Dưa leo được biết đến là một thực phẩm quen thuộc, cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đồng thời còn là “thần dược” giúp giảm cân hiệu quả. Nhiều người thắc mắc rằng uống nước dưa leo và chanh có giảm cân không? Qua bài viết dưới đây, Coolmate sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết về một số phương pháp và công thức đơn giản của nước dưa leo và chanh để hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn nhé!
Tác dụng uống nước dưa leo và chanh
Sự kết hợp giữa nước dưa leo là chanh mang đến một thức uống hoàn hảo giúp ai đang mong muốn giảm cân. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của loại thức uống này:
Kết hợp nước dưa leo và chanh mang đến hiệu quả rõ rệt cho việc giảm kg
-
Giảm cảm giác thèm ăn: Dưa leo chứa nhiều nước và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế việc ăn vặt và giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Chanh lại kích thích vị giác, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và giảm cảm giác thèm đồ ngọt.
-
Tăng cường trao đổi chất: Chanh chứa vitamin C, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
-
Thanh lọc cơ thể: Cả dưa leo và chanh đều có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm sạch đường ruột và tăng cường chức năng gan.
-
Cung cấp vitamin và khoáng chất: Nước dưa leo và chanh cung cấp một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Công thức làm nước dưa leo và chanh để giảm cân hiệu quả
Cách làm nước detox dưa leo và chanh vô cùng đơn giản mà nguyên liệu lại dễ tìm. Nếu bạn vẫn chưa biết cách thực hiện thì hãy tham khảo 5 bước sau đây:
Nguyên liệu:
-
1 quả chanh;
-
1 quả dưa leo;
-
500ml nước lọc.
Công thức làm nước dưa leo và chanh để giảm cân
Cách làm:
-
Bước 1: Rửa sạch chanh và dưa leo.
-
Bước 2: Thái mỏng cả chanh và dưa leo.
-
Bước 3: Cho các lát chanh và dưa leo vào bình thủy tinh.
-
Bước 4: Đổ 500ml nước lọc vào bình, đậy kín nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh từ 3-24 tiếng.
-
Bước 5: Sau khi ngâm đủ thời gian, bạn có thể lấy nước detox ra uống. Mỗi ngày, bạn có thể uống khoảng 1,5-2 lít nước detox này thay cho nước lọc.
Các công thức detox dưa leo và chanh giảm cân khác
Detox dưa leo + chanh + mật ong
Mật ong là nguyên liệu lý tưởng giúp bạn thưởng thức nước detox dưa leo và chanh để giảm cân. Chỉ cần cho khoảng 1-2 thìa mật ong vào trong nước detox để thay thế đường tinh luyện, bạn sẽ cảm thấy dễ uống hơn.
Mật ong kết hợp với nước dưa leo và chanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả
Ngoài ra, mật ong có chỉ số đường huyết thấp hơn đường tinh luyện, giúp duy trì cảm giác no lâu. Từ đó ngăn chặn cảm giác thèm ăn của bạn.
Detox dưa leo + chanh + bạc hà
Bạc hà không chỉ mang lại hương vị tươi mới, mà còn giúp kích thích tiêu hóa và làm dịu dạ dày. Việc kết hợp bạc hà vào nước detox dưa leo và chanh sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ các thành phần khác, đồng thời cải thiện sự trao đổi chất. Tinh dầu bạc hà cũng giúp làm mát cơ thể, giảm căng thẳng và làm dịu cơn đói, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên.
Bạc hà kết hợp với dưa leo và chanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Detox dưa leo + chanh + gừng
Gừng là nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều công thức detox, trong đó có sự kết hợp của nước dưa leo và chanh. Bởi gừng có tác dụng tăng cường tiêu hóa, cải thiện sự trao đổi chất, đồng thời làm ấm cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Ngoài ra, gừng còn chứa các hợp chất có thể giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn trong suốt ngày dài, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Gừng kết hợp với dưa leo và chanh sẽ tạo ra một thức uống giúp giảm cân, giảm mỡ bụng và cải thiện hệ tiêu hóa
Detox dưa leo + chanh + cà rốt
Cà rốt là một thực phẩm cung cấp dồi dào vitamin A và chất xơ, giúp làm đẹp da và cải thiện hệ tiêu hóa. Việc bổ sung cà rốt vào detox dưa leo và chanh sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất và giảm cảm giác đói. Bên cạnh đó, chất xơ trong cà rốt cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, ngăn ngừa việc ăn vặt và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cà rốt còn cung cấp nhiều vitamin A, kết hợp với dưa leo và chanh giúp giảm cân hiệu quả
Quần Jeans Nam Copper Denim Slim Fit
Detox dưa leo + chanh + táo xanh
Táo xanh là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Loại quả này giàu chất xơ và vitamin C, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Không những vậy, chất xơ trong táo xanh khi kết hợp với dưa leo và chanh còn giúp cơ thể không bị đói và dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giảm cân. Ngoài ra, nước detox kết hợp với táo cũng cung cấp năng lượng bền vững suốt cả ngày.
Táo xanh giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân
Detox dưa leo + chanh + ớt chuông
Ớt chuông chứa nhiều vitamin C, giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường trao đổi chất. Sự kết hợp giữa ớt chuông, dưa leo và chanh giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn nhờ tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể và thúc đẩy quá trình chuyển hóa. Hơn nữa, ớt chuông cũng giúp cải thiện tình trạng da và giảm cảm giác đói.
Ớt chuông chứa capsaicin, một hợp chất giúp tăng cường quá trình đốt cháy calo và giảm cảm giác thèm ăn
Detox dưa leo + chanh + dâu tây
Dâu tây là một nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào. Việc thêm dâu tây vào nước detox sẽ giúp làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng và giảm viêm. Dâu tây cũng có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Bên cạnh đó, lượng chất xơ trong dâu tây cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm cân hiệu quả.
Dâu tây cung cấp một lượng đường tự nhiên, giúp nước detox trở nên dễ uống hơn
Detox dưa leo + chanh + bưởi hồng
Bưởi hồng là loại trái cây giàu vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và đốt cháy mỡ thừa. Bưởi có khả năng giảm cảm giác thèm ăn nhờ vào tác dụng làm tăng sự chuyển hóa trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, bưởi còn giúp cải thiện làn da và giảm căng thẳng. Do đó, việc kết hợp nước detox dưa leo, chanh với bưởi hồng là sự lựa chọn hoàn hảo để giảm cân.
Bưởi hồng chứa nhiều chất xơ và ít calo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn
Detox dưa leo + chanh + quế
Quế là một gia vị có tác dụng tuyệt vời trong việc kiểm soát lượng đường huyết và tăng cường đốt cháy mỡ. Nước detox dưa leo, chanh kết hợp với quế sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn hạn chế ăn vặt và giảm cân. Hơn nữa, quế còn có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Quế kết hợp với dưa leo và chanh sẽ tạo ra một thức uống giúp giảm cân, giảm mỡ bụng
Detox dưa leo + chanh + cần tây
Cần tây chứa nhiều vitamin K và chất xơ, giúp giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa. Thêm cần tây vào nước detox sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng thanh lọc, loại bỏ độc tố và cải thiện quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, cần tây còn giúp giữ nước cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn duy trì năng lượng suốt cả ngày.
Cần tây giàu chất xơ và ít calo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn
Lưu ý bảo quản nước detox chanh và dưa leo hiệu quả
Nước detox chanh dưa leo không chỉ đơn thuần là một thức uống giải khát mà còn là một thức uống tự nhiên giúp cơ thể thanh lọc và giảm cân hiệu quả. Để tận dụng tối đa những lợi ích mà loại nước detox này mang lại, việc bảo quản đúng cách là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn giữ cho nước detox luôn tươi ngon và giàu dinh dưỡng:
-
Chọn nguyên liệu tươi ngon: Hãy đảm bảo rằng nguồn nguyên liệu mà bạn sử dụng còn tươi mới, không bị dập nát và hư hỏng. Tránh chọn những quả chanh bị dập nát hoặc có vết mốc để hương vị nước detox thơm ngon và giàu giá trị dinh dưỡng.
-
Sử dụng bình chứa thích hợp: Bình thủy tinh là lựa chọn tốt nhất vì không gây phản ứng hóa học với các thành phần trong nước detox. Bạn cũng có thể sử dụng bình nhựa có nhãn hiệu an toàn thực phẩm, không chứa BPA. Tránh những loại bình kim loại vì có thể gây ra phản ứng với axit trong chanh.
-
Làm lạnh ngay sau khi pha chế: Để giữ cho nước detox luôn tươi mát và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, bạn nên bảo quản chúng trong tủ lạnh ở nhiệt độ từ 4-7 độ C.
-
Sử dụng trong thời gian khuyến nghị: Nước detox chanh dưa leo nên được sử dụng trong vòng 24-48 giờ sau khi pha chế để đảm bảo hương vị và chất lượng tốt nhất.
-
Không thêm đường và chất bảo quản: Đường và chất bảo quản nhân tạo sẽ làm giảm hiệu quả giảm cân của nước detox và có thể gây hại cho sức khỏe. Nếu muốn thêm hương vị, bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc tươi như bạc hà, kinh giới hoặc một lát gừng tươi.
-
Vệ sinh dụng cụ: Rửa sạch bình chứa và các dụng cụ pha chế trước khi sử dụng để tránh vi khuẩn gây hại.
Lưu ý bảo quản nước detox chanh và dưa leo hiệu quả
Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc về uống nước detox dưa leo và chanh có giảm cân không mà Coolmate muốn chia sẻ với bạn. Loại thức uống này không chỉ giúp thải độc tố, thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ nhiều trong quá trình giảm mỡ. Mong rằng qua những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có thêm một loại nước uống để thanh lọc cơ thể. Và đừng quên theo dõi Coolmate để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe nhé!
Xem thêm:
