Đâu là loại Whey Protein tốt nhất hiện nay, theo ý kiến từ HLV gym hàng đầu?

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột whey protein tốt nhất hiện nay hoặc chỉ đơn giản là muốn dùng thử lần đầu tiên, thì với sự đa dạng thương hiệu trên thị trường có thể khiến bạn choáng ngợp.

Để giúp việc tìm kiếm whey protein dễ dàng hơn một chút, Coolmate đã tìm hiểu tham khảo ý kiến ​​của một số chuyên gia, HLV Gym để mang đến cho bạn danh sách những loại Whey Protein tốt nhất hiện nay. Đừng bỏ qua bài viết này nhé!

Danh sách những loại Whey Protein tốt nhất hiện nay

1. Whey protein là gì?

Bột whey protein là một loại protein dạng bột có nguồn gốc từ sữa. Tương tự như các loại bột protein khác, Whey protein giúp phát triển cơ bắp bằng cách tối đa hóa quá trình tổng hợp protein cơ bắp.

Vì whey protein là sản phẩm từ sữa nên sẽ không phù hợp với những ai theo chế độ ăn thuần chay, Emily Werner, Tiến sĩ, đồng thời là chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng cho đội Philadelphia 76ers của Hiệp hội Bóng rổ Quốc gia (NBA) giải thích. “Phần chất lỏng của protein có thể được sấy khô thành bột và trộn với các thành phần khác, như hương liệu và chất béo, để tạo ra bột whey protein.”

Tương tự như các loại bột protein khác, Whey protein giúp phát triển cơ bắp bằng cách tối đa hóa quá trình tổng hợp protein cơ bắp

Có ba loại whey protein chính: whey protein cô đặc (WPC) , whey protein tách biệt (WPI)  và  whey protein thủy phân (WPH).

• Whey protein cô đặc (WPC): Đây là loại protein cô đặc giữ được nhiều chất dinh dưỡng nh. Hầu hết các protein không phân lập đều nằm trong WPC.

• Whey protein isolate (WPI): Loại này tương tự như WPC nhưng đã loại bỏ hầu hết carbohydrate, chất béo và vitamin tan trong chất béo nên loại bột này có tỷ lệ protein cao hơn. Thông thường, Whey protein isolate được tiêu hóa nhanh hơn và tạo cảm giác dễ chịu hơn đối với một số người. Vì lý do đó, hầu hết các huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên người luyện tập nên chọn WPI, mặc dù nó thường có giá thành cao hơn.

• Whey protein hydrolysate (WPH): WPH được coi là tiền tiêu hóa vì nó phá vỡ các axit amin - khối xây dựng của protein - để giúp hấp thụ nhanh hơn.

Có ba loại whey protein chính: whey protein cô đặc (WPC) , whey protein tách biệt (WPI)  và  whey protein thủy phân (WPH).

Áo Thun Gym Powerfit

-40% 299.000đ 179.000đ

Không áp dụng chính sách đổi trả và các khuyến mãi khác

Màu sắc:

Kích thước:

S

M

L

XL

2XL

3XL

Thêm vào giỏ hàng

2. Lợi ích của bột Whey Protein

Theo Tiến sĩ Werner, bột whey protein chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu (EAA) mà cơ thể chúng ta không sản xuất ra nhưng lại rất cần thiết cho quá trình tổng hợp cơ bắp. Ngoài ra còn có những lợi ích khác như:

Nguồn Protein chất lượng

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung được protein cao nhưng chứa ít carbohydrate và chất béo, thì bột whey protein là một lựa chọn tuyệt vời. Với dạng bột, whey protein này rất dễ trộn với nước hoặc sữa để uống khi di chuyển.

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung được protein cao nhưng chứa ít carbohydrate và chất béo, thì bột whey protein là một lựa chọn tuyệt vời

Tăng cường phát triển cơ bắp

Bên cạnh mối liên hệ với việc cải thiện khả năng phục hồi sau khi tập luyện, Whey protein có thể hỗ trợ cung cấp năng lượng cho cơ bắp của bạn để tăng cường tổng hợp protein, điều này rất cần thiết nếu mục tiêu tập luyện của bạn là tăng trưởng cơ bắp.

Bên cạnh mối liên hệ với việc cải thiện khả năng phục hồi sau khi tập luyện, Whey protein có thể hỗ trợ cung cấp năng lượng cho cơ bắp của bạn

Hỗ trợ xương chắc khỏe

Bột whey protein được làm từ sữa, theo một đánh giá trên Tạp chí Khoa học và Kỹ thuật, những thực phẩm có chứa các protein cơ bản có tác động tích cực đến sự chắc khỏe của xương. Một phần bột whey protein có chứa khoảng 12% lượng canxi cần thiết hàng ngày của bạn để giúp duy trì xương chắc khỏe.

Một phần bột whey protein có chứa khoảng 12% lượng canxi cần thiết hàng ngày của bạn để giúp duy trì xương chắc khỏe.

Tăng cảm giác no

Whey protein là chất bổ sung dinh dưỡng đa lượng giúp người dùng có cảm giác no nhanh, do có chứa hàm lượng axit amin cao. Đặc biệt, bột whey protein có thể làm tăng cảm giác no nhiều hơn các loại protein khác như casein và protein đậu nành, vì có chứa nhiều axit amin chuỗi nhánh (BCAA), vậy nên nhiều người khi tập luyện để giảm cân cũng sẽ sử dụng whey protein để hỗ trợ.

Whey protein là chất bổ sung dinh dưỡng đa lượng giúp người dùng có cảm giác no nhanh, do có chứa hàm lượng axit amin cao

3. Cách Chọn Bột Whey Protein

Whey protein hiện nay đang có rất nhiều sự lựa chọn đến từ các thương hiệu khác nhau. Tuy nhiên khi chọn loại whey protein phù hợp bạn cũng cần xem xét đến một số yếu tố trước khi quyết định chọn một sản phẩm. Một số yếu tố khá quan trọng có thể kể đến như: hương vị, giá cả, chất gây dị ứng, lượng đường bổ sung và chứng nhận chất lượng. Tuy nhiên, một yếu tố cực kỳ quan trọng khác chính là hàm lượng protein.

Khi chọn loại whey protein phù hợp bạn cũng cần xem xét đến một số yếu tố trước khi quyết định chọn một sản phẩm

4. Đâu là loại Whey tốt nhất hiện nay?

Whey protein tổng thể tốt nhất: Naked Whey Protein

Hãng sản xuất Whey Protein - Naked Nutrition luôn khẳng định sản phẩm Naked Whey Protein của họ không chứa chất phụ gia. Điều này có nghĩa là bột whey protein này thực sự chỉ có một thành phần duy nhất là protein từ sữa bò.

Ưu điểm: Whey Protein chỉ chứa whey protein từ sữa bò, lượng carbohydrate và chất béo rất thấp trong mỗi khẩu phần, và có khoảng 5,9 gam axit amin chuỗi nhánh (BCAA) trong mỗi khẩu phần

Nhược điểm: Không hoàn toàn không có đường (mặc dù không có bất kỳ chất làm ngọt hoặc hương vị nhân tạo nào), khó trộn.

• Gram protein mỗi khẩu phần: 25g

• Tổng lượng carbohydrate: 3g

• Tổng lượng đường: 2g

• Tổng lượng calo: 120

Hãng sản xuất Whey Protein - Naked Nutrition luôn khẳng định sản phẩm Naked Whey Protein của họ không chứa chất phụ gia

Naked Whey là một sản phẩm sạch, không có chất phụ gia, không có chất làm ngọt nhân tạo, không có màu nhân tạo và không có hương vị nhân tạo. Một khẩu phần Naked Whey (2 muỗng bột khoảng 30 gam) cung cấp 25 gam protein, 3 gam carbs, 2 gam chất béo, 120 calo và chỉ 2 gam đường. Mỗi khẩu phần cũng có 5,9 gam hỗn hợp BCAA isoleucine, leucine và valine. BCAAs (axit amin chuỗi nhánh) có thể giúp xây dựng protein trong cơ bắp và hỗ trợ phục hồi.

Naked Whey là một sản phẩm sạch, không có chất phụ gia, không có chất làm ngọt nhân tạo, không có màu nhân tạo và không có hương vị nhân tạo

Tuy nhiên Naked Whey không phải là loại whey dễ trộn nhất và yêu cầu phải lắc khá nhiều trong bình lắc để tạo ra một hỗn hợp mịn, có thể uống được. Hương vị của Naked Whey gần giống như sữa. Naked Whey có dạng hộp 5 lb. với giá khoảng 90 đô la hoặc hộp 1 lb với giá 22 đô la. Nếu đang tìm kiếm một loại bột protein không có chất phụ gia, thì Naked Whey của Naked Nutrition, chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. 

Naked Whey không phải là loại whey dễ trộn nhất và yêu cầu phải lắc khá nhiều trong bình lắc để tạo ra một hỗn hợp mịn, có thể uống được

Whey protein tốt nhất để trộn: Cellucor Whey Protein Isolate & Concentrate Blend Powder

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột whey protein dễ trộn và có hương vị tuyệt vời, thì Cellucor Whey Protein Isolate & Concentrate Blend Powder là một trong những lựa chọn tốt nhất.

Ưu điểm: Hương vị tuyệt vời, giá cả phải chăng, dễ trộn, 24 gam protein mỗi khẩu phần, tuyệt vời để nướng, được kiểm chứng chất lượng.

Nhược điểm: 130 mg natri mỗi khẩu phần, chứa chất làm ngọt nhân tạo

• Gram protein mỗi khẩu phần: 24g

• Tổng lượng carbohydrate: 4g

• Tổng lượng đường: 2g

• Tổng lượng calo: 120

Nếu tìm một loại bột whey protein dễ trộn và có hương vị tuyệt vời, thì Cellucor Whey Protein Isolate & Concentrate Blend Powder là một trong những lựa chọn tốt nhất

Cellucor Whey Protein Isolate & Concentrate Blend Powder không chỉ có hương vị thơm ngon, mà còn là lựa chọn hợp lý nhất cho những ai đang đi tìm whey protein giá rẻ. Mỗi khẩu phần Cellucor Whey Protein Isolate & Concentrate Blend Powder cũng chỉ có 1,5 gam chất béo, 4 gam carbs và 120 calo.

Có đến bảy hương vị để bạn lựa chọn và hãng cũng khuyên bạn nên trộn hai muỗng với 5 đến 6 ounce đồ uống ưa thích của mình ví dụ như sữa chua, bột yến mạch…

Cellucor Whey Protein Isolate & Concentrate Blend Powder không chỉ có hương vị thơm ngon, mà còn là lựa chọn hợp lý nhất cho những ai đang đi tìm whey protein giá rẻ

Whey protein không đường tốt nhất: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey

The Platinum Hydrowhey của Optimum Nutrition có thể là một trong những loại whey khá đắt đỏ, nhưng đây lại là loại whey rất tốt khi có đến 30 gam protein mỗi khẩu phần với 0 gam đường.

Ưu điểm: 30 gram protein/khẩu phần, đã được kiểm chứng chất lượng, khả năng trộn tuyệt vời, không có đường

Nhược điểm: Chứa xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao

• Gram protein mỗi khẩu phần: 30g

• Tổng lượng carbohydrate: 3g

• Tổng lượng đường: 1g

• Tổng lượng calo: 140

The Platinum Hydrowhey của Optimum Nutrition có thể là một trong những loại whey khá đắt đỏ

Một khẩu phần Platinum Hydrowhey của Optimum Nutrition cung cấp đến 140 calo, 30 gam protein, 1 gam chất béo, 3 gam carbs và không đường. Nó được làm từ whey protein thủy phân, giúp phân hủy protein thành các mảnh nhỏ hơn để hấp thụ tốt hơn và tiêu hóa dễ dàng hơn. 

Bạn có thể chọn trong số bảy hương vị: bánh quy và kem, sô cô la bạc hà, vani, bơ đậu phộng, sô cô la, dâu tây, socola turbo và bánh nhung đỏ. Platinum Hydrowhey của Optimum Nutrition không chứa đường nhưng sẽ sử dụng xi-rô ngô có hàm lượng đường fructose cao (được tính là đường trên nhãn thực phẩm) để tạo ngọt.

Một khẩu phần Platinum Hydrowhey của Optimum Nutrition cung cấp đến 140 calo, 30 gam protein, 1 gam chất béo, 3 gam carbs và không đường

Optimum Nutrition tuyên bố rằng bạn có thể dễ dàng trộn loại whey protein này chỉ bằng một chiếc thìa vì nó cực kỳ dễ hòa tan. Mặc dù điều này có vẻ không phải là một điểm quá nổi bật, nhưng lại rất thuận tiện cho những ai “não cá vàng” thường xuyên để quên bình lắc whey. 

Whey protein tùy chỉnh tốt nhất: Gainful Custom Protein Powder

Gainful là một trong những thương hiệu mang đến trải nghiệm khách hàng tốt nhất khi cung cấp các sản phẩm bột whey protein được cá nhân hóa hay là được pha chế riêng cho khách hàng, dựa theo những mục tiêu tập thể dục, hạn chế ăn kiêng và các yếu tố quan trọng khác của họ.

Ưu điểm: Gainful Custom Protein Powder có thể tùy chỉnh thành phần để có thể phục vụ nhiều đối tượng người dùng hơn, không chỉ dựa vào whey protein mà còn dựa vào đậu, gạo lứt và yến mạch hữu cơ.

Nhược điểm:  Giá thành khá đắt đỏ

Gainful là một trong những thương hiệu mang đến trải nghiệm khách hàng tốt nhất khi cung cấp các sản phẩm bột whey protein được cá nhân hóa

Một trong những lựa chọn bột whey tốt nhất là lại rất độc đáo chính là Gainful Custom Protein Powder. Gainful tạo ra các hỗn hợp whey tốt nhất được cá nhân hóa dựa trên nhu cầu cụ thể của khách hàng.

Điều này có thể kể đến như các mục tiêu về cân nặng và thể lực, dựa theo hoạt động của khách hàng mỗi tuần hoặc những hạn chế của họ về chế độ ăn uống. Gainful Custom Protein Powder thậm chí còn cho phép bạn có thể tùy chọn thành phần để hỗ trợ ngủ ngon hơn hay cải thiện sức khỏe đường ruột. 

Một trong những lựa chọn bột whey tốt nhất là lại rất độc đáo chính là Gainful Custom Protein Powder

Đây là một sản phẩm thú vị đã thành công trong việc tạo ra loại whey protein độc nhất dành cho khách hàng. Gainful Custom Protein Powder còn có thể tùy chỉnh hương vị trộn với bột để tạo ra nhiều loại bột whey tốt nhất có hương vị khác nhau như cacao đậm đà, cà phê mocha, bơ đậu phộng, sô cô la, kem dâu tây hay trà xanh matcha. Bạn cũng có thể  chọn loại bột whey protein tiêu chuẩn, nhưng hương vị của nó sẽ rất nhạt nhẽo. 

Gainful Custom Protein Powder còn có thể tùy chỉnh hương vị để tạo ra nhiều loại bột whey tốt nhất có hương vị khác nhau như cacao đậm đà, cà phê mocha, bơ đậu phộng,...

Mặc dù có giá đắt so với những sản phẩm khác trên thị trường, nhưng những gì bạn nhận được từ Gainful Custom Protein Powder là độc quyền và không được cung cấp ở bất kỳ thương hiệu nào khác. Về cơ bản, bạn đang trả tiền cho một dịch vụ chuyên gia dinh dưỡng cao cấp để có được một loại bột protein cụ thể theo nhu cầu của bạn - đối với những người luôn theo dõi sát sao chế độ dinh dưỡng và chế độ ăn uống của mình, thì điều này thực sự rất đáng để đầu tư.

Whey tốt nhất từ ​​GNC: GNC AMP Wheybolic

Bột whey protein AMP Wheybolic của GNC cung cấp đến 40 gam protein cho mỗi khẩu phần (hai muỗng), cũng như 6,2 gam leucine. Loại Whey Protein này hoạt động tuyệt vời như một chất hỗ trợ trước hoặc sau tập luyện.

Ưu điểm: Hiện có các hương vị Girl Scout phổ biến, chứa 40 gam protein và 6,2 gam leucine cho mỗi khẩu phần (hai muỗng)

Nhược điểm: Có thể quá ngọt đối với một số người, chứa sucralose và các chất làm ngọt nhân tạo khác

• Gram protein mỗi khẩu phần: 20g

• Tổng lượng carbohydrate: 4g

• Tổng lượng đường: 2g

• Tổng lượng calo: 100

Bột whey protein AMP Wheybolic của GNC cung cấp đến 40 gam protein cho mỗi khẩu phần (hai muỗng), cũng như 6,2 gam leucine

GNC là một trong những thương hiệu sản xuất Whey protein nổi tiếng chất lượng. Mỗi khẩu phần hai muỗng bột whey GNC AMP Wheybolic cung cấp đến 40 gam protein, 6.2 gam leucine, 210 calo, 7 gam carbohydrate và 2 gam đường. Loại whey này hòa tan tốt trong nước (sau khoảng 20 giây lắc hoặc lâu hơn) và không bao giờ bị vón cục. 

Những người tập luyện thường xuyên sử dụng loại whey protein này sau khi tập luyện để hỗ trợ hồi phục cơ bắp. Hương vị của AMP Wheybolic là socola kết hợp với bạc hà, vì vậy nếu bạn thích bột whey protein ngọt, thì đây chính xác là loại bạn cần. 

Mỗi khẩu phần hai muỗng bột whey GNC AMP Wheybolic cung cấp đến 40 gam protein, 6.2 gam leucine, 210 calo, 7 gam carbohydrate và 2 gam đường

Đạm whey tốt nhất: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder

Bột Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder chứa đến 24 gam protein trong mỗi khẩu phần và là một trong những loại bột có hương vị ngon theo đánh giá của các chuyên gia và phần đông người dùng.

Ưu điểm: Hương vị ngon, giá tương đối phải chăng, đã được chứng nhận chất lượng

Nhược điểm: Chứa chất làm ngọt nhân tạo

• Gram protein mỗi khẩu phần: 24g

• Tổng lượng carbohydrate: 3g

• Tổng lượng đường: 2g

• Tổng lượng calo: 120

Bột Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder chứa đến 24 gam protein trong mỗi khẩu phần

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder có vị ngọt từ một ít đường (1 gam mỗi khẩu phần) và acesulfame kali - một chất làm ngọt nhân tạo còn được gọi là Ace-K.

Mỗi khẩu phần có 120 calo, một gam chất béo, ba gam carbs và quan trọng nhất là 24 gam protein. Optimum Nutrition cũng đã đưa ra một số công thức nấu ăn mà bạn có thể sử dụng cùng với loại whey protein này.

Mỗi khẩu phần có 120 calo, một gam chất béo, ba gam carbs và quan trọng nhất là 24 gam protein

Whey protein không béo tốt nhất: Myprotein Impact Whey Isolate Protein

Myprotein Impact Whey Isolate Protein là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn có nhiều protein có trong mỗi muỗng whey mà không có thêm chất béo, carbs hoặc calo.

Ưu điểm: Độ tinh khiết của sản phẩm tuyệt vời, hàm lượng protein liên kết cao, không chứa chất béo, ít natri

Nhược điểm: Lo lắng về kiểm soát chất lượng, chứa chất làm ngọt nhân tạo

• Gram protein mỗi khẩu phần: 22g

• Tổng lượng carbohydrate: 1g

• Tổng lượng đường: 0g

• Tổng lượng calo: 90

Myprotein Impact Whey Isolate Protein là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn có nhiều protein có trong mỗi muỗng whey

Tùy thuộc vào hương vị bạn chọn, Myprotein Impact Whey Isolate Protein có chứa đến với 22 gam protein trong mỗi khẩu phần 25 gam. Điều này có nghĩa là có rất ít hoặc gần như không có chất béo hoặc đường nào trong thành phần và chỉ có khoảng 90 calo trong mỗi khẩu phần. Hàm lượng natri cũng thấp ở mức 25mg mỗi khẩu phần. 

Tùy thuộc vào hương vị bạn chọn, Myprotein Impact Whey Isolate Protein có chứa đến với 22 gam protein trong mỗi khẩu phần 25 gam

Labdoor đã kiểm tra độc lập hàng chục loại bột whey protein và trang web này đã đề xuất Myprotein Impact Whey Isolate là một trong những loại whey tốt nhất vì nó đạt điểm cao trong các bài kiểm tra độ an toàn, giá trị dinh dưỡng và độ tinh khiết của sản phẩm.

Whey protein không chứa lactose tốt nhất: Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder

Nếu đã sử dụng một vài loại whey protein nhưng lại khiến dạ dày của bạn cảm thấy buồn nôn, thì bạn hãy thử đổi qua Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder không chứa đường này nhé.

Ưu điểm: Không chứa Lactose, 91% calo là từ protein, có ít hơn một gam đường và chất béo, đã được kiểm nghiệm chất lượng bởi bên thứ ba

Nhược điểm: Chứa chất làm ngọt nhân tạo, 160 mg natri mỗi khẩu phần

• Gram protein mỗi khẩu phần: 25g

• Tổng lượng carbohydrate: 2g

• Tổng lượng đường: 0g

• Tổng lượng calo: 120

Nếu đã sử dụng một vài loại whey protein nhưng lại khiến dạ dày của bạn cảm thấy buồn nôn, thì bạn hãy thử đổi qua Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder 

Bột Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder là  một trong những loại whey protein không chứa lactose. Mỗi khẩu phần có 25 gam protein, ít hơn một gam chất béo, 120 calo và 2 gam carbs, trong đó có ít hơn 1 gam đường. Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder có đến 13 hương vị để bạn có thể lựa chọn.  

Bột Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder là  một trong những loại whey protein không chứa lactose

Labdoor khuyến nghị Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder là một trong những loại bột whey tốt nhất. Trong các thử nghiệm của Labdoor, loại whey này đạt điểm cao về giá trị dinh dưỡng và độ tinh khiết của sản phẩm, chỉ chứa ít hơn một phần triệu sáu chất có hại. Khoảng 91% lượng calo trong Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder.

Labdoor khuyến nghị Dymatize ISO 100 Whey Protein Powder là một trong những loại bột whey tốt nhất 

Như vậy là Coolmate đã giới thiệu đến bạn 8 loại whey tốt nhất hiện nay theo ý kiến từ HLV gym hàng đầu và được các chuyên gia đánh giá cao. Hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây của Coolmate sẽ giúp bạn hiểu thêm về whey protein và những loại whey protein tốt trên thị trường hiện nay.  Đừng quên theo dõi CoolBlog để biết thêm các thông tin hữu ích về thời trang nhé!

Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới!