Peer pressure là gì? Cách vượt qua áp lực đồng trang lứa

Peer pressure là gì? Có những cách nào để vượt qua áp lực đồng trang lứa? Thiếu niên là độ tuổi rất dễ gặp phải tình trạng Peer pressure. Đó là những áp lực vô hình từ bạn bè, người thân và môi trường xung quanh đã tạo nên những suy nghĩ tiêu cực cho chính bản thân

Tuy nhiên, áp lực đồng trang lứa không hẳn là xấu, đó còn là động lực để bạn quyết tâm thay đổi thực trạng hiện tại. Trong bài viết này, hãy cùng Coolmate tìm hiểu Peer pressure là gì và cách vượt qua áp lực đồng trang lứa nhanh chóng nhất nhé.

Peer pressure là gì? 

Peer pressure là thuật ngữ chuyên ngành trong giáo dục, tâm lý học được hiểu là áp lực đồng trang lứa. Đây có thể là áp lực từ ý kiến, hành vi, tác phong hoặc giá trị con người của một cá nhân hoặc tập thể tác động trực tiếp lên tư tưởng của một người nào đó. 

Peer pressure là xảy ra rất phổ biến với hầu hết chúng ta ngay khi mới bắt đầu đi học cho tới lúc già đi. Khi còn nhỏ, chúng ta học ở trường, lớn lên đi làm ở môi trường công sở, áp lực vô hình từ gia đình, cuộc sống luôn khiến bản thân mệt mỏi, stress. Những điều này chỉ xuất hiện khi áp lực đông trang lứa tồn tại trong bản thân bạn mà không có người nào có thể hiểu được.

Mặc dù số lượng trẻ vị thành niên bị Peer pressure rất nhiều, nhưng không có nghĩa người lớn được “miễn nhiễm”. Nó cũng vẫn là một áp lực vô hình giữa đồng nghiệp, bạn bè cùng trang lứa. 

Theo một nghiên cứu, cứ 10 người thì có tới 6 - 7 người bị áp lực đồng trang lứa, đặc biệt là trong môi trường học tập và làm việc. Như vậy, có thể nói rằng áp lực đồng trang lứa có thể xuất hiện ở bất cứ người nào và bất cứ độ tuổi nào. 

Nguyên nhân xuất hiện Peer pressure?

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn tới chúng ta bị áp lực đồng trang lứa từ cả bên trong và bên ngoài. Dưới đây là một số nguyên nhân điển hình.

1. Tư duy và nhân cách chưa phát triển ổn định

Những người trong độ tuổi vị thành niên khi tư duy và nhân cách chưa phát triển ổn định thường dễ bị tác động bởi bạn bè và môi trường xung quanh. 

Chắc hẳn rằng, chúng ta đã ít nhất 1 lần nghĩ tới một việc “điên rồ” nào đó như bỏ nhà đi, trốn học, cô lập một bạn nào đó mà mình ghét,... Nguyên nhân có thể do chưa xác định được giá trị của bản thân, chưa suy nghĩ tới hậu quả hoặc có tầm nhìn hạn hẹp về một mối quan hệ xung quanh.

2. Khao khát được hòa nhập 

Đó cũng là một lý do khiến bản thân “tự viện” cớ để tạo ra áp lực đồng trang lứa. Trong một trường hợp nào đó, bạn bị từ chối bởi nhóm bạn hoặc đồng lại thì khả năng tự “chống chọi” sẽ rất khắc nghiệt. Điều này đã được chứng minh trong quá trình phát triển hàng triệu năm của con người.

Chính bản năng được mong muốn hòa nhập với cộng đồng sẽ giúp chúng ta tự biết điều chỉnh tư duy, thái độ và hành vi phù hợp với nhóm mà mình mong muốn tham gia. 

3. Chuẩn mực của xã hội

Ở mỗi một thời kỳ và môi trường khác nhau, người ta sẽ có một quy chuẩn hoàn toàn khác biệt. Suy nghĩ, tư duy và hành động của bạn phải thực sự được những người trong xã hội chấp nhận, cho đó là đúng đắn. Những điều này được thể hiện rõ trong việc phát biểu ý kiến cá nhân, đánh giá hành động từ cộng đồng, xã hội một cách trực tiếp/gián tiếp. 

Có thể hiểu đơn giản là trong một công ty nào đó, việc overtime - làm thêm giờ là “quy tắc ngầm” mà ai cũng phải biết. Và chắc chắn là chẳng ai muốn trở nên “lạc quẻ” khi bị sếp đánh giá là người không biết cống hiến và không nỗ lực.

4. Chủ nghĩa tập thể

Văn hóa người châu Á rất coi trọng chủ nghĩa tập thể hơn là văn hóa châu Âu. Những người sống và được nuôi dạy trong văn hóa phương Đông thường dễ hình thành việc so sánh xã hội. Việc này cũng rất dễ hiểu khi họ muốn xác định bản thân về mặt quan hệ hay đánh giá vị trí của một người. 

Chủ nghĩa tập thể thường đề cao thứ bậc, vị trí, điểm số,... vô tình đã khiến bản thân bị Peer pressure. Bản thân càng áp lực khi so sánh với bạn bè, người thân hoặc đơn giản là những người quen biết ở một nơi nào đó. Khi còn nhỏ, cái cụm từ “con nhà người ta” luôn ám ảnh trong tư duy của mỗi cô cậu học sinh. Đấy cũng là hình ảnh rõ nét trong áp lực đồng trang lứa. 

5. Mạng xã hội

Mạng xã hội là “con dao hai lưỡi” khi nó vừa góp phần cung cấp thông tin, nhưng cũng khuếch đại áp lực đồng trang lứa. Peer pressure càng trở nên nghiêm trọng hơn khi nhìn thấy người khác thành công hơn, có cuộc sống sung túc hơn,... cao hơn 2,7 lần so với người bình thường. 

Chính vì thế, hãy biết sử dụng mạng xã hội một cách hợp lý, đúng lúc, đúng chỗ để bản thân phát triển theo hướng tích cực nhất. 

Mặc dù vậy Peer pressure cũng không thực sự xấu như nhiều người nghĩ. Áp lực đồng trang lứa cũng là động lực tuyệt vời để thúc đẩy bạn trở nên hoàn thiện hơn. Chúng ta có thể khai thác những mặt tốt, tiếp xúc với những người tốt thì chúng ta sẽ có những tư duy và hành động tương tự. 

5 cách vượt qua áp lực đồng trang lứa dành cho bạn

Để giảm áp lực đồng trang lứa, hãy thực hiện ngay một vài cách dưới đây. Chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy thoải mái và tự tin hơn vào chính bản thân mình đấy. 

1. Luôn trân trọng bản thân 

Việc đầu tiên bạn cần phải làm để giảm áp lực đồng trang lứa chính là trân trọng bản thân mình. Thay vì mải chạy theo một thứ gì đó bên ngoài, sao bạn không tập trung sự chú ý vào những sở thích và nhu cầu cá nhân.

Hãy luôn nhớ rằng, bạn chỉ thực sự cảm thấy thoải mái, giải quyết được Peer pressure khi cảm xúc được “gội rửa” sạch sẽ. Từ đó, bạn có thể dễ dàng kiểm soát được hành vi, bỏ ngoài tai những lời “đàm tiếu” sai trái và không bị phụ thuộc vào đánh giá của người khác. 

2. Xác định mục tiêu sống rõ ràng

Một mục đích sống rõ ràng, có chí hướng sẽ nhanh chóng giúp bạn thoát khỏi áp lực đồng trang lứa. Những điều đó có thể đơn giản như: quan tâm tới gia đình hơn, hạnh phúc hơn mỗi ngày, sống lành mạnh hơn hoặc học một bộ môn nào đó mà bạn đam mê,...

Chỉ khi có mục đích sống rõ ràng, có chí hướng tiến lên thì bạn mới có động lực để cố gắng. Chắc chắn rằng, bạn sẽ thấy thoải mái hơn khi chỉ tập trung vào mục tiêu cá nhân của mình và không thèm “ngó ngàng” gì tới áp lực xung quanh rồi.

3. Hiểu rõ giới hạn của mình 

Mỗi một người luôn có một khả năng tiềm ẩn và giới hạn riêng, không thể đem so sánh giữa người này với người khác. Chẳng hề dễ dàng khi bạn đặt ra ranh giới cho bản thân và trân trọng thành công của người khác nhưng bản thân không thấy ganh ghét, buồn bã. 

Nhưng hãy đề cao tinh thần học hỏi, lấy người ấy làm gương và học hỏi mọi thứ ở khía cạnh tích cực để bản thân ngày một hoàn thiện hơn. Đừng thấy thất vọng về bản thân hay buông những lời nói không đúng về họ, bởi trong tương lai có thể bạn sẽ là người phải nghe những câu tương tự. 

4. Bản thân luôn có sự lựa chọn

Coco Chanel đã từng nói: “Vẻ đẹp bắt đầu từ khoảnh khắc bạn quyết định là chính mình”. Và câu nói này đã trở thành “kim chỉ nam” để nhiều người thoát khỏi tình trạng áp lực đồng trang lứa Peer pressure. Chỉ khi bạn là chính mình, hiểu rõ bản thân muốn gì và làm gì thì mới tự tin lựa chọn cuộc sống tốt đẹp hơn.

Không có đúng hay sai, chỉ có những thứ đó có thực sự phù hợp với bạn hay không. Và sẽ thật đáng tiếc nếu bạn không biết cách tận hưởng và lựa chọn những điều tốt nhất cho bản thân mình. Hãy luôn nỗ lực và cố gắng, tạo cơ hội để bản thân được lựa chọn hướng đi đúng đắn, tốt đẹp hơn bạn nhé.

5. Tôn trọng sự lựa chọn của người khác

Thêm một điều nữa mà những người đang bị Peer pressure nên làm chính là tôn trọng sự lựa chọn của người khác. Họ đưa ra ý kiến và lựa chọn không phải dựa vào tiêu chuẩn của bạn, nên đừng cảm thấy khó chịu khi không đúng ý mình. Tôn trọng người khác cũng là tôn trọng bản thân mình. Và quan trọng hơn là để tâm trạng luôn thoải mái, hạnh phúc với cuộc sống. 

Hi vọng với những thông tin mà chúng mình chia sẻ ở trên, quý bạn đọc đã giải đáp được câu hỏi Peer pressure là gì và cách để vượt qua áp lực đồng trang lứa tốt nhất. Hãy thường xuyên theo dõi thêm nhiều kiến thức hay tại Coolmate về cuộc sống xung quanh mình bạn nhé. 

Coolmate – Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới!