Để có cơ thể khỏe mạnh, chắc chắn chúng ta phải tập thể dục mỗi ngày. Tuy nhiên, quy trình chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục cũng cần được quan tâm. Bởi nếu chăm không đúng cách, da mặt có thể đối diện với vài tình trạng ngoài ý muốn. Vậy sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt không và đâu là cách chăm da hiệu quả? Cùng Coolmate tìm hiểu để luôn luôn khỏe đẹp nhé!
Tập thể dục xong có nên rửa mặt? 10 cách chăm sóc da cho chàng
Giải đáp: Sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt không?
Chơi thể thao hay tập gym là những hình thức bổ ích giúp chúng ta giữ được dáng vóc săn chắc. Đồng thời cũng như nâng cao quá trình sản xuất endorphin - một loại hormone làm tinh thần trở nên phấn chấn hơn. Thực tế, việc tập luyện thể thao còn là một trong các thói quen tốt giúp làn da đẹp hơn.
Chính bởi nhờ những lợi ích mà thể thao đem lại như kích thích tuần hoàn máu, tăng cường chu trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giảm stress,... Tuy nhiên, một trong số những mặt trái của việc tập luyện thể thao đó là có thể khiến làn da bị mất nước nhiều hơn.
Giải đáp: Sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt không?
Từ đó, làn da sẽ khô hơn và thậm chí trong một vài trường hợp làn da nhạy cảm còn dễ bị break-out (bùng phát mụn) sau những buổi tập vất vả. Song, đại đa số cánh mày râu trước và sau những giờ phút luyện tập đẫm mồ hôi sẽ quên đi việc chăm sóc làn da của mình.
Từ đây dẫn đến làn da càng khô và dễ lên mụn hơn nữa. Vì thế, việc chăm sóc da khi tập thể dục chính là điều cần được quan tâm hàng đầu. Do vậy, câu hỏi sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt hay không càng được tìm hiểu nhiều hơn.
Về thắc mắc tập thể dục xong có nên rửa mặt hay không này, đáp án chính là phái mạnh nên rửa mặt sau khi tập thể thao. Bởi trong quá trình luyện tập, da mặt và cả cơ thể đều sẽ đổ mồ hôi.
Sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt không? Đáp án là có!
Do đó nếu các dưỡng chất chưa kịp thấm sẽ làm trôi lớp skincare mà chàng đã “dày công” apply lên mặt trước đó. Bởi vậy không chỉ cần quan tâm rằng tập thể dục xong có nên rửa mặt không, tốt hơn hết là phái mạnh nên tập trung skincare sau khi tập thể dục xong.
Mặt khác, giai đoạn trước khi tập thể dục cũng có nhiều vấn đề cần chú ý nữa đấy. Để học hỏi những biện pháp chăm sóc da trước và sau khi tập gym nhằm bảo vệ da cũng như ngừa mụn hiệu quả, mọi người hãy cùng theo dõi tiếp trong nội dung ngay bên dưới nhé.
Tổng hợp 10 biện pháp chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục cho chàng
Việc dưỡng da luôn là điều quan trọng mà cánh mày râu thường không mấy để tâm. Nhất là khi tập thể dục thể thao hay tập gym, quá trình đó càng phải thực hiện đúng chuẩn hơn cả.
Bên trên về cơ bản đã giải đáp được rằng sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt hay không và câu trả lời là có. Tuy nhiên dưới đây sẽ là tổng hợp đầy đủ các cách chăm da cả trước và sau khi tập thể thao. Cánh mày râu có thể tham khảo để khỏe đẹp toàn diện.
Một vài biện pháp chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục cho chàng
Trước khi tập luyện
Không chỉ cần tìm hiểu về việc sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt hay không, việc chăm sóc da mặt trước khi bước vào phòng tập thể dục, thể thao cũng có nhiều điều cần lưu ý. Cụ thể:
Tẩy trang trước khi vận động
Đây là một trong các bước quan trọng nhất trước khi bắt đầu tập luyện thể thao. Bởi trong quá trình luyện tập, cơ thể sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi và các lỗ chân lông sẽ giãn nở liên tục để thực hiện chu trình đào thải độc tố.
Nếu vẫn để những lớp mỹ phẩm “nguyên vẹn” trên da mặt để tập luyện, các sản phẩm đó sẽ làm bít tắc lỗ chân lông. Đồng thời còn ngăn không cho làn da được “hít thở”.
Hãy nhớ tẩy trang trước khi vận động
Điều này có thể dẫn đến tình trạng da bị nổi mụn trứng cá, mụn đầu đen hoặc thậm chí là break-out sau buổi tập luyện. Do vậy, có một điều quan trọng nam giới phải biết trong quá trình chăm sóc da bên cạnh câu hỏi sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt hay không.
Đó là hãy để làn da được “thở” theo quy trình tự nhiên. Vì vậy trước khi tập luyện hãy, dành vài phút để tẩy sạch các lớp mỹ phẩm trên da để nhẹ nhàng lấy đi bụi bẩn đã tích tụ sau một ngày dài.
Bảo vệ độ ẩm cho da
Sau khi hoàn thành bước làm sạch da, cánh mày râu đừng quên bổ sung độ ẩm cho da ngay lập tức. Tuy nhiên, các bạn không nhất thiết phải thực hiện đầy đủ các bước skincare, thoa kem dưỡng ẩm với kết cấu thật đặc hay sử dụng thêm serum.
Bảo vệ độ ẩm cho da trước khi tập là điều cần thiết
Bởi trong quá trình luyện tập thể thao, làn da cần có khoảng không gian để hít thở. Vì vậy, việc xịt khoáng hoặc kem dưỡng có kết cấu nhẹ sẽ là lựa chọn tốt nhất ở bước cấp nước và bảo vệ độ ẩm cho làn da. Đồng thời, điều này cũng giúp làn da hạn chế mất nước trong suốt quá trình luyện tập.
Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần glycolic acid, retinoids hay vitamin C,... vì chúng có thể gây ra một vài phản ứng châm chích hoặc kích ứng da. Hơn nữa, đây là các thành phần khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Kháng khuẩn
Nếu đang gặp vấn đề về mụn hoặc dễ bị viêm, bạn có thể thoa một số sản phẩm có khả năng điều trị da như kháng sinh hay các sản phẩm trị mụn có chứa benzoyl peroxide trước khi luyện tập thể dục để phòng ngừa vi khuẩn.
Bởi theo Ronald Moy, MD - bác sĩ da liễu ở Beverly Hills, các thành phần đó có thể đi sâu vào nang lông và ngăn chặn một số vi khuẩn có thể phát triển khi chúng ta đổ mồ hôi.
Chọn kem chống nắng phù hợp
Nếu thường xuyên luyện tập ngoài trời, kem chống nắng là điều bắt buộc phải sử dụng. Bởi theo bác sĩ da liễu Leslie Baumann, kem chống nắng và dầu tự nhiên khi tập thể dục còn có thể dưỡng ẩm cho da.
Chọn kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp để bảo vệ làn da
Nếu luyện tập trong điều kiện không khí khô lạnh hoặc nhiều gió, bạn nên sử dụng kem dưỡng trước bước kem chống nắng. Chúng sẽ giúp làn da tạo lớp màng bảo vệ để tránh khỏi những yếu tố có thể gây kích ứng và giúp làn da tránh những luồng gió lạnh.
Trong buổi tập luyện
Quá trình trong suốt buổi tập luyện cũng rất cần được để tâm. Bên cạnh thắc mắc rằng liệu sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt thì trong buổi tập, phái mạnh nên lưu ý một vài điều như sau:
Lau sạch bề mặt dụng cụ
Bạn có biết, các thiết bị luyện tập là một trong những nơi ẩn chứa nhiều loại vi khuẩn nhất. Bởi chúng đã được rất nhiều người sử dụng cộng thêm môi trường mồ hôi luôn ẩm ướt khiến lượng vi khuẩn sinh sôi càng nhiều hơn.
Đâu đâu trong phòng tập cũng có thể tiềm tàng vi khuẩn, dù bạn không thấy thì chúng vẫn ở đó. Bạn sẽ khó tránh khỏi việc lúc nào cũng lo lắng rằng lượng vi khuẩn đó có thể xâm nhập vào làn da và làm tình trạng da trở nên tồi tệ hơn.
Hãy lau sạch bề mặt dụng cụ trước khi sử dụng
Đây cũng đồng thời là lý do khiến không ít người thắc mắc sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt thật sạch hay không. Để hạn chế nỗi lo lắng này một cách triệt để, hãy luôn mang theo một chai xịt rửa tay mini bên mình để lau chùi dụng cụ luyện tập.
Hoặc bạn có thể làm cách nào đó để lau sạch các thiết bị tập mà mình sử dụng. Để không bị nhiễm vi khuẩn hay nổi mụn, bạn nên rửa tay bằng xà phòng khi dùng nhà vệ sinh hoặc sử dụng dung dịch rửa tay nếu phòng tập thể thao đó có trang bị để rửa sạch vi khuẩn.
Ngoài ra trong suốt quá trình tập luyện, bạn cũng nên hạn chế việc để bàn tay tiếp xúc với da mặt, đặc biệt là khi tập các bài cardio hoặc khi dùng các loại máy và dụng cụ có sẵn trong phòng tập. Vì bàn tay chính là “công cụ kết nối” vi khuẩn đến làn da một cách dễ dàng và nhanh chóng nhất.
Bù nước cho cơ thể
Việc bổ sung độ ẩm cho làn da chưa bao giờ là đủ. Do đó trong quá trình tập luyện, hãy giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Vì cơ thể sẽ bị mất nước do đổ mồ hôi qua da khi thực hiện các bài tập rèn luyện vóc dáng. Tế bào da bị mất nước nhiều sẽ chết và dễ đóng lại làm bít tắc lỗ chân lông.
Bù nước cho cơ thể có đầy đủ năng lượng
Để giữ cơ thể luôn đủ nước, bạn hãy luôn mang theo bình nước uống và tự nhắc mình thường xuyên bù nước trong suốt quãng thời gian tập luyện. Chúng không chỉ giúp làn da bảo toàn lượng ẩm mà còn giúp cơ thể nạp thêm các lượng vi khoáng bị mất.
Tuy nhiên, việc nạp nước quá nhiều cũng có thể gây một số trở ngại trong quá trình tập luyện như xóc hông chẳng hạn. Vậy nên, bạn cần chú ý đến lượng nước nạp vào cơ thể sao cho vừa đủ để tránh các tình trạng trên. Quan trọng nhất là không làm gián đoạn quá trình luyện tập thể dục của mình nhé.
Sau khi tập luyện
Chăm sóc da vào giai đoạn này là cần được chú trọng quan tâm hơn cả. Bởi không phải ai cũng biết liệu sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt hay không. Rất nhiều câu hỏi đặt ra cho việc chăm sóc da sau khi luyện tập và sau đây là một vài lưu ý:
Rửa mặt sau khi tập luyện
Khi tập luyện, tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ tăng nhanh khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn. Dù ở trên đã giải đáp thắc mắc rằng sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt hay không, nhưng vẫn cần phải nhấn mạnh lại. Sau khi buổi tập luyện kết thúc, việc bạn cần làm là làm sạch da càng sớm càng tốt.
Vì trong lúc tập, lượng bụi bẩn và vi khuẩn đã tích tụ khá nhiều trong các lỗ chân lông. Tuy nhiên, một điều quan trọng để hạn chế các tình trạng kích ứng làn da đó là không nên rửa mặt ngay sau khi vừa mới tập xong và khi da còn đang tiết nhiều mồ hôi.
Tập thể dục xong có nên rửa mặt không? Có và nên rửa đúng lúc
Bởi làn da cần có thời gian hồi phục sau quá trình giãn nở liên tục trong lúc tập luyện. Thế mới thấy không chỉ cần biết sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt hay không mà thời điểm rửa mặt cũng cần được tìm hiểu kỹ lưỡng.
Theo đó, thời điểm tốt nhất để làm sạch da sau khi tập đó là lúc mồ hôi trên da đã thấm hết. Đồng thời cơ thể đang dần trở lại trạng thái ban đầu, không thở dốc hay tiết mồ hôi nữa.
Bạn nên rửa mặt bằng mỹ phẩm nhẹ sau khi tập luyện, hãy dùng các sản phẩm có chứa thành phần axit glycolic hoặc tinh dầu trà,... vì chúng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Không nên lau mặt mạnh bằng khăn, thay vào đó hãy dùng khăn khô thấm nhẹ lên da.
Dưỡng ẩm và bảo vệ
Như đã đề cập bên trên, da cần phải đủ nước trong suốt quá trình tập luyện. Ngoài việc uống nước, bạn cần giữ cho da đủ ẩm để không bị nứt. Do đó khi đã biết sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt không, điều tiếp theo bạn cần nắm là việc dưỡng ẩm và bảo vệ.
Sau khi làm sạch da, hãy sử dụng toner không cồn để cân bằng lại độ pH cho làn da và sử dụng một sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp ngay lập tức. Từ đó để tránh việc độ ẩm trên da bị bốc hơi.
Dưỡng ẩm và bảo vệ làn da ngay sau khi tập thể dục xong
Nếu có làn da nhờn, bạn có thể chọn sản phẩm dưỡng ẩm không dầu. Nếu da nhạy cảm hoặc dễ bị nổi mụn trứng cá, việc chăm sóc da cần hết sức cẩn thận. Đặc biệt là chăm sóc làn da khi tập gym hay luyện tập thể dục thể thao.
Đây là việc làm cần thiết để giữ cho làn da luôn khỏe đồng thời cũng như kiểm soát và ngăn ngừa tốt hiện tượng mụn trứng cá. Nếu sau khi tập luyện mà bên ngoài trời vẫn nắng, bạn đừng quên dùng thêm kem chống nắng để bảo vệ làn da nhé.
Làm dịu
Nếu làn da thường xuất hiện các hiện tượng nổi nốt li ti ửng đỏ sau khi luyện tập dù cơ thể đã quay trở về trạng thái ban đầu, bạn cần lưu ý. Việc quan trọng nhất vào lúc này đó chính là làm dịu làn da.
Đừng quên làm dịu cấp tốc nếu làn da quá nhạy cảm
Các sản phẩm dưỡng ẩm hoặc serum có khả năng làm dịu da sẽ là lựa chọn cần thiết với các thành phần như trà trắng (white tea), green tea (trà xanh), chamomile (hoa cúc La Mã), hay rau má (centella asiatica),... Những thành phần này có thể giúp làm dịu làn da hay ửng đỏ nhanh chóng bằng cách làm giảm áp lực của các mao mạch dưới da.
Không tắm nước quá nóng
Tắm nước nóng sau khi tập luyện thể dục sẽ tạo cảm giác khá thoải mái, nhưng bạn cần cẩn thận. Nguyên nhân là chất dầu tự nhiên do da tiết ra sẽ bị nước quá nóng cuốn trôi đi, khiến làn da dễ bị khô và rát. Thay vào đó, bạn có thể chọn cách tắm bằng nước hơi ấm.
Tổng kết
Nếu hỏi rằng sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt không, đáp án chắc chắn là có. Bên cạnh đó, các bạn cũng cần lưu ý thêm vài điều trong việc chăm sóc da trước, trong và sau khi tập gym. “Nhất dáng nhì da”, đó chính là những bí quyết để hoàn thiện vẻ bề ngoài, có vóc dáng chuẩn và làn da đầy sức sống.
Hy vọng qua bài viết của Coolmate, mọi người đã hiểu hơn về thắc mắc sau khi tập thể dục xong có nên rửa mặt không cũng như vài biện pháp chăm sóc da khác. Cuối cùng, đừng quên ghé qua nhà CoolBlog hàng ngày để đón đọc thêm nhiều kiến thức bổ ích khác nữa nhé!
Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới!
.png)
