Một trong số những bài tập mà bất cứ gymer nào cũng cần thực hiện nếu muốn có một cơ bụng săn chắc đó chính là bài tập với con lăn tập bụng. Con lăn tập bụng trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đến từ nhiều hãng khác nhau gây ra sự hoang mang, phân vân cho khách hàng.
Đó cũng chính là lý do vì sao Coolmate tổng hợp lại cho bạn top 15 con lăn tập bụng tốt nhất trên thị trường hiện nay.
Con lăn tập bụng chất lượng trên thị trường hiện nay bao gồm những loại nào?
Quần Shorts Nam Gym Power 2 lớp
Con lăn tập bụng là gì?
Trước khi đi sâu tìm hiểu từng loại, chúng ta cùng điểm qua cấu tạo của một con lăn tập bụng. Bạn sẽ thấy chính giống như một chiếc bánh xe với phần tay cầm, bộ di chuyển giúp người dùng đẩy tập cơ thể tiến lên và thu về theo mỗi bài tập với yêu cầu nhất định.
Con lăn tập bụng là một trong những dụng cụ hỗ trợ chúng ta cải thiện vùng bụng hiệu quả
Bên cạnh dụng cụ này thì một số hãng sản xuất con lăn tập bụng còn thêm vào combo này tấm lót đầu gối nhằm giảm chấn thương cho người dùng. Một số bộ cao cấp hơn thì tích hợp thêm cả lò xo bên trong bộ phận di chuyển để việc kéo dây tập trở nên dễ dàng mà vẫn đạt hiệu quả.
Nếu bạn là một người yêu thích tập luyện thì việc bổ sung thêm con lăn tập bụng vào chế độ bài tập là điều cần thiết. Bạn không cần ra phòng tập mà có thể mua con lăn về và tự tập luyện tại nhà.
Top 15 con lăn tập bụng chất lượng, giá hợp lý
-
Con lăn tập bụng - SKLZ Core Wheels
SKLZ là một thương hiệu cung cấp nhiều loại thiết bị tập thể dục cầm tay và bộ con lăn tập cơ bụng SKLS Core Wheels là một trong những sản phẩm nổi bật của hãng. Thay vì có một bánh xe trung tâm, con lăn tập cơ bụng này có hai phần, cho phép bạn sử dụng nó cho các bài tập cơ, vai, thân và hông nhiều hơn. Con lăn tập luyện sức mạnh cốt lõi nhẹ có bánh xe lăn ở mỗi bên và tay cầm bằng xốp.
Con lăn tập cơ bụng SKLS Core Wheels
Việc thay đổi thiết kế như vậy sẽ giúp khách hàng được trải nghiệm nhiều thiết kế đặc biệt hơn, thoát khỏi những mẫu con lăn tập bụng truyền thống. Nếu bạn đang tìm kiếm một con lăn chất lượng tốt thì đây là một gợi ý vô cùng tuyệt vời.
-
Con lăn tập bụng - Fitnessery
Con lăn tập bụng Fitnessery là con lăn tập bụng tốt nhất cho người mới bắt đầu. Mẫu con lăn này có phần bánh xe dày hơn hầu hết các bánh xe khác trên thị trường và có tay cầm thoải mái giúp bạn có thể bám chặt vào con lăn.
Con lăn tập bụng Fitnessery
Bên cạnh con lăn tập cơ bụng, bạn còn nhận được một miếng đệm đầu gối miễn phí, sách điện tử về dinh dưỡng cơ bụng sáu múi và sách điện tử về bài tập cơ bụng giới thiệu cho bạn cách tập luyện cốt lõi và tầm quan trọng của dinh dưỡng với tư cách là một người tập mới.
Mặc dù bánh xe này không có vòng quay mượt mà nhất, nhưng nó là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm một bánh xe lăn tập cơ bụng cơ bản nhưng bền bỉ để tập luyện tại nhà.
-
Con lăn tập bụng - Combo 6 trong 1 đến từ Entersports
Sử dụng con lăn tập cơ bụng có thể khó khăn, đặc biệt là khi bạn mới bắt đầu. Bạn sẽ cần thời gian làm quen với cách sử dụng cũng như các bài tập với con lăn tập bụng.
EnterSports Ab Roller đi kèm với mọi thứ bạn cần, cộng với thiết bị bạn có thể sử dụng khi sẵn sàng lên cấp. Con lăn rộng giúp ổn định và miếng đệm đầu gối bằng xốp mang lại bề mặt mềm hơn giúp giảm đau đầu gối. Thêm vào đó, con lăn tập cơ bụng có thể tháo rời, khiến nó trở nên tuyệt vời cho những không gian nhỏ hoặc khi đi du lịch.
Con lăn tập bụng EnterSports
Với những điểm cộng nổi bật đó, còn lý do gì mà bạn không bổ sung ngay combo tập bụng này vào trong danh sách những món đồ không thể thiếu trên hành trình cải thiện vóc dáng của bản thân.
-
Con lăn tập bụng - Readeer Metal Handle Ab Roller Wheel
Con lăn tập cơ bụng Readeer Metal Handle là một trong những mẫu con lăn tập cơ bụng có tính thẩm mỹ cao nhất mà bạn có thể tìm thấy, với thiết kế màu đen và đỏ bắt mắt.
Con lăn tập cơ bụng Readeer Metal Handle
Sản phẩm này không chỉ trông đẹp mắt mà còn rất bền và chắc chắn. Nhờ thiết kế bánh xe đôi, nó mang lại mức hỗ trợ và độ ổn định cao hơn, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người đã nâng cao trình độ. Bạn có thể dễ dàng tự lắp ráp tại nhà.
Tuy nhiên một điều bạn cần lưu ý với con lăn này chính là phần tay cầm ngang bằng kim loại, đã có nhiều bài viết review và cho thấy sự không thoải mái với phần tay cầm này.
-
Con lăn tập bụng - Vinsguir Ab Roller
Nếu bạn đã từng thử sử dụng một con lăn tập cơ bụng và bỏ dở vì thấy mình lảo đảo và không ổn định, thì sản phẩm này được tạo ra dành cho bạn. Với bánh xe phẳng 3,2 inch, con lăn tập bụng Vinsguir rộng hơn so với các con lăn tập bụng truyền thống, mang lại sự hỗ trợ và ổn định hơn.
Con lăn tập bụng Vinsguir
Được trang bị tay cầm bằng thép không gỉ, con lăn chắc chắn này có thể hỗ trợ tới 440 pound. Con lăn tập bụng này cũng đi kèm với miếng đệm đầu gối. Có thể nói đây là một trong số những mẫu con lăn trang bị đầy đủ nhất những món đồ đi kèm cần thiết khi luyện tập cơ bụng.
-
Con lăn tập bụng - Rogue Ab Wheel
Rogue được biết đến với thiết bị thể dục bền bỉ được chế tạo để giữ vững trong các bài tập Crossfit và bánh xe tập cơ bụng này cũng không khác. Chiều rộng của con lăn tập bụng này kết hợp với rãnh cao su và trục thép mạ niken sẽ đưa quá trình tập luyện của bạn lên một tầm cao mới.
Con lăn tập bụng Rogue
Mặt lốp bằng cao su làm cho con lăn tập bụng này nổi bật so với nhiều con lăn tập cơ bụng bằng nhựa giá rẻ mà bạn sẽ tìm thấy và là một lựa chọn tuyệt vời cho các vận động viên cao cấp hơn. Bánh xe này hơi tròn ở các cạnh, gây khó khăn hơn so với bánh xe phẳng để giữ cho nó thẳng hàng trong quá trình triển khai.
Ngoài ra, nhiều người dùng cho biết đây là một trong những con lăn tập cơ bụng chất lượng, chắc chắn hơn mà họ đã sử dụng và xứng đáng với mức giá đắt hơn. Bạn còn phân vân với việc lựa chọn con lăn tập bụng thì đừng bỏ qua Rogue Ab Wheel.
-
Con lăn tập bụng - Perfect Fitness Ab Carver
Được trang bị lò xo thép carbon, Perfect Fitness Ab Carver cung cấp lực cản khi lăn ra và hỗ trợ khi bạn quay lại tư thế bạn đầu. Quay trở lại xuất phát từ tư thế ban đầu là phần khó nhất của bài tập và nếu không thực hiện đúng cách có thể gây chấn thương.
Con lăn tập bụng Perfect Fitness Ab Carver
Tay cầm có đệm có góc cạnh, thay vì tay cầm thẳng mà bạn thường thấy trên con lăn tập bụng và được thiết kế để tăng cường kích hoạt cơ cánh tay. Ngoài ra, bạn sẽ nhận được một chương trình tập luyện kéo dài 21 ngày, hướng dẫn bạn trong ba tuần tập luyện để xây dựng sức mạnh cốt lõi.
-
Con lăn tập bụng - Priority Culture
Con lăn tập bụng Priority Culture có một tính năng nổi bật đó chính là bổ sung thêm miếng đệm khuỷu tay. Sử dụng con lăn tập cơ bụng đòi hỏi sức mạnh của cả phần lõi và phần trên cơ thể để giữ cho cánh tay của bạn thẳng khi bạn phải lăn ra.
Con lăn tập bụng Priority Culture
Các miếng đệm khuỷu tay trên con lăn này cung cấp hỗ trợ khi bạn tăng cường sức mạnh và hỗ trợ các khớp của bạn khi bạn thực hiện động tác. Con lăn tập bụng này có thể hỗ trợ tới 330 pound.
-
Con lăn tập bụng - Lifeline Power Wheel
Lifeline Power Wheel là con lăn cốt lõi tốt nhất nếu chúng ta đặt lên bàn so sánh về tính linh hoạt. Nó đi kèm với bàn đạp chân đặt ở hai bên bánh xe và cho phép bạn thực hiện các bài tập cốt lõi bổ sung, chẳng hạn như gập chân và gập đầu gối. Bánh xe tập cơ bụng có tay cầm rộng để có độ bám tự nhiên hơn và điều chỉnh cột sống tốt hơn, ngay cả đối với những người có bàn tay lớn hơn.
Con lăn tập bụng Lifeline Power Wheel
Các rãnh bánh xe cực rộng di chuyển trơn tru trên địa hình gồ ghề, vì vậy bạn có thể sử dụng con lăn tập cơ bụng này bên ngoài đường lái xe vào nhà hoặc trong công viên và đạt được phạm vi chuyển động rộng.
Nhược điểm của sản phẩm này là nó cồng kềnh và khó vận chuyển, và quá trình lắp ráp có thể khó khăn. Rất nhiều người dùng mong muốn rằng sản phẩm này được lắp ráp sẵn khi mua.
-
Con lăn tập vụng - Bộ con lăn và dây kháng lực đa chức năng Intent Sports
Khi bạn đã thành thạo con lăn tập cơ bụng, một cách để khiến việc di chuyển trở nên khó khăn hơn là thêm các dải kháng cự. Con lăn tập bụng thể thao Intent này có bánh xe kép và tay cầm bằng xốp mềm để hỗ trợ bạn cầm nắm.
Con lăn tập bụng thể thao Intent
Bộ dụng cụ đầy đủ bao gồm các dải kháng lực, được trang bị các vòng ở mỗi đầu—một vòng lớn hơn dành cho bàn chân của bạn và một vòng nhỏ hơn được trang bị cho tay cầm của con lăn tập cơ bụng.
-
Con lăn tập bụng - EnterSports
Bộ bánh xe EnterSports Ab Rollers có tâm bằng thép không gỉ với lớp phủ nhựa cứng có sẵn màu đen hoặc đỏ. Bánh xe có đường kính 3,2 inch, đủ rộng để mang lại nhiều sự ổn định cho người mới bắt đầu. Nó đi kèm với hai thanh chống đẩy và hai dải kháng lực mà bạn có thể móc vào tay cầm của bánh xe tập cơ bụng và quanh chân để tăng thêm lực cản.
Con lăn tập bụng EnterSports
Quá trình lắp ráp rất đơn giản. Tất cả những gì bạn cần làm là cẩn thận đẩy các tay cầm vào bánh xe và chúng sẽ giữ nguyên vị trí cho đến khi bạn tháo chúng ra theo cách thủ công.
-
Con lăn tập bụng - King Athletic Ab Roller
Xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà không phải tốn kém nhất là khi có rất nhiều dụng cụ tập gym tại nhà ra đời. Với một số tiền tương đối nhỏ, bạn có thể mua con lăn tập cơ bụng cao su hai bánh King Athletic Ab Roller.
Con lăn tập bụng King Athletic
Con lăn tập cơ bụng đi kèm với một miếng đệm để bạn có thể trải rộng hai bánh xe ra để ổn định hơn, đây là một lựa chọn tuyệt vời cho các gymer nếu muốn tập ở bất cứ đâu. Con lăn đơn giản này có thể được sử dụng trên mọi bề mặt, nhẹ và có thể dễ dàng tháo rời để cất giữ và di chuyển.
-
Con lăn tập bụng - Bssay
Nếu bạn là người mới bắt đầu muốn thêm một bài tập tăng cường sức mạn vào thói quen của mình, thì đây là con lăn tập cơ bụng dành cho bạn. Con lăn tự hào có chiều rộng phù hợp với vóc dáng của chúng ta, đồng thời bề mặt cao su chống trượt giúp bạn đánh vào các cơ xiên, lưng dưới và hông.
Con lăn tập bụng Bssay
Thiết kế của con lăn thông minh và có nhiều hỗ trợ như vậy nhưng lại có trọng lượng nhẹ nhàng. Bạn có thể tự tập tại nhà hoặc mang con lăn tập bụng đến phòng gym một cách đơn giản.
-
Con lăn tập bụng - Got Fit Super Ab Wheel
Chỉ nặng 0,44 kg và có đường kính 7 inch và chiều dài 13 inch, GoFit Super Ab Wheel là một trong những bánh xe cơ bụng tốt nhất để vận chuyển. Nó rất nhẹ và dễ dàng cất trong túi tập thể dục của bạn để tập luyện ở bất kỳ địa điểm nào.
Got Fit Super Ab Wheel có một bánh xe gai cao su dày giúp hỗ trợ và ổn định trong quá trình tập luyện cốt lõi của bạn. Tay cầm tiện dụng, khoảng cách rộng rãi có lớp phủ chống trượt giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương và căng cơ.
Con lăn tập bụng GoFit Super
Điều phàn nàn duy nhất về con lăn tập cơ bụng này có xu hướng dễ dàng để lại các vết trầy xước, đặc biệt là khi sản phẩm được sử dụng ngoài trời trên các bề mặt gồ ghề. Rất nhiều đánh giá về con lăn tập bụng trực tuyến cũng xác nhận những phát hiện này. Tuy nhiên, vết trầy xước không được ảnh hưởng đến chức năng của sản phẩm hoặc hiệu quả của các bài tập của bạn.
-
Con lăn tập bụng - Harrison
Nếu bạn chưa quen với con lăn tập bụng hoặc không thể thực hiện động tác khó với tư thế phù hợp, thì con lăn tập bụng bốn bánh là một lựa chọn tuyệt vời. Con lăn tập cơ bụng bốn bánh có diện tích bề mặt rộng hơn, được thiết kế để giúp việc di chuyển dễ dàng hơn một chút.
Con lăn tập bụng Harrison
Mẫu này có bốn bánh xe nhỏ và tay cầm bằng xốp chống thấm mồ hôi giúp bạn cảm thấy ổn định trong suốt quá trình tập luyện.
Cách sử dụng con lăn tập luyện đúng và đạt hiệu quả cao
Một bài tập đúng chuẩn kết hợp với chế độ ăn cân đối sẽ giúp bạn có những thay đổi trông thấy về ngoại hình. Liệu bạn đã thực sự sử dụng con lăn tập bụng đúng cách. Cùng điểm qua những bước cần làm với dụng cụ này nhé.
Tìm hiểu các bước sử dụng con lăn tập bụng đúng cách
Bước 1: Sau khi khởi động đầy đủ, bạn bắt đầu bài tập với con lăn bằng tư thế quỳ gối trên thảm tập va hai tay nắm chắc tay cầm của con lăn.
Bước 2: Đặt con lăn đúng vào vị trí phía trước người trên sàn, trọng lượng cơ thể lúc này sẽ dồn đặc biệt nhiều về hai tay và đầu gối. Đây là vị trí thích hợp để bắt đầu bài tập với con lăn.
Bước 3: Bạn có thể từ từ thực hiện động tác đẩy con lăn tập bụng về hướng phía trước, giữ cho cơ thể duỗi thẳng. Một trong những lưu ý khi thực hiện tư thế này chính là bạn đưa cơ thể tiến càng xa càng tốt nhưng không được để phần thân người chạm xuống sàn. Điều chỉnh nhịp thở đều đặn cũng là một điều bạn cần chú ý.
Bước 4: Sau khi đẩy con lăn tập bụng đến một vị trí cao nhất có thể, bạn giữ khoảng 1-2s và kéo thân người mình lại vị trí ban đầu.
Bạn có thể thực hiện bài tập này với cường độ từ 5 - 10 lần mỗi ngày. Bên cạnh đó đừng quên ăn uống hợp lý và xây dựng thói quen sống lành mạnh.
Lời kết
Tập cơ bụng là một trong những bài tập hữu ích giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn. Việc lựa chọn được một con lăn tập cơ bụng ưng ý cũng là điều vô cùng cần thiết. Hi vọng với những chia sẻ từ Coolmate, bạn đã có thêm những sự lựa chọn khi tìm mua con lăn tập cơ bụng.
Đừng quên theo dõi CoolBlog để cập nhật nhanh nhất những tin tức về thời trang và cuộc sống.
Coolmate – Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới
.png)
