Hạnh phúc là gì? 10 bí quyết để có cuộc sống hạnh phúc

Hạnh phúc là một trong những trạng thái cảm xúc cơ bản của con người. Bất cứ ai cũng có thể cảm nhận hạnh phúc, từ những điều lớn lao cho đến những điều nhỏ bé và bình dị nhất. Hạnh phúc có thể đến từ môi trường xung quanh, cũng có thể xuất phát từ chính bản thân cá nhân. Do đó, có rất nhiều quan niệm và cách định nghĩa hạnh phúc.

Theo bạn hạnh phúc là gì? (Nguồn: Tạp chí phật học)

Có rất nhiều người đã tự hỏi hạnh phúc là gì và làm thế nào để có được hạnh phúc. Vậy câu trả lời chính xác nhất là gì? Hãy cùng Coolmate tìm hiểu và giải đáp những bí quyết sở hữu hạnh phúc trong đời qua bài viết dưới đây nhé. 

Hạnh phúc là gì? Cách phân loại hạnh phúc

Theo định nghĩa của các nhà tâm lý học, hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc thỏa mãn khi được đáp ứng một nhu cầu nào đó, không có tính định hình và thực thể rõ ràng. Vì là một trạng thái trừu tượng, hạnh phúc chịu sự ảnh hưởng trực tiếp của suy nghĩ, quan điểm sống và môi trường xung quanh con người.

Đối với bạn hạnh phúc là gì? (Nguồn: Hạnh phúc gia đình)

Hạnh phúc thường được mô tả theo cảm nhận của từng cá nhân trong thời điểm cụ thể, hoặc những nhận định, cảm xúc về cuộc sống nói chung. Vậy, yếu tố chính để làm nên hạnh phúc là gì? Câu trả lời bao gồm:

• Sự tích cực: Tâm trạng tích cực là yếu tố chính để làm nên hạnh phúc vì nó mang đến cảm giác thỏa mãn rõ rệt, giúp con người cảm thấy hài lòng và vui vẻ.

• Sự hài lòng: Yếu tố này quyết định mức độ hạnh phúc của con người đến đâu vì sự hài lòng đánh giá mức độ thỏa mãn trong các lĩnh vực đời sống khác nhau, đặc biệt là các khía cạnh quan trọng như mối quan hệ, thành tích, công việc,... 

Hạnh phúc được làm nên từ sự hài lòng và sự tích cực (Nguồn: Báo Lao động thủ đô)

Theo nghiên cứu của các triết gia và bác sĩ tâm lý, hạnh phúc là một trải nghiệm, một cảm giác và cũng là một trạng thái trong một mốc thời gian nhất định. Từ đó, có thể phân loại hạnh phúc thành nhiều nhóm khác nhau như:

• Phân loại dựa vào nguồn gốc: Hạnh phúc hedonia, hạnh phúc eudaimonia

• Phân loại dựa vào cảm giác: Niềm vui, sự hào hứng, lòng biết ơn, sự mãn nguyện, niềm tự hào, sự lạc quan

Có rất nhiều cách phân loại hạnh phúc (Nguồn: Kênh 14)

Làm thế nào để nhận biết bản thân đang hạnh phúc?

Sau khi đã nắm rõ hạnh phúc nghĩa là gì, các bạn hãy cùng tìm hiểu về cách nhận biết hạnh phúc cùng Coolmate nhé. Vì định nghĩa và nguồn gốc của hạnh phúc rất đa dạng, do đó nhận thức về trạng thái cảm xúc này cũng khác nhau đối với mỗi người. Tuy nhiên, vẫn có một số dấu hiệu cơ bản thường được tham khảo để đánh giá và đo lường mức độ hạnh phúc trong cuộc sống bao gồm:

• Cảm thấy cuộc sống hiện tại là cuộc sống mà bản thân mong muốn

• Đánh giá được các điểm tốt đẹp của hoàn cảnh sống

• Có nhiều cảm xúc tích cực, vui vẻ hơn các cảm xúc tiêu cực

• Có niềm tin bản thân đã hoặc sẽ hoàn thành những điều khao khát trong cuộc sống

• Sẵn sàng chấp nhận mọi chuyện trong tương lai với tâm thái tích cực

• Tận hưởng các mối quan hệ tích cực, lành mạnh và hài hòa với mọi người xung quanh

• Tự do theo đuổi các trải nghiệm và ý tưởng mới

• Chăm sóc bản thân tốt

• Đối xử với mọi người bằng lòng tốt và sự trắc ẩn

• Hiểu rõ mục đích và ý nghĩa cuộc sống của mình

• Có khao khát chia sẻ hiểu biết, hạnh phúc và niềm vui với mọi người.

Bạn có thể tự đo lường mức độ hạnh phúc của bản thân thông qua một số tiêu chí cơ bản (Nguồn: VOV2)

Top 10 bí quyết để có được cuộc sống hạnh phúc

Mặc dù hạnh phúc hoàn toàn là một trạng thái cảm xúc tự nhiên, nhưng con người có thể can thiệp bằng lý trí để định hướng cuộc sống hướng tới nhiều điều tích cực và vui vẻ hơn nhằm đạt được sự thỏa mãn. Bí quyết của hạnh phúc là gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé. 

Theo đuổi các mục tiêu rõ ràng

Một trong những yếu tố quan trọng để đánh giá hạnh phúc chính là sự thỏa mãn trong cuộc sống. Các bạn có thể đặt ra các mục tiêu sống rõ ràng, đặc biệt trong các lĩnh vực phát triển bản thân và giúp đỡ mọi người xung quanh. Nhờ đó, khi hoàn thành các mục tiêu này, các bạn sẽ có thêm niềm tin vào bản thân, đồng thời sở hữu nhiều cảm xúc tích cực hơn. 

Việc đặt ra các mục tiêu rõ ràng sẽ giúp chúng ta dễ dàng đạt được cảm giác thỏa mãn (Nguồn: Oberlo)

Tận hưởng hiện tại

Nếu đặt ra các mục tiêu quá cao và chỉ tập trung vào các yếu tố vật chất như địa vị, tài chính,... thì con người dễ dàng đánh mất cảm giác tận hưởng cuộc sống. Do đó, thay vì chỉ tập trung tích lũy thì các bạn nên dành thời gian để cảm nhận cuộc sống xung quanh, đồng thời bày tỏ lòng biết ơn đối với tất cả những điều mà mình có được. 

Tận hưởng cuộc sống hiện tại là một cách để đạt được hạnh phúc (Nguồn: VnExpress)

Vượt qua các suy nghĩ tiêu cực

Một trong những yếu tố chính gây nên trầm cảm ở người trưởng thành chính là suy nghĩ tiêu cực kéo dài hoặc các trải nghiệm không vui vẻ dẫn đến tâm lý bi quan về cuộc sống. Việc tự cân bằng cảm xúc của bản thân là một yếu tố cực kỳ quan trọng. Do con người có xu hướng chú ý đến các điều tiêu cực một cách tự nhiên, dẫn đến việc giảm đi các giá trị tích cực khác. Hãy cố gắng vượt qua những suy nghĩ buồn khổ để có thể điều chỉnh ý nghĩ của mình theo hướng tích cực hơn nhé. 

Kiểm soát các suy nghĩ tiêu cực là một bí quyết quan trọng để có được hạnh phúc (Nguồn: Spiderum)

Xây dựng hoàn cảnh gia đình tốt đẹp

Câu trả lời tiếp theo cho câu hỏi bí quyết của cuộc sống hạnh phúc là gì chính là một gia đình hạnh phúc. Đối với con người, gia đình hòa thuận chính là thành công lớn nhất vì nó thể hiện sự dung hòa các mối quan hệ, sự tự hào về các thành viên trong gia đình cũng như cảm giác thỏa mãn khi mỗi thành viên trong gia đình biết yêu thương, tôn trọng và tin tưởng lẫn nhau.

Theo thống kê của các nhà nghiên cứu, có hơn 80% bệnh tật xuất phát từ các gia đình bất hạnh hoặc cuộc sống hôn nhân không hòa thuận. Tâm lý không ổn định, các yếu tố bạo lực gia đình và tra tấn cảm xúc hoàn toàn có thể tạo nên những tổn thương sâu sắc trong tâm hồn. Hãy xây dựng một môi trường tích cực để có thể theo đuổi các mục tiêu hạnh phúc của cuộc đời mình nhé. 

Gia đình hòa thuận, vui vẻ chính là một yếu tố quan trọng quyết định đến hạnh phúc của mỗi người (Nguồn: Gia đình văn hóa)

Có lòng trắc ẩn

Khi con người sở hữu trái tim nhân hậu, sự hạnh phúc sẽ tự tìm đến bạn. Chính trái tim đồng cảm với những hoàn cảnh khó khăn, sự sẵn sàng giúp đỡ các mảnh đời neo đơn,... sẽ giúp đỡ thay đổi xã hội, gìn giữ những quan niệm tốt đẹp trong cuộc sống. Nhờ đó, chính chúng ta sẽ có được sự an yên trong tâm hồn. 

Lòng trắc ẩn sẽ giúp xã hội trở nên tốt đẹp hơn (Nguồn: Báo Lao động thủ đô)

Có lòng tin vào bản thân

Tự tin là một yếu tố cực kỳ quan trọng nhằm đạt được các mục tiêu quan trọng trong cuộc sống. Để có lòng tin vào bản thân, bạn cần hiểu rõ chính mình là ai, mình có thể làm gì, và mình muốn trở thành người như thế nào. Khi đã hiểu rõ bản thân và được thoải mái thể hiện chính mình, thì bạn sẽ có động lực thực hiện các mục tiêu khác trong cuộc sống.

Hiểu rõ bản thân và tự tin vào chính mình sẽ mang đến cuộc sống hạnh phúc (Nguồn: Bond)

Sống một cuộc sống có ý nghĩa

Một cuộc sống có ý nghĩa là sở hữu lý tưởng sống và có những giá trị riêng để theo đuổi. Có rất nhiều loại lý tưởng như giúp đời, giúp người, phát triển bản thân, bảo vệ lẽ phải,... và tất cả đều hướng tới một mục tiêu chung, đó chính là giúp xã hội trở nên tốt đẹp hơn. 

Triết gia Aristoteles đã từng nói: “Hạnh phúc là một đời sống đạo đức.” (Nguồn: Filosofiaco)

Tập thể dục thường xuyên

Một trong những yếu tố quan trọng để có thể theo đuổi cuộc sống hạnh phúc chính là chăm sóc bản thân thật tốt, đặc biệt là gìn giữ sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong đó, biện pháp hữu ích nhất để bảo vệ sức khỏe chính là tập thể dục thường xuyên. 

Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc tập luyện thể dục đều đặn sẽ mang đến các lợi ích ấn tượng trong việc cải thiện sức khỏe vật lý, đồng thời nâng cao tinh thần tích cực và tâm trạng vui vẻ của con người. Hãy cố gắng tập luyện ít nhất 10 phút mỗi ngày để sở hữu một cơ thể mạnh khỏe và tâm lý vui tươi nhé. 

Hãy dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục nâng cao sức khỏe (Nguồn: Trung tâm thuốc dân tộc)

Thể hiện lòng biết ơn

Việc biết ơn mọi điều trong cuộc sống xung quanh sẽ giúp con người dễ dàng cảm thấy hài lòng và thỏa mãn hơn với hiện tại và đạt được cảm giác hạnh phúc mà bản thân mong muốn. Do đó, hãy thử dành thời gian vài phút mỗi ngày để nghĩ đến những điều tốt đẹp trong cuộc sống và thể hiện sự biết ơn về điều đó.

Luôn biết ơn những điều tốt đẹp trong cuộc sống (Nguồn: iStock)

Tìm cho mình một mục đích sống đúng đắn

Những người có mục đích sống rõ ràng sẽ có cuộc sống trọn vẹn và tốt đẹp hơn những người không có mục tiêu hay đang cảm thấy mơ hồ, mông lung trong đời. Bạn có thể tìm kiếm mục đích sống của mình thông qua một số lĩnh vực như: khám phá đam mê của bản thân, tham gia các hoạt động công ích, giải quyết điều bất công trong xã hội, học hỏi thêm nhiều điều mới mẻ,...

Học tập thêm nhiều điều mới mẻ cũng là một mục đích sống đúng đắn (Nguồn: Vinmec)

Hạnh phúc trong tiếng Anh là gì?

Sau khi đã tìm hiểu định nghĩa hạnh phúc là gì cũng như những quan điểm để có được cuộc sống hạnh phúc thì các bạn hãy cùng Coolmate tìm hiểu những từ ngữ thể hiện sự hạnh phúc trong tiếng Anh nhé. 

• Happy: Vui vẻ, hạnh phúc

• Joyful: Sung sướng, vui sướng

• Delighted: Vui mừng, hài lòng

• Ecstatic: Rất hạnh phúc

• Overjoyed: Cực kỳ vui sướng

• Elated: Vui mừng, phấn khích

• Blissful: Hạnh phúc tột cùng

• Contentment: Hài lòng

• Gratification: Thỏa mãn, hài lòng

• Cheerfulness: Vui vẻ

• Radiance: Rạng rỡ

• Fulfillment: Hài lòng, mãn nguyện

Có rất nhiều từ ngữ tiếng Anh thể hiện sự hạnh phúc, vui vẻ và phấn khích (Nguồn: Pharrell Williams)

Bên cạnh những từ ngữ thể hiện trạng thái hạnh phúc, tiếng Anh cũng có rất nhiều cụm từ thú vị thể hiện trạng thái này như:

• Jump for joy: Vui sướng đến mức nhảy cẫng lên

• Grin from ear to ear: Cười toét miệng, cười tới tận mang tai

• Happy-go-lucky: Hạnh phúc và may mắn

• Be in a good mood: Tâm trạng thoải mái, vui vẻ

• Cry out of happiness: Vui phát khóc

• On top of the world: Hạnh phúc tột đỉnh

• Be full of the joys of spring: Niềm vui ngập tràn

• Be happy camper: Hài lòng với bản thân

• Life just is a bowl of cherries: Cuộc sống tươi đẹp

• Be over the moon: Vui mừng, phấn khích

• Have stars in eyes: Cực kỳ vui vẻ

• Be in stitches: Khoái chí, hả hê

• Be flying high: Hào hứng, phấn chấn

• Pump up: Phấn khởi, phấn khích

• Make one’s day: Làm cho ai đó hạnh phúc

Có rất nhiều trạng thái vui vẻ, hạnh phúc được thể hiện bằng tiếng Anh (Nguồn: Wonder Bread)

Lời kết

Cuộc sống hạnh phúc chính là mục tiêu sống của tất cả mọi người. Qua bài viết trên, các bạn đã nắm rõ định nghĩa hạnh phúc là gì cùng những bí quyết quan trọng để có thể sở hữu cuộc sống tích cực. Chúc tất cả mọi người đều có được cuộc sống hạnh phúc mà bản thân mong muốn nhé!

Nếu các bạn thấy bài viết này hữu ích thì đừng quên chia sẻ ngay cho bạn bè và người thân cùng tham khảo. Đừng quên theo dõi Cool Blog để cập nhật những tin tức thời trang mới nhất. 

“Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới.”