Với những người không có niềm đam mê thực sự với chạy bộ, các loại giày trong tủ thường được “tận dụng” một cách vô tội vạ. Chỉ cần là giày đều có thể chạy bộ? Giày sneaker có chạy bộ được không? Những câu hỏi tưởng chừng không có lời giải đáp sẽ được Coolmate chia sẻ thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây. Hãy tìm hiểu để có cách sử dụng đúng cho từng loại giày và đảm bảo bạn luôn an toàn trong quá trình chạy nhé!
Giày sneaker và giày chạy bộ có gì khác nhau?
Nam, nữ, già, trẻ, hầu hết mọi người đều có niềm yêu thích với giày sneaker. Và có khoảng 30% trong số đó đang có những lầm tưởng, đồng thời sử dụng giày sneaker thay cho giày chạy bộ. 2 mẫu giày này có đặc điểm gì khác nhau. Tìm hiểu ngay trong phần dưới đây nhé!
+ Về mục đích sử dụng: cái tên của 2 mẫu giày dường như đã nói lên tất cả. Giày chạy bộ có công dụng trở thành người bạn đồng hành cho đôi chân trên các cung đường chạy khác nhau. Ngoài ra, giày chạy bộ còn có thể sử dụng trong một vài trường hợp tập luyện các môn thể thao khác. Trong khi đó, giày sneaker lại giống như một món phụ kiện để bạn sử dụng khi đi làm, đi chơi, đi du lịch...
2 mẫu giày có những điểm khác nhau cơ bản
+ Về đối tượng sử dụng: giày chạy bộ thường được những người bán chuyên hoặc chuyên nghiệp tìm kiếm để thỏa mãn đam mê chạy trên khắp các con đường, hay đơn giản là để nâng cao thể lực. Còn với giày sneaker, bất cứ ai cũng có thể dùng với mục đích tạo gu thời trang cho bản thân mà thôi. Người sở hữu giày sneaker thường có có nhu cầu chạy nên đây chính là mẫu giày lý tưởng.
+ Về thiết kế phần đệm: mỗi loại giày lại có thiết kế đệm khác nhau để mang đến tính năng phù hợp cho mục đích sử dụng. Chẳng hạn như giày chạy bộ thường được tối ưu phần đệm để mang đến sự êm ái cùng khả năng nâng đỡ chân. Đệm của giày chạy bộ sẽ khá dày dặn, sẽ theo sát chân trong từng chuyển động và trên mọi địa hình. Trong khi đó, giày sneaker lại có đệm mỏng, khá cứng với mục đích chỉ là lớp đệm lót thông thường mà thôi.
.png)
Tất Nam chạy bộ Active Cổ Ngắn
+ Về độ ma sát: cả 2 mẫu giày sẽ đều có độ ma sát. Tuy nhiên, các loại giày chạy bộ sẽ được chú trọng tạo nên độ ma sát để đảm bảo an toàn, giữ thăng bằng hiệu quả cho người sử dụng. Nhất là khi, các cung đường chạy bộ sẽ không giới hạn chỉ ở mặt phẳng mà đôi khi còn cả trên đồi núi. Vì thế, độ ma sát của giày chạy bộ sẽ có tầm quan trọng hơn so với giày sneaker.
Độ ma sát, cấu trúc, thiết kế... đều khác nhau
+ Về cấu trúc: upper (thân giày) được thiết kế không ôm sát đối với giày chạy bộ, nhưng lại khá ôm theo chân để bảo vệ gót và cổ chân một cách hiệu quả nhất. Tùy thuộc từng mẫu giày khác nhau, mục đích sử dụng khác nhau mà cấu trúc cũng sẽ khác nhau.
+ Về độ đàn hồi: giày chạy bộ chịu tác động của cơ thể cũng như bề mặt tiếp xúc nhiều hơn, do đó, sự đàn hồi của mẫu giày này cũng cao hơn so với những đôi giày sneaker khác.
+ Về giá cả: giày chạy bộ mang đến nhiều tính năng hơn, hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao tốt hơn. Vì vậy, số tiền mà bạn cần bỏ ra để sở hữu giày chạy bộ chắc chắn cũng sẽ cao hơn so với giày sneaker.
Giày sneaker có chạy bộ được không?
Câu trả lời là "có" bạn nhé! Bạn có thể sử dụng giày sneaker để chạy bộ, nhưng đó là trường hợp bạn không thường xuyên chạy và không chạy ở những cung đường yêu cầu quá nhiều tính năng của người bạn đồng hành. Giày sneaker vốn được sử dụng là phụ kiện giúp bạn trông thật năng động, trẻ trung chứ không phải để chạy bộ.
Giày snaeker có chạy bộ được không?
Do đó, nếu là người yêu thích chạy bộ, bạn cần đảm bảo sức khỏe cho đôi chân và toàn thân bằng cách chọn giày đúng cách. Thêm vào đó, tránh chọn giày sneaker để thực hiện chạy. Nếu không, bạn có thể gặp một vài điều khó tránh khỏi dưới đây.
+ Gây chấn thương: với những đôi giày chạy bộ chuyên dụng, tất cả các bộ phận đều được nghiên cứu, thiết kế nhằm hạn chế chấn thương một cách tối đa. Thế nhưng, nhiều người thường chủ quan và sử dụng luôn giày sneaker để chạy bộ, dẫn đến hậu quả là chấn thương bàn chân, ngón chân, cổ chân hay gót chân. Mức chấn thương sẽ phụ thuộc vào việc bạn "lạm dụng" giày sneaker vào cung đường như thế nào. Và chắc chắn rằng, đây chính là tác hại lớn nhất cho việc sử dụng giày sai mục đích.
+ Giảm hiệu suất: trong đó bao gồm cả tốc độ và số quãng đường chạy, thời gian chạy. Vốn dĩ, giày sneaker đâu phải "sinh ra" để dành cho các hoạt động chạy bộ! Vì thế, việc loại giày này không thể giúp bạn tối ưu hiệu suất là điều hoàn toàn dễ hiểu. Lớp đệm không có độ đàn hồi, upper không có sự thông thoáng, đế giày không được chú trọng... Từng ấy lý do cũng đủ làm giảm đi tốc độ chạy của bạn, từ đó làm giảm hiệu suất mà bạn khó lường trước được. Và tất nhiên, điều này sẽ khiến bạn không còn đủ tự tin cho bộ môn thể thao yêu thích của mình nữa.
+ Làm hỏng giày nhanh hơn: Khi một đôi giày được đưa ra thị trường, các nhà sản xuất đều có khoảng thời gian cân đo đong đếm sao cho các tính năng phù hợp với nhu cầu sử dụng của từng nhóm đối tượng khác nhau. Sử dụng sai tính năng, sai mục đích sẽ khiến đôi giày xuống cấp nhanh chóng, nghĩa là bạn sẽ phải bỏ tiền ra sắm đôi mới trong thời gian nhanh hơn dự kiến ban đầu. Mà chắc hẳn điều này sẽ chẳng ai mong muốn gặp phải đâu đúng không?
Cách chọn giày sneaker để chạy bộ
Một đôi giày sneaker có thể sử dụng trong chạy bộ sẽ không đơn thuần là một đôi giày mà nó cần sở hữu những tiêu chí dưới đây. Tìm hiểu chi tiết nhé!
1. Chất liệu
Da, vải và lưới là 3 chất liệu nên được ưu tiên sử dụng khi bạn chạy bộ. Những chất liệu kể trên sẽ giúp tăng độ bền, tính linh hoạt, thoáng khí và hỗ trợ vận động bàn chân thêm thoải mái hơn. Nhìn vào thực tế, chạy bộ chính là quá trình di chuyển một cách liên tục của đôi bàn chân. Khi đó, đôi chân của bạn có thể bị bí bách, ra nhiều mồ hôi... Nếu không được hỗ trợ kịp thời, bạn sẽ khó lòng để hoàn thành đường chạy của mình một cách trọn vẹn. Do đó, hãy chọn chất liệu giày sneaker thật kỹ càng trước khi quyết định sử dụng nó cho cung đường của mình.
Không phải đôi giày sneaker nào cũng có thể dùng chạy bộ
2. Tính năng
Với người chạy bộ, một đôi giày đồng hành sẽ cần sự quan tâm đặc biệt về các tính năng. Cụ thể là: giày nhẹ, ổn định, kiểm soát chuyển động tốt đồng thời có đệm bổ sung. Không phải mọi đôi giày đều cần đảm bảo những tính năng đó. Nhưng bạn cũng sẽ cần sự hội tụ của một vài yếu tố trong đôi giày sneaker nếu chọn chúng đồng hành đó.
Ngoài ra, bạn cũng cần biết rằng: giày nhẹ sẽ phù hợp cho bài chạy tốc độ, giày ổn định thường dành cho những người có bàn chân cuộn trong khi tiếp đất, giày hỗ trợ kiểm soát chuyển động nên được những hõm chân thấp sử dụng, giày thêm đệm thì lại dành cho vòm chân cao.
3. Trọng lượng
Trọng lượng giày phù hợp để chạy bộ giao động khoảng 250gram đến 300gram. Tùy đối tượng, mục đích chạy bộ và cả quá trình chạy mà chọn phù hợp. Nếu bạn đảm bảo đôi giày sneaker đạt được mức trọng lượng "chấp nhận được" cùng với những tính năng tốt, có thể hỗ trợ bạn tập luyện với chạy bộ, thì một đôi sneaker cũng không phải là lựa chọn tồi.
Nội dung bài viết đã cho bạn câu trả lời thỏa đáng về vấn đề giày sneaker có chạy bộ được không rồi chứ? Yêu thích thể thao là điều ai cũng nên làm, nhưng hãy chọn cách vận động đúng, chuẩn để vừa đảm bảo an toàn cho cơ thể, đồng thời tăng cường thêm sức mạnh nữa nhé! Và đừng quên ghé đọc nhiều hơn các kiến thức hay về mọi lĩnh vực đời sống tại Coolblog bạn nhé!
