PT Gym là gì? Có nên thuê PT khi tham gia tập luyện thể hình không

Có một thực tế rằng, nếu không phải là một tín đồ của bộ môn gym thì hầu hết mọi người đều có chung những suy nghĩ: tập gym có lợi ích gì? Vì sao nhiều người đam mê bộ môn này? Có nên thuê PT tập gym không?... Để giúp mọi người giải đáp, Coolmate đã dành nhiều thời gian tìm hiểu và tổng hợp trong bài viết này. Cùng nhau đi tìm câu trả lời nhé!

1. PT Gym là gì?

PT vốn là viết tắt của cụm từ tiếng anh Personal Trainer, tạm dịch là người hướng dẫn cá nhân. Và trong bộ môn gym, PT chính là từ để chỉ người huấn luyện viên thể hình cá nhân, có nhiệm vụ hướng dẫn người tập gym đạt được vóc dáng đúng với mong muốn được đề ra ban đầu của họ.

PT Gym là gì

Đồng thời, PT gym cũng chính là người sẽ cung cấp toàn bộ các kiến thức thể hình cần thiết cho học viên của mình, nhằm mục đích giúp họ hiểu và có động lực để đạt được kết quả luyện tập tốt nhất.  

Một điểm khác biệt to lớn của PT Gym so với các giáo viên, người hướng dẫn các lớp yoga, võ hay dance,... là PT gym sẽ hướng dẫn cho riêng từng cá nhân theo một khung giờ nhất định vào mỗi ngày.

2. Có nên thuê PT tập gym không?

Có nên thuê PT tập gym không thực sự là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, trong đó có cả những người lần đầu tiên tiếp xúc với bộ môn gym, và cũng có cả những người đã thường xuyên tập gym. Vậy câu trả lời là như thế nào? 

Thực sự sẽ rất khó để khẳng định chắc chắn với bạn là không hoặc có. Chúng tôi chỉ có thể chia sẻ với bạn những ưu điểm của việc có PT gym để từ đó bạn tự mình trả lời vấn đề có nên thuê tập PT tập gym hay không nhé!

Có nên thuê PT tập gym không

Nếu đồng ý thuê PT tập gym, bạn sẽ nhận được các “đặc quyền” chăm sóc trong buổi tập. Nhưng bạn sẽ cần phải bỏ ra một khoản chi phí nhất định. Mức giá sẽ tỉ lệ thuận với thời gian và độ phức tạp của gói tập mà bạn đăng ký.

Nhưng dù mức độ chi phí có cao hay thấp thì bạn cũng không cần phải lo về thái độ của PT đâu nhé. Họ là những người làm việc chuyên nghiệp, tận tâm nên nhất định sẽ mang đến cho người tập những trải nghiệm tốt nhất.

{{{productpreview}}} 64fe7101f740c927e87229c4 {{{/productpreview}}}

3. Những lợi ích khi luyện tập có PT Gym

3.1. Được xây dựng chế độ tập luyện

Khi tập gym mỗi một cá nhân đều sẽ có những mục đích riêng như giảm cân, cân đối vóc dáng, nâng cao sức khỏe. Tùy thuộc vào mỗi mục đích khác nhau sẽ có những lộ trình để luyện tập khác nhau. Nếu bạn theo huấn luyện viên thì họ sẽ đưa ra cho bạn lộ trình phù hợp với mục đích và mong muốn của bạn.

Khi thuê PT họ sẽ xây dựng cho bạn chế độ tập phù hợp

Đối với những người mới tập thì huấn luyện viên sẽ trao đổi để nắm bắt rõ nhu cầu của học viên nhằm xây dựng được hướng đi phù hợp nhất. Khi mới tập bao giờ cũng sẽ là những bài tập nhẹ nhàng nhất sau đó sẽ tăng dần các động tác nặng hơn.

3.2. Điều chỉnh nhanh chóng các tư thế sai

Bạn có thể học các bài tập dựa trên video hướng dẫn của Internet và Youtube. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể làm theo chính xác nhất các tư thế cũng như là kỹ thuật. Việc không có người kiểm soát và không chú tâm vào tư thế rất dễ dẫn tới chấn thương cũng như là kết quả đạt được không như mong muốn. 

Việc không có người kiểm soát và không chú tâm vào tư thế rất dễ dẫn tới chấn thương

Tuy nhiên nếu có sự hỗ trợ từ huấn luyện viên chuyên nghiệp thì bạn sẽ được hướng dẫn cách tập luyện chính xác. Hướng dẫn viên sẽ kiểm tra và theo dõi, đánh giá bạn trong suốt thời gian luyện tập. Họ sẽ chỉnh tư thế cho bạn để đảm bảo hiệu suất và kết quả tốt nhất.

{{{productpreview}}} 64fbfb4aa6342961107ebda3 {{{/productpreview}}}

3.3. Luôn đảm bảo sự an toàn khi tập luyện

Tập luyện với tạ nặng đòi hỏi kỹ thuật và an toàn để tránh hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Ngoài ra, cảm giác mệt mỏi và không thoải mái sau khi tập là điều khá phổ biến đối với những người mới bắt đầu hoặc chưa có kinh nghiệm.

Đảm bảo sự an toàn trong suốt quá trình tập luyện 

Với sự hỗ trợ của một huấn luyện viên cá nhân, bạn sẽ có cơ hội loại bỏ những rủi ro tiềm ẩn khi tập luyện mà không có hướng dẫn. Huấn luyện viên sẽ đảm bảo rằng bạn sử dụng tạ với mức độ an toàn và kỹ thuật chính xác.

Họ sẽ tùy chỉnh chương trình tập sao cho vừa đảm bảo hiệu quả tập luyện mà vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bạn. Điều này giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương và cảm giác khó chịu sau tập.

3.4. Truyền cảm hứng, động lực khi luyện tập

Sự kiên trì và cam kết dài hạn là yếu tố quan trọng trong việc tập luyện, dù bạn thực hiện phong cách nào. Tập luyện không phải là con đường ngắn hạn để thấy hiệu quả ngay và nó không phù hợp cho những người muốn kết quả tức thì.

Huấn luyện viên tạo môi trường tích cực và giúp bạn duy trì cam kết tập luyện lâu dài.

Tập luyện một mình có thể dẫn đến nản chí và bỏ cuộc dễ dàng hơn. Tuy nhiên, có một huấn luyện viên để hỗ trợ và tập cùng bạn, có thể động viên và thách thức, thúc đẩy tinh thần và động lực. Huấn luyện viên tạo môi trường tích cực và giúp bạn duy trì cam kết tập luyện lâu dài.

3.5. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Luyện tập không đơn thuần là một yếu tố độc lập để đạt được mục tiêu cá nhân mà còn cần kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp. Quá trình này đòi hỏi bạn phải hiểu và lựa chọn cơ cấu chất dinh dưỡng một cách đúng đắn, tuỳ thuộc vào mục tiêu cụ thể như giảm cân hay giảm mỡ.

Huấn luyện viên sẽ xây dựng cho bạn một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Huấn luyện viên sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc hướng dẫn bạn về việc nên ăn gì trước và sau buổi tập, cũng như xây dựng một thực đơn chi tiết cho mục tiêu giảm cân hoặc tăng cân. Điều này đảm bảo rằng bạn sẽ tận dụng hiệu quả nhất từ chế độ ăn uống của mình, giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện một cách hiệu quả.

4. PT gym có giá thuê bao nhiêu?

Giá thuê huấn luyện viên tập gym thực sự đa dạng và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm khu vực địa lý, thời gian luyện tập, loại gói tập, và cả chất lượng và kinh nghiệm của huấn luyện viên. Ở Hà Nội và TpHCM, giá thuê thường cao hơn so với các thành phố khác trên cả nước, nhưng cũng có nhiều lựa chọn chất lượng và đa dạng hơn.

Giá thuê huấn luyện viên tập gym thực sự đa dạng và phụ thuộc vào nhiều yếu tố

Hiện nay, giá thuê huấn luyện viên thường dao động từ 400.000 đến 900.000 đồng mỗi buổi, với thời gian luyện tập kéo dài từ 45 phút đến 75 phút. Chi phí này là một khoản chi phí riêng biệt so với giá vé tập phòng.

Nếu bạn thuê một huấn luyện viên ngoài, bạn sẽ thanh toán trực tiếp cho họ. Trong trường hợp phòng tập cung cấp gói tập kèm theo huấn luyện viên, chi phí này thường được tính chung với giá vé tập hàng tháng.

5. Những lưu ý cần biết khi thuê PT tập gym 

Để việc tập gym đạt được kết quả đúng với mong muốn và để việc thuê PT tập gym không trở thành quyết định sai lầm, bạn nhất định cần phải ghi nhớ những lưu ý dưới đây: 

• Tìm hiểu và thuê PT có kiến thức chuyên môn chắc chắn, có bằng cấp huấn luyện chính quy

Vì người tập thường có tâm lý chán nản nên hay bỏ cuộc giữa chừng. Vậy nên bạn cần có một PT chuyên nghiệp để có kinh nghiệm giúp bạn “vượt lười”, thực hiện nghiêm túc suốt cả quá trình để có được kết quả tốt. Hơn nữa, một PT có bằng cấp sẽ có khả năng chỉ ra chính xác những lỗi sai của bạn và giúp bạn sửa chữa kịp thời.

Những lưu ý cần biết khi thuê PT tập gym 

• Hợp tác với PT có khả năng đánh giá khách quan, chính xác thể lực của bạn 

Khi nắm rõ được các chỉ số cơ thể của bạn thì việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hay chế độ tập luyện cho bạn cũng sẽ đơn giản và hiệu quả hơn 

• Hãy làm việc cùng với PT nhiệt tình, trách nhiệm và tận tâm

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều PT gym nhưng điều đó không có nghĩa là bất cứ ai cũng sẽ phù hợp với bạn và giúp bạn “về đích” đúng hẹn. Vậy mới nói, hãy tìm kiếm một người có tính cách phù hợp với mình, đồng thời trách nhiệm với nghề nghiệp và học viên, cùng nhau luyện tập và tốt lên mỗi ngày

Hãy làm việc cùng với PT nhiệt tình, trách nhiệm và tận tâm

Trên đây là những thông tin cơ bản nhất của liên quan đến PT gym. Rất mong sau bài viết này bạn đã có thể trả lời cho câu hỏi có nên thuê PT tập gym hay không. Chúc bạn sớm sở hữu một thân hình đúng với mong muốn của mình!

“Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới”