Healing là gì? Tìm hiểu và cách ứng dụng nó đúng cách

Vài năm trở lại đây, “healing” nổi lên như một xu hướng được giới trẻ ưa chuộng. Không chỉ giúp làm lành tổn thương tâm hồn, healing còn là liều thuốc tinh thần giúp ta mạnh mẽ hơn sau biến cố. Vậy healing là gì? Cùng Coolmate tìm hiểu về healing và cách thực hành hiệu quả nhé!

1. Healing là gì?

Healing, dịch từ tiếng Anh, có nghĩa là “hồi phục” hoặc “chữa lành”. Mỗi người có cách hiểu khác nhau về healing. Tuy nhiên, theo cuốn “7 Secrets of Sound Healing”, healing là:

• Tái tạo lại sự lành mạnh về thể chất và tinh thần, chữa bệnh tật.
• Điều chỉnh, sắp xếp lại.
• Khôi phục lại trạng thái tinh thần lành mạnh.

Trong xã hội hiện đại đầy áp lực, "healing" không chỉ là thuật ngữ mà đã trở thành xu hướng sống, hướng tới sự hàn gắn về cảm xúc, tâm hồn và thể chất. Thực hành healing nghĩa là chăm sóc bản thân, làm dịu vết thương tinh thần và giúp ta mạnh mẽ hơn.

1.1. Healing từ góc nhìn tôn giáo và triết học Đông, Tây

Healing xuất hiện ở cả phương Đông và phương Tây, luôn gắn liền với sự cân bằng thể chất, tâm hồn và tâm linh. Nhiều nhà tư tưởng và triết học đã đề cập đến healing trong tác phẩm của mình.

1.2. Healing trong mối quan hệ với tâm linh cá nhân

Healing gắn liền với tâm linh cá nhân. Nó không chỉ là làm lành vết thương thể chất mà còn là quá trình tạo môi trường tích cực để chữa lành cảm xúc. Thể chất, tâm trí và tâm hồn liên quan mật thiết. Chữa lành vết thương tâm hồn giúp ta tự do về tâm trí và mạnh mẽ về thể chất. Từ đó xuất hiện khái niệm self-healing - tự chữa lành, là quá trình bài trừ cảm xúc tiêu cực, đối mặt với nỗi sợ và tổn thương để sống lành mạnh hơn.

2. Tác dụng của healing đến đời sống

Healing tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Một số lợi ích nổi bật:

2.1. Yêu thương bản thân hơn

Healing giúp đối mặt với vết thương tinh thần, từ đó mạnh mẽ và nhẹ nhõm hơn. Bạn không còn dằn vặt bản thân hay chìm trong suy nghĩ tiêu cực. Thay vào đó, bạn tự tin và yêu thương bản thân hơn.

2.2. Tư duy tích cực

Healing giúp bạn học cách tư duy tích cực, "bẻ lái" suy nghĩ tiêu cực. Tinh thần tươi sáng, bớt căng thẳng để đưa ra quyết định sáng suốt.

2.3. Nâng cao chất lượng mối quan hệ

Healing cải thiện mối quan hệ với bản thân và người khác. Bạn tự tin hơn trong giao tiếp, biết đồng cảm và xây dựng mối quan hệ dựa trên sự tin tưởng, sẻ chia.

2.4. Mạnh mẽ đối diện với khó khăn

Healing củng cố sức mạnh nội tâm, giúp bạn tự tin đối diện với thử thách và tận dụng cơ hội mới.

3. Các phương thức healing

Healing có thể là chữa lành thể chất, tâm hồn hay cảm xúc. Mỗi phương thức phù hợp với đối tượng và mục đích khác nhau.

3.1. Chữa lành tâm hồn (Soul healing)

Soul healing là quá trình xác định và phục hồi tổn thương tinh thần. Nó giúp giải thoát gánh nặng tinh thần, đạt được sự cân bằng để tìm bình yên và hạnh phúc. Một số phương pháp:

• Điều trị (Therapy)
• Thiền (Meditation)
• Thức tỉnh (Mindfulness)
• Nghệ thuật và sáng tạo (Art/Creativity)
• Thực hành tâm linh

3.2. Chữa lành cảm xúc (Emotional healing)

Emotional healing làm lành tổn thương cảm xúc, giúp chấp nhận cảm xúc tiêu cực, tha thứ cho bản thân để đạt trạng thái tích cực hơn.

3.3. Chữa lành thể chất (Physical healing)

Physical healing là quá trình giảm đau, phục hồi cơ thể sau ốm hoặc chấn thương. Các cách thực hiện:

• Vật lý trị liệu, massage
• Chăm sóc y tế
• Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
• Nghỉ ngơi đầy đủ
• Lối sống lành mạnh

4. Hướng dẫn thực hành healing

Thực hành healing không phức tạp. Bạn có thể tự healing hoặc có sự hướng dẫn của chuyên gia.

4.1. Hiểu bản thân

Xác định khía cạnh cần chữa lành (tổn thương tâm lý, cảm xúc, căng thẳng,...) để chọn phương thức phù hợp.

4.2. Xác định mục tiêu

Bạn muốn đạt được gì sau khi healing? (bình yên, mạnh mẽ hơn, giảm căng thẳng,...)

4.3. Môi trường chữa lành

Yên tĩnh, tách biệt khỏi hoạt động xáo trộn. Bạn có thể bật nhạc.

4.4. Tìm kiếm sự hỗ trợ

Nếu gặp khó khăn, hãy nhờ đến sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý.

4.5. Tư duy tích cực

Chủ động thực hành tư duy tích cực để quá trình healing diễn ra nhanh hơn.

Lời kết

Bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn về healing và cách thực hành. Bạn có thể tự chữa lành hoặc tham gia các nhóm để được hướng dẫn. Dù lựa chọn cách nào, healing đều mang đến những thay đổi tích cực, giúp bạn yêu đời, yêu người và yêu bản thân hơn.

Theo dõi Coolblog để cập nhật các trend mới của giới trẻ: trend mới Coolblog

Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới