Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ thiết bị công nghệ. Ánh sáng này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thị lực. Vậy có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không? Coolmate sẽ giúp bạn tìm câu trả lời.
1. Ánh sáng xanh là gì? Tác hại của ánh sáng xanh
1.1 Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là một phần của phổ ánh sáng nhìn thấy được, có bước sóng từ 400-495nm. Ánh sáng xanh tím (400-455 nm) đặc biệt có hại cho mắt. Nguồn phát ra ánh sáng xanh bao gồm màn hình thiết bị công nghệ (máy tính, điện thoại,...) và ánh nắng mặt trời.
1.2 Ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến mắt
Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến nhịp sinh học, gây khó ngủ nếu tiếp xúc nhiều vào ban đêm. Tiếp xúc lâu còn gây mỏi mắt, khô mắt, và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về mắt như:
- Loạn thị, cận thị
- Mỏi mắt, khô mắt, nhìn mờ
- Thoái hóa điểm vàng
- Đục thủy tinh thể
- Suy giảm thị lực
2. Kính chống ánh sáng xanh là gì? Có các loại kính chống ánh sáng xanh nào?
2.1 Kính chống ánh sáng xanh là gì?
Kính chống ánh sáng xanh có lớp phủ đặc biệt giúp cản trở hoặc kiểm soát lượng ánh sáng xanh đi vào mắt.
2.2 Các loại kính chống ánh sáng xanh hiện nay
Trên thị trường có 2 loại chính:
- Blue Cut (Cắt ánh sáng xanh): Ngăn 100% ánh sáng xanh (380-500nm), cả có hại và vô hại. Phù hợp với người nhạy cảm với ánh sáng. Tròng kính trong suốt, chống xước tốt nhưng khả năng chống chói kém hơn.
- Blue Control (Kiểm soát ánh sáng xanh): Lọc 100% ánh sáng xanh có hại, cho phép ánh sáng xanh lam có lợi đi qua. Tăng độ tương phản màu sắc, nhưng tròng kính thường có màu vàng nhạt và dễ xước hơn.
3. Có nên đeo kính chống ánh sáng xanh hay không? Kính chống ánh sáng xanh có thực sự tốt như lời đồn?
Mặc dù được quảng cáo có nhiều lợi ích, Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ chưa khuyến nghị việc đeo kính chống ánh sáng xanh thường xuyên. Chưa có nghiên cứu chứng minh hiệu quả bảo vệ mắt tuyệt đối của loại kính này. Mỏi mắt, khô mắt chủ yếu do thói quen sử dụng thiết bị điện tử không đúng cách.
Tuy nhiên, kính chống ánh sáng xanh vẫn có thể giúp giảm mỏi mắt, hạn chế tăng tật khúc xạ, và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Quan trọng hơn là chất lượng kính (hệ số chiết quang) chứ không chỉ khả năng chống ánh sáng xanh.
4. Cách bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại
Ngoài việc sử dụng kính, hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút sử dụng thiết bị điện tử, nhìn vào vật thể cách xa ít nhất 6m trong 20 giây.
Cùng với đó, hãy:
- Giữ khoảng cách mắt – màn hình khoảng 64cm.
- Điều chỉnh độ sáng màn hình.
- Nhỏ mắt khi cần.
- Điều chỉnh ánh sáng phòng.
- Cho mắt nghỉ ngơi khi dùng kính áp tròng.
Coolmate hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về kính chống ánh sáng xanh. Hãy sử dụng hợp lý để bảo vệ đôi mắt của mình!
Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới!
.webp)
