[CHI TIẾT] Phân biệt giày running và giày training

Giày running và giày training khác nhau như thế nào? Khi nào đi giày running, khi nào đi giày training? Cùng Coolmate phân biệt giày running và giày training cũng như đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây bạn nhé!

1. Giày Training là gì?

Giày training (hay còn gọi là giày tập luyện đa năng) là giày thể thao hỗ trợ các hoạt động đa chiều của chân như: tăng tốc, giảm tốc, nhảy và thay đổi hướng đột ngột. 

Giày training được xem như một đôi giày “all in one”, đa năng cho nhiều hoạt động tập luyện

Một số đặc điểm cơ bản của giày Training:

• Đế giày: Phẳng hơn, giúp tăng độ ổn định, nhất là khi thực hiện các bài tập tạ.
• Thân giày: Được thiết kế với chất liệu bền chắc, ôm sát chân, giữ chân cố định trong các động tác đa chiều.
• Công dụng chính: Tối ưu cho các buổi tập tại phòng gym, tập tạ, hoặc bài tập toàn thân không chuyên về chạy.

Áo Thun Nam Thể Thao Coolmate Basics - Outlet

-51% 99.000đ 49.000đ

Không áp dụng chính sách đổi trả

Mua ngay

[DEAL HOT] Áo thun thể thao nam Active ProMax

-45% 179.000đ 99.000đ

Không áp dụng chính sách đổi trả

Mua ngay

[DEAL HOT] Áo Tanktop Nam Thể Thao T2

-69% 179.000đ 56.000đ

Không áp dụng chính sách đổi trả

Mua ngay

2. Giày running là gì?

Giày running được thiết kế riêng cho việc chạy bộ, hạy đường dài và các hoạt động lặp đi lặp lại theo chuyển động thẳng với thiết kế cho chuyển động từ gót đến mũi bàn chân. Đây là lựa chọn hàng đầu cho những ai yêu thích chạy bộ, từ chạy nhẹ nhàng đến chạy marathon.

Độ chênh lệch chiều cao giữa gót và mũi giày thường lớn do công nghệ hỗ trợ và tạo đệm dưới gót chân

Một số đặc điểm cơ bản của giày Running:

• Đế giày: Thiết kế cong, hỗ trợ chuyển động từ gót đến mũi chân mượt mà, tối ưu hóa năng lượng khi chạy.
• Thân giày: Chất liệu nhẹ, thông thoáng để giảm mồ hôi và tăng sự thoải mái trong thời gian dài.
• Công dụng chính: Phù hợp cho chạy bộ, chạy đường trường, và các bài tập cardio cường độ thấp.

Quần Shorts Nam chạy bộ Ultra - Outlet

-70% 279.000đ 84.000đ

Không áp dụng chính sách đổi trả

Màu sắc:

Kích thước Quần:

M

L

XL

2XL

3XL

Thêm vào giỏ hàng

Áo Thun Chạy Bộ Essential I - Outlet

-50% 159.000đ 79.000đ

Không áp dụng chính sách đổi trả

Mua ngay

Áo Singlet Chạy Bộ Graphic Dot

-11% 189.000đ 169.000đ

Mua ngay

Quần shorts nam chạy bộ CoolFast 3.5 inch

-20% 299.000đ 239.000đ

Mua ngay

3. Sự khác nhau giữa giày running và giày training

Tùy thuộc vào mục đích sử dụng khác nhau mà cách thiết kế giữa giày running và training cũng khác nhau. Để phân biệt giày running và training một cách rõ ràng, Coolmate sẽ bật mí cho chàng một số gợi ý sau:

Về tính năng 

Sự khác nhau trong tính năng của giày running và giày training

• Giày training: được thiết kế để hỗ trợ nhiều loại hoạt động khác nhau, với tính linh hoạt cao, giúp người tập thực hiện các chuyển động đa chiều, như di chuyển ngang, xoay người, hoặc nhảy lên xuống một cách dễ dàng. 
• Giày running: được tối ưu hóa để hỗ trợ cho các chuyển động thẳng, điển hình là chạy bộ với khả năng giảm chấn tốt, bảo vệ chân khỏi áp lực liên tục khi chạy quãng đường dài.

Về trọng lượng giày

Sự khác nhau về trọng lượng của giày running và giày training

• Giày training: nặng hơn giày running để tăng độ bền và hỗ trợ người tập giữ vững thăng bằng trong các bài tập tạ hoặc các động tác cần độ ổn định cao 
• Giày running: có thiết kế siêu nhẹ để giúp người chạy tiết kiệm năng lượng khi chạy quãng đường dài, mang lại cảm giác thoải mái, không gây mỏi chân khi chạy đường dài, đặc biệt là trong các cuộc thi marathon hoặc các buổi chạy lâu.

Về phần đế giày

Sự khác nhau về phần đế của giày running và giày training

• Giày training: có miếng cao su hai bên để bám tốt hơn khi di chuyển ngang, chéo và độ bám tốt, giúp tăng độ ổn định, đặc biệt hữu ích khi thực hiện các bài tập squat, lunge, hoặc bài tập tạ nặng.  
• Giày running: lược bỏ phần cao su ở hai bên, chỉ giữ lại ở mũi và gót giúp chuyển động từ gót đến mũi chân trở nên mượt mà hơn, đồng thời hấp thụ lực tác động khi chân tiếp đất, giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Về phần thân giày

Sự khác nhau về phần thân của giày running và giày training

• Giày training: được gia cố tốt hơn, cứng cáp hơn để giữ chắc chân và cổ chân chịu được áp lực từ các bài tập đa chiều.
• Giày running: thân giày thoáng khí, nhẹ nhàng, tạo cảm giác thoải mái và giảm thiểu mồ hôi trong quá trình chạy.

Về công dụng

Sự khác nhau về công dụng của giày running và giày training

• Giày training: được thiết kế để đáp ứng nhu cầu của các bài tập đa dạng như tập gym, tập tạ, các bài cardio cường độ cao hoặc tập thể dục toàn thân. 
• Giày running: lý tưởng cho chạy bộ, từ chạy nhẹ nhàng đến chạy chuyên nghiệp trên các địa hình khác nhau.

Để tóm tắt lại các điểm khác biệt rõ rệt giữa 2 loại giày, các chàng có thể tham khảo nhanh bảng dưới đây nhé! 

4. Các câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp liên quan đến 2 loại giày này, các chàng cùng tham khảo Coolmate giải đáp dưới đây nhé! 

Có thể mua giày chạy bộ để đi tập Gym được không?

Nếu chỉ chạy máy, đạp xe, yoga thì giày running đáp ứng được. Nhưng với các bài tập cường độ cao như CrossFit, Deadlift, HIIT… thì nên chọn giày training cao cấp.

Có thể lấy giày tập luyện đa năng để chạy trên máy không?

Có thể, nhưng chỉ nên cho cự ly ngắn (dưới 10k). Giày training nặng hơn giày running, không tối ưu cho cự ly dài.

Tác hại khi chọn sai giày

Chọn sai giày dẫn đến đau nhức, phồng rộp, giảm hiệu suất tập luyện và nguy cơ chấn thương.

Nếu chọn sản phẩm sai mục đích thì về lâu dài sẽ để lại nhiều hậu quả khôn lường

Lời kết,  

Trên đây là tất cả các thông tin về ách phân biệt giày running và giày training. Hy vọng từ những chia sẻ của Coolmate, chàng đã hiểu rõ hơn về 2 loại này và lựa chọn đúng loại giày để  tập thể thao. Đừng quên theo dõi Cool Blog để cập nhật nhanh nhất những tin tức về thời trang và cuộc sống. Bạn cũng có thể tham khảo chuyên mục phối đồ của trang blog Coolmate nhé!