho mùa hè. 

Nhiều người lầm tưởng cách chọn đồ chạy trail tương tự chạy bộ

Về chất liệu, cách chọn đồ chạy trail tốt nhất chính là hãy thử quần với nhiều loại vải khác nhau. Chỉ qua sử dụng bạn mới có thể chọn ra chiếc quần shorts chạy bộ có chất liệu ưng ý và phù hợp với cơ thể của bạn nhất. Ngoài ra, hãy chọn cả quần ngoài và quần lót theo tiêu chí SVIP như đầu chuyên mục mà Coolmate đã nêu nhé!

Quần chạy trail được thiết kế chuyên biệt để hỗ trợ người chạy trên các địa hình phức tạp:

• Chất liệu co giãn: Giúp dễ dàng di chuyển mà không bị gò bó.
• Khả năng thấm hút mồ hôi tốt: Mang lại sự thoải mái, kể cả trong điều kiện nóng ẩm.
• Trọng lượng nhẹ: Đảm bảo bạn không bị cản trở khi chạy.

3. Áo khoác chạy trail

Áo khoác chạy trail là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các điều kiện thời tiết khắc nghiệt, đặc biệt phù hợp trong những ngày lạnh giá hoặc mưa phùn vào mùa đông và mùa xuân ở miền Bắc. 

Theo nguyên tắc P (bảo vệ), áo khoác chạy trail cần đảm bảo nhẹ, vừa vặn, không gây cản trở vận động và dễ dàng gấp gọn khi không sử dụng

Tùy theo nhu cầu, bạn có thể chọn áo khoác có mũ để tăng khả năng che chắn gió và mưa. Thiết kế của áo thường nhấn mạnh sự tiện lợi, gọn nhẹ nhưng vẫn đảm bảo chống chịu tốt với các yếu tố như gió, mưa, và lạnh. 

Để sắm cho mình những chiếc áo khoác chạy trail phù hợp, bạn có thể mua sắm trực tuyến hoặc đến trực tiếp cửa hàng của Coolmate để chọn lựa sản phẩm với mức ưu đãi hấp dẫn và cam kết chất lượng tương đương. Bạn có thể mua sắm tại Coolmate qua hai hình thức:

Mua online tại các nền tảng: 

• Tại trang web: Coolmate.me

• Trên các nền tảng social media: Facebook, Instagram

• Trên các sàn TMĐT: Shopee, Lazada, Tik Tok Shop

>>> Xem thêm: Cách mua hàng online tại Coolmate 

Mua offline trực tiếp tại:

• Cơ sở Hà Nội: Tầng 3-4, Tòa nhà BMM, KM2, Đường Phùng Hưng, Phường Phúc La, Quận Hà Đông, TP Hà Nội

• Cơ sở TP.HCM: Lầu 1, Số 163 Trần Trọng Cung, Phường Tân Thuận Đông, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh

4. Vest chạy trail

Vest nước chạy trail 

Vest nước chạy trail là vật dụng rất cần thiết cho các runners giúp cung cấp đủ nước trong suốt hành trình chạy mà vẫn mang lại sự thoải mái và nhẹ nhàng khi chạy, giúp bảo vệ phần thân trên mà không gây cảm giác cản trở. 

Đai Đeo Bụng Chạy Bộ Fast & Free

-15% 399.000đ 339.000đ

Màu sắc:

Kích thước:

M

L

XL

Thêm vào giỏ hàng

5. Mũ chạy trail

Trong những ngày hè nóng nực, bạn nên đội một chiếc mũ lưỡi trai nửa đầu được thiết kế cho chạy bộ nhằm đảm bảo thông thoáng tối đa

Với những người chạy trail, mũ cả đầu hoặc nửa đầu có tác dụng ngăn ánh nắng mặt trời, cản trở tia UV gây hại. Đồng thời, chiếc mũ còn giúp hạn chế mồ hôi chảy vào mắt, khiến bạn giảm tầm nhìn và gây ảnh hưởng quá trình chạy.

6. Kính chạy trail

Kính chạy trail là vật dụng quan trọng giúp bảo vệ mắt khỏi bụi bẩn, côn trùng, và ánh sáng mặt trời. Chúng thường có thiết kế nhẹ và bền, với khả năng chống tia UV.

Kính chạy trail 

7. Tất chạy trail

Tất chạy trail là phụ kiện không thể thiếu, giúp bảo vệ đôi chân khi di chuyển trên các địa hình khắc nghiệt. Một đôi tất chạy trail chất lượng thường được làm từ các chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, co giãn và kháng khuẩn, giúp chân luôn khô thoáng và hạn chế mùi khó chịu. 

 Việc chọn đúng loại tất chạy trail sẽ giúp bạn thoải mái hơn và tăng hiệu suất trên quãng đường dài

Tất thường có thiết kế gia cố tại các vùng chịu lực như gót, ngón chân và lòng bàn chân để giảm áp lực, đồng thời bảo vệ chân khỏi phồng rộp hay chấn thương. Đối với các điều kiện địa hình phức tạp, tất cổ cao là lựa chọn lý tưởng để tránh đất đá, cỏ dại và bảo vệ da khỏi trầy xước. Bạn nên chọn độ dày phù hợp theo mùa, tất mỏng cho mùa nóng và tất dày để giữ ấm vào mùa lạnh. Việc chọn đúng loại tất chạy trail sẽ giúp bạn thoải mái hơn và tăng hiệu suất trên quãng đường dài.

Combo 4 Đôi Tất Nam chạy bộ Essential

196.000đ

Màu sắc:

Kích thước:

39-42

43-46

Thêm vào giỏ hàng

8. Gậy chạy trail

Gậy chạy trail giúp hỗ trợ khi di chuyển trên địa hình dốc, gồ ghề, hoặc khi leo núi

Chúng giúp giảm bớt áp lực lên đầu gối và giúp người chạy duy trì sự ổn định trong suốt hành trình.

9. Ống tay và găng tay chạy trail

Ống tay và găng tay giúp bảo vệ tay khỏi sự ma sát và va chạm với các vật thể trên đường, đồng thời giữ ấm khi chạy trong điều kiện lạnh.

10. Ba lô chạy trail 

Ba lô là phụ kiện thiết yếu cho dân chạy trail chuyên nghiệp 

Ba lô chạy trail giúp mang theo đồ dùng cần thiết như nước uống, thực phẩm, áo khoác, hoặc các thiết bị khác. Ba lô phải có thiết kế tiện lợi, dễ dàng tiếp cận các ngăn và không gây cảm giác nặng nề khi chạy.

11. Kem chống nắng

Kem chống nắng là vật dụng không thể thiếu khi chạy trail ngoài trời để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, đặc biệt khi chạy dưới ánh nắng gay gắt.

12. Đèn đội đầu chạy trail

Hãy mang theo đèn, đồng hồ GPS, vest nước... khi chạy trail

Đèn đội đầu chạy trail là một vật dụng quan trọng, vừa gọn gàng vừa tiện lợi trong chuyến chạy trail. Đèn đội đầu giúp bạn nhìn rõ địa hình phía trước, đảm bảo an toàn và tăng cường sự tự tin khi di chuyển trên những đoạn đường gồ ghề hoặc nguy hiểm.

13. Đồng hồ GPS

Đồng hồ GPS là vật dụng thiết yếu khi tham gia chạy trail

Không chỉ để xem giờ, đồng hồ GPS còn hỗ trợ xem bản đồ và dẫn đường, giúp bạn tránh nguy cơ lạc đoàn trên các cung đường phức tạp. Thiết bị này đặc biệt quan trọng nếu bạn chọn chạy trail để rèn luyện sức khỏe, vì ngoài chức năng định vị, đồng hồ GPS còn cung cấp dữ liệu về quãng đường, tốc độ, nhịp tim, và lượng calo tiêu thụ. 

14. Giày chạy trail

Mặc dù được nhắc đến cuối cùng, giày chạy trail là trang bị quan trọng hàng đầu, không thể thiếu khi di chuyển trên các địa hình phức tạp. Giày chạy trail được thiết kế với phần đế gai cứng, giúp tăng cường độ bám và giữ thăng bằng, đặc biệt hiệu quả trên địa hình bùn lầy hoặc trơn trượt. 

Một đôi giày chạy trail chất lượng sẽ giúp bạn tự tin và an toàn hơn trên mỗi hành trình

Bên cạnh đó, lớp đệm êm ái và dày dặn của giày không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn giảm áp lực lên chân, phù hợp với từng điều kiện địa hình khác nhau. 

Checklist đồ chạy trail chi tiết nhất 

Checklist đồ chạy trail cơ bản

Đây là danh sách các vật dụng thiết yếu mà bạn cần mang theo khi tham gia chạy trail, đảm bảo rằng bạn có đủ đồ để đối phó với các điều kiện tự nhiên mà không bị thiếu thốn.

→Tải xuống file PDF checklist: Danh sách những vật dụng cần chuẩn bị khi chạy trail.

Checklist đồ chạy trail nâng cao

Dành cho những ai tham gia các chuyến chạy trail dài hơn, khó khăn hơn, hoặc muốn chuẩn bị cho các tình huống khẩn cấp trong chuyến đi.

→ Những món đồ trong checklist đồ chạy trail nâng cao giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho những chuyến chạy dài, có thể gặp các tình huống khẩn cấp hoặc điều kiện thời tiết thay đổi.

{{{infobox}}} Xem ngay các sản phẩm Áo thể thao nam chất lượng

Những câu hỏi thường gặp 

Câu hỏi thường gặp về chọn đồ chạy trail 

1. Có cần mua tất cả đồ dùng chạy trail cùng một lúc không?

Không cần thiết phải mua tất cả đồ dùng chạy trail cùng một lúc. Bạn có thể bắt đầu với những món đồ cơ bản và quan trọng nhất như giày chạy, áo thun, quần chạy và mũ. Sau đó, dần dần bổ sung thêm các món đồ khác như ba lô, gậy chạy trail, hoặc các thiết bị nâng cao khi bạn tham gia các chuyến chạy trail dài hơn hoặc yêu cầu cao hơn.

2. Làm sao để tiết kiệm chi phí khi mua đồ dùng chạy trail?

Việc trang bị đầy đủ đồ dùng chạy trail không cần phải tốn kém nếu bạn biết cách mua sắm thông minh. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn tiết kiệm chi phí mà vẫn đảm bảo chất lượng:

• Mua vào mùa giảm giá: Các cửa hàng thể thao và trang web thương mại điện tử thường có chương trình khuyến mãi lớn vào cuối mùa hoặc các dịp lễ, Tết. Đây là thời điểm lý tưởng để săn đồ chất lượng với giá tốt.
• So sánh giá trực tuyến: Khi mua sắm online, bạn hãy dành thời gian so sánh giá giữa các nhà cung cấp để tìm được ưu đãi tốt nhất. 
• Chọn sản phẩm chất lượng với giá hợp lý: Thay vì chỉ tập trung vào giá rẻ, bạn hãy tìm hiểu về thương hiệu, đọc đánh giá của người dùng và chọn các sản phẩm có độ bền cao để tránh phải thay thế thường xuyên.
• Mua đồ cũ hoặc thanh lý: Một số đồ dùng chạy trail như ba lô, gậy chạy, hoặc thậm chí quần áo chuyên dụng có thể mua cũ mà vẫn đảm bảo chất lượng. Bạn có thể tìm kiếm các nhóm thanh lý đồ thể thao trên mạng xã hội hoặc các cửa hàng đồ cũ đáng tin cậy.

3. Có nên mua đồ dùng chạy trail cũ không?

Tùy từng món đồ mà bạn có thể mua cũ được 

Mua đồ dùng chạy trail cũ có thể là một cách tiết kiệm chi phí, tuy nhiên bạn cần phải kiểm tra kỹ về tình trạng của sản phẩm. Ví dụ các món đồ như giày chạy trail, tất, áo thun, và ba lô có thể không còn giữ được chất lượng tốt nếu đã qua sử dụng lâu dài. Tuy nhiên, những đồ dùng như gậy chạy trail hoặc đồng hồ GPS có thể vẫn sử dụng tốt nếu được bảo quản đúng cách.

4. Những sai lầm thường gặp khi chọn đồ dùng chạy trail?

Bạn cần lưu ý kỹ khâu chọn giày chạy trail 

• Chọn giày không phù hợp: Giày chạy bộ không có độ bám tốt, dễ trơn trượt trên địa hình không bằng phẳng, tăng nguy cơ vặn cổ chân và chấn thương khác. Vì vậy, bạn nên chọn giày chạy trail có đế đặc biệt, hoa văn sâu để tăng độ bám, phần thân giày ôm chân và có khả năng chống nước.
• Mua đồ không phù hợp với điều kiện thời tiết: Áo khoác, mũ hoặc giày phải phù hợp với điều kiện thời tiết cụ thể. Mua đồ không đúng sẽ khiến bạn không thoải mái hoặc gặp khó khăn trong quá trình chạy.
• Thiếu phụ kiện bảo hộ: Việc không mang theo mũ, kính, găng tay hoặc các phụ kiện bảo vệ khác có thể dẫn đến bị nắng, côn trùng cắn, trầy xước hoặc chấn thương mắt khi chạy trên địa hình phức tạp.
• Không thử trước khi mua: Đặc biệt đối với giày và quần, thử sản phẩm trước khi mua là rất quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và vừa vặn.
• Bỏ qua việc chọn đồ có khả năng thấm hút mồ hôi: Mồ hôi là một yếu tố quan trọng cần xem xét khi chọn đồ chạy trail. Vì vậy, bạn nên chọn chất liệu không thoáng khí hoặc thấm hút kém sẽ khiến bạn cảm thấy không thoải mái trong suốt hành trình.
• Không mang theo đủ nước và đồ ăn nhẹ: Đây là sai lầm mà nhiều người mắc phải, đặc biệt là khi tham gia các chuyến chạy trail dài. Hãy đảm bảo mang đủ nước và thực phẩm năng lượng cho chuyến đi.

{{{infobox}}} >>> Xem thêm: Các động tác khởi động trước khi chạy bộ tránh tình trạng chuột rút {{{/infobox}}}

Kết luận 

Việc chọn đồ chạy trail ảnh hưởng rất nhiều đến cả quá trình thực hiện hoạt động thể thao của bạn. Hi vọng những thông tin Coolmate chia sẻ về cách chọn đồ trong bài viết sẽ hỗ trợ và giúp bạn có những buổi chạy trail thật tuyệt vời. Đừng quên ghé Coolblog để tìm thêm kinh nghiệm, kiến thức hay về thể thao, văn hóa, giải trí nhé anh em!

{{{infobox}}} Xem thêm:

• Cách chọn áo khoác chạy bộ tốt nhất cho người mới bắt đầu

• [FULL] 7 giải chạy Trail lớn thú vị và hấp dẫn nhất runners Việt nên tham gia

• Top 6 quần chạy bộ Coolmate thoải mái dành cho chàng mê chạy bộ

{{{/infobox}}}