Inside Flow Yoga là gì? Sự độc đáo của Inside Flow Yoga

Bạn là người luyện tập yoga và đam mê âm nhạc? Bạn đang tìm kiếm loại hình yoga hiện đại và thú vị hơn nhờ sự kết hợp nhịp nhàng giữa chuyển động, nhịp thở và cả âm nhạc? Vậy thì hãy thử tìm hiểu về Inside Flow Yoga nhé. Yoga Inside Flow có gì mà thu hút người tập đến vậy? Cùng Coolmate khám phá ngay thôi nào!

Inside Flow Yoga là gì?

Young Ho Kim - người sáng lập nên bộ môn này nói rằng “Inside Flow Yoga khác biệt hoàn toàn với các lớp học Vinyasa Yoga khác. Với Inside Flow Yoga, chúng tôi chuyển động theo nhịp điệu của âm nhạc và thể hiện nguồn năng lượng của bài hát.” 

Inside Flow Yoga kết hợp giữa Vinyasa Yoga với âm nhạc

Nếu Vinyasa Yoga là sự kết hợp giữa những chuyển động liên tục của yoga với nhịp thở thì Inside Flow Yoga là gì? Yoga Inside Flow tận dụng thêm âm nhạc để truyền cảm hứng và khơi mở tâm trí cho người tập. Young Kim Ho đã nhận ra được sự kết nối đáng ngạc nhiên giữa âm nhạc và những tâm hồn đồng điệu. 

Mỗi bài tập Yoga Inside Flow đều được biên soạn và có trình tự sắp xếp phù hợp với một bài hát cụ thể. Thả hồn vào mỗi động tác không chỉ giúp tâm trí bạn xuôi theo dòng chảy của nhịp điệu, mà còn mở ra cánh cổng kết nối với tâm hồn bên trong bạn.

Young Ho Kim hướng dẫn học viên tập Inside Flow Yoga

“Đúng âm nhạc, đúng thời điểm có thể giúp bạn nhận ra giá trị của hiện tại.” - Young Ho Kim.

Sự khác biệt của Inside Flow Yoga

Một trích dẫn khác của Young Ho Kim là: “Âm nhạc là ngôn ngữ đến từ trái tim. Chúng giúp ta chuyển hóa cảm xúc trở thành mỗi chuyển động trong Inside Flow.” Yoga Inside Flow có những nét khác biệt mang tính độc đáo và vượt trội hơn các thể loại yoga khác:

Kết hợp âm nhạc với yoga

Điểm khác biệt nhất của Yoga Inside Flow chính là sự kết hợp tinh thần của từng bài nhạc với chuyển động mượt mà và hơi thở ổn định. Bạn có thể chọn các bài nhạc tùy vào sở thích của bản thân từ nhạc rock cho đến nhạc cổ điển. Việc lựa chọn bài hát thể hiện con người bạn và cách mà bạn luyện tập.

Lắng nghe và đắm chìm vào âm nhạc cùng những chuyển động yoga mượt mà

Tập trung vào cảm nhận người tập

Đa số các bài tập Inside Flow đều rất chậm rãi. Mỗi động tác liên kết với động tác tiếp theo tạo nên sự chuyển động nhẹ nhàng. Bạn không cần quá vội vàng chuyển động tác mà hãy từ từ tận hưởng nét duyên dáng mà mỗi tư thế mang lại. Không giống như Flow Yoga là các bài tập thể lực và tập trung vào phát triển cơ bắp.

Thiên về giá trị tinh thần

Yoga Inside Flow là những chuyển động tuy nhiên lại không khiến người tập quá bận tâm về tư thế của mình có đẹp hay không. Nó giúp bạn hoàn toàn đắm chìm vào bài tập, tận hưởng âm nhạc và bỏ hết đi những định kiến về cơ thể của bản thân. Có thể nói, Inside Flow mang tính thiền định và đòi hỏi phải tập trung cao độ hơn Flow Yoga.

Kết nối với tâm hồn bên trong và bỏ quả mọi định kiến khi tập Inside Flow

Nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần

Ngoài âm nhạc là đặc điểm nhận dạng Yoga Inside Flow, khi tập loại hình này, bạn sẽ nhận ra không chỉ sức khỏe thể chất mà tinh thần được cải thiện rõ rệt. Inside Flow đã giúp phát triển hơn các loại hình yoga khác nhờ khả năng kết nối với tâm hồn bên trong, khai mở tâm trí, xóa bỏ định kiến và mang lại giá trị sâu sắc cho người tập.

Hướng dẫn tập Inside Flow Yoga

Hẳn bạn đang rất hào hứng để tìm hiểu những bài tập Yoga Inside Flow. Nhưng trước hết, bạn cần phải chuẩn bị một vài điều sau để quá trình luyện tập an toàn và có hiệu quả:

• Nắm chắc các bài tập yoga cơ bản: Bạn nên chuyển sang Inside Flow sau một thời gian luyện tập yoga truyền thống để hiểu hơn về các tư thế yoga và những điều cần lưu ý để tránh chấn thương. Các động tác tĩnh của yoga chính là cơ sở để luyện tập trạng thái động của Inside Flow Yoga.

Nắm được các động tác cơ bản trong yoga là cần thiết

• Tìm hiểu kiến thức cơ bản về yoga: Bạn cần biết cách gọi tên tư thế và hiệu lệnh trong Yoga Inside Flow để đỡ bỡ ngỡ hơn khi bắt đầu theo tập bộ môn này. Quen với hiệu lệnh giúp bạn phản xạ tốt hơn và dễ dàng bắt kịp tiến độ luyện tập trong lớp.

Tìm hiểu tên gọi của những tư thế phổ biến giúp bạn khởi đầu tốt hơn với Inside Flow

• Luyện tập khả năng cảm nhận âm nhạc và nhịp điệu: Mọi chuyển động trong Inside Flow nhẹ nhàng nhưng uyển chuyển. Bạn cần feel theo điệu nhạc để thể hiện đúng tinh thần bài hát và tạo nên sự kết hợp nhịp nhàng, trôi chảy giữa mỗi động tác với điệu nhạc.

Luyện tập cảm âm để chuyển động nhịp nhàng và uyển chuyển hơn

• Lựa chọn phương pháp học phù hợp: Bạn có thể tham gia các buổi huấn luyện vào thời gian đầu để hiểu hơn về các nguyên tắc luyện tập. Sau đó có thể tự nghiên cứu và học thêm ở nhà. Hoặc có thể tham khảo trên mạng các bài tập ngắn nhưng phải biết chọn lọc.

Inside Flow Yoga mang lại những giá trị thể chất và tinh thần to lớn cho người tập. Bỏ qua những định kiến về vẻ đẹp bên ngoài của các động tác, Yoga Inside Flow giúp bạn khám phá những giá trị và nét đẹp duyên dáng bên trong nhờ sự kết nối với âm nhạc. Để cập nhật thêm nhiều bài viết bổ ích khác về yoga hay thời trang thì bạn nhớ ghé CoolBlog đấy nhé!

Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy cho nam giới!

Nguồn tham khảo: https://insideyoga.org/blog/inside-flow-yoga-teaches-us-a-lot-about-grace/