Để có một vóc dáng ưng ý nhất điều quan trọng là việc kiểm soát calo. Vậy có cách nào để vừa tính toán chính xác lượng calo lại vừa có được những tư vấn dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày. Cùng Coolmate tìm hiểu ngay về top 18 app tính calo ở bài viết dưới đây nhé.
Tầm quan trọng của việc tính calo cho mỗi bữa ăn
Việc ăn uống không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến cơ thể như bệnh tiểu đường, béo phì, bệnh tim mạch, và nhiều bệnh khác. Tính toán lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa ăn có thể giúp bạn đưa ra quyết định ăn uống chính xác, hạn chế sự tích tụ chất béo trong cơ thể và duy trì một trọng lượng cân đối. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn cần tiêu thụ ít calo hơn so với lượng calo bạn đốt cháy, và ngược lại, nếu bạn muốn tăng cân, bạn cần tiêu thụ nhiều calo hơn so với lượng calo bạn đốt cháy.
Vì vậy, việc tính toán lượng calo cho mỗi bữa ăn là rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Bạn có thể sử dụng các ứng dụng trên điện thoại hoặc các trang web chuyên về dinh dưỡng để tính toán lượng calo cho mỗi bữa ăn của bạn dựa trên chiều cao, cân nặng, độ tuổi và mức độ hoạt động của bạn.
Tính toán lượng calo tiêu thụ sẽ giúp đưa ra quyết định ăn uống chính xác.
Vì sao nên sử dụng app tính calo?
Nếu bạn đang tập luyện thể thao, quản lý cân nặng hoặc đơn giản chỉ muốn ăn uống lành mạnh, sử dụng một ứng dụng tính calo có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Dưới đây là một số lý do vì sao nên sử dụng app tính calo.
- Trước hết, ứng dụng tính calo cung cấp cho bạn thông tin về năng lượng bạn đang tiêu thụ trong mỗi bữa ăn. Điều này giúp bạn đánh giá được lượng calo bạn nên tiêu thụ trong ngày để đạt được mục tiêu của mình.
- Thứ hai, nếu bạn đang tập luyện, ứng dụng tính calo giúp bạn theo dõi lượng calo bạn đang tiêu thụ trong mỗi buổi tập. Điều này giúp bạn quản lý lượng calo bạn đã tiêu thụ, từ đó có thể vạch ra cho những những lộ trình tập luyện phù hợp nhất.
- Cuối cùng, các ứng dụng này sẽ cung cấp các công thức nấu ăn và các thông tin dinh dưỡng để giúp bạn chọn những thực phẩm lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng.
App tính calo giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu cho vóc dáng bản thân. Nguồn: Internet
Gợi ý 18 ứng dụng đo calorie miễn phí, chính xác nhất trên iOS và Android
1. Weight Calorie Watch
Đứng đầu trong top các app tính calo chính là Weight Calorie Watch. Với Weight Calorie Watch, bạn có thể nhập thông tin về cân nặng, chiều cao, độ tuổi và mục tiêu cân nặng. Sau đó, ứng dụng sẽ tính toán lượng calo cần tiêu thụ trong ngày để đạt được mục tiêu cân nặng. Ngoài ra, ứng dụng cũng cung cấp cho bạn một danh sách các loại thực phẩm phổ biến và lượng calo mỗi loại thực phẩm đó chứa.
Nếu bạn thường xuyên tập thể dục, Weight Calorie Watch cũng cung cấp cho bạn một tính năng để ghi lại lượng calo tiêu thụ trong mỗi buổi tập của bạn. Với thông tin này, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của mình để đạt được mục tiêu cân nặng một cách hiệu quả.Nếu bạn đang tìm kiếm một app tính calo trong thức ăn hữu ích, hãy tải Weight Calorie Watch và trải nghiệm ngay hôm nay!
f
Ứng dụng Weight Calorie Watch. Nguồn: Internet
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal là ứng dụng đo calo cho phép người dùng nhập thông tin dinh dưỡng và hoạt động thể chất của mình, từ đó tính toán lượng calo cần thiết để duy trì hoặc giảm cân. Ngoài ra, MyFitnessPal cũng cung cấp một cơ sở dữ liệu lớn về các loại thực phẩm và đồ uống, giúp người dùng dễ dàng chọn lựa các lựa chọn ăn uống phù hợp. Bên cạnh đó, tính năng luyện tập của MyFitnessPal cho phép người dùng đặt mục tiêu và theo dõi lượng hoạt động thể chất hàng ngày, bao gồm cả các bài tập cardio và tập lực, đồng thời cung cấp các bài tập và kế hoạch luyện tập được cá nhân hóa.
MyFitnessPal được tích hợp với nhiều thiết bị như smartwatch, bộ đếm bước, v.v. để người dùng có thể theo dõi hoạt động của mình một cách chính xác và thuận tiện.
Với giao diện đơn giản và thân thiện, MyFitnessPal là một trong những ứng dụng sức khỏe và thể thao hàng đầu trên thị trường hiện nay. Cho dù bạn đang muốn giảm cân, tăng cường sức khỏe hoặc cải thiện năng suất, MyFitnessPal vẫn luôn là lựa chọn hàng đầu.
Ứng dụng MyFitnessPal. Nguồn: Internet
3. iEatBetter
Một trong những tính năng đáng chú ý của iEatBetter là khả năng tạo lập kế hoạch ăn uống. Người dùng có thể tạo ra các mục tiêu cho chế độ ăn uống của họ, theo dõi lượng calo và các chất dinh dưỡng khác, và đánh giá sự tiến bộ của mình theo thời gian. Ứng dụng cũng cung cấp các gợi ý về thực phẩm và công thức nấu ăn, giúp người dùng có được một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng.
Ngoài ra, iEatBetter cũng cung cấp cho người dùng một công cụ tập luyện tích hợp. Người dùng có thể tạo lập kế hoạch tập luyện hàng ngày, và theo dõi các hoạt động tập luyện để đạt được mục tiêu sức khỏe của mình. App cũng có tính năng theo dõi nhịp tim, giúp người dùng biết được mức độ sức khỏe và đánh giá được sự tiến bộ của mình trong quá trình tập luyện.
Tuyệt vời hơn, iEatBetter còn cung cấp cho người dùng một cộng đồng tương tác, giúp họ kết nối và chia sẻ với những người có cùng mục tiêu về sức khỏe và cải thiện chế độ ăn uống, từ đó chia sẻ thông tin và trao đổi kinh nghiệm về chế độ ăn uống, tập luyện.
Ứng dụng iEatBetter. Nguồn: Internet
Áo Thun Chạy Bộ Essential I
4. Calorie Counter by FatSecret
Calorie Counter by FatSecret là một app tính calo đồ ăn được thiết kế để giúp người dùng theo dõi lượng calo và chất dinh dưỡng của các món ăn trong suốt ngày. Với nhiều tính năng tiện ích, ứng dụng này giúp cho việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Với Calorie Counter by FatSecret, người dùng có thể tạo và theo dõi kế hoạch ăn uống hàng ngày, bao gồm lượng calo tiêu thụ và các loại thực phẩm cần tránh. Ứng dụng này cũng cung cấp thông tin về chất dinh dưỡng của các món ăn, giúp người dùng có thể đánh giá được mức độ lành mạnh của chế độ ăn uống của mình.
Ngoài ra, Calorie Counter by FatSecret cũng tích hợp tính năng quét mã vạch, giúp người dùng dễ dàng quét các sản phẩm trong siêu thị để xem thông tin dinh dưỡng. Đồng thời, ứng dụng cũng cung cấp thông tin về các nhà hàng và quán ăn gần đó, giúp người dùng tìm kiếm các lựa chọn ăn uống phù hợp.
Ứng dụng đo calo Calorie Counter by FatSecret. Nguồn: Internet
5. EasyFit Free
EasyFit Free là một app đo calo đồ ăn hoàn toàn miễn phí được thiết kế để giúp người dùng đạt được mục tiêu tập luyện và ăn uống của mình một cách dễ dàng. Với giao diện đơn giản và dễ sử dụng, EasyFit Free cung cấp cho người dùng nhiều tính năng hữu ích như theo dõi lượng calo tiêu thụ, giảm cân, tăng cân, tập luyện cardio, tăng cường cơ bắp và nhiều hơn thế nữa.
Ứng dụng này cũng có tính năng theo dõi chế độ ăn uống của người dùng, đưa ra lời khuyên dinh dưỡng và cung cấp thực đơn cho mỗi ngày. Ngoài ra, EasyFit Free còn có thư viện bài tập luyện tập cơ bản và nâng cao, kèm theo video hướng dẫn chi tiết để giúp người dùng thực hiện đúng cách.
EasyFit Free cũng tích hợp với các thiết bị đeo tay như Fitbit, để người dùng có thể theo dõi hoạt động của mình một cách chính xác và thuận tiện hơn. Bên cạnh đó, ứng dụng còn có chức năng kết nối với bạn bè và chia sẻ kết quả tập luyện của mình trên các mạng xã hội.
6. Lifesum
Lifesum là một ứng dụng sức khỏe và dinh dưỡng đa nền tảng. Với hàng ngàn bữa ăn và công thức chế biến được đưa ra, người dùng có thể tìm kiếm và lưu trữ các món ăn yêu thích của mình vào danh sách.
Lifesum có thể tùy chỉnh theo nhu cầu riêng của từng cá nhân. Ví dụ, nếu bạn đang muốn giảm cân, Lifesum sẽ tính toán lượng calo cần thiết cho việc giảm cân, và đề xuất các bữa ăn và món ăn giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Ngoài ra, ứng dụng còn đưa ra các kế hoạch ăn uống và luyện tập chuyên sâu, giúp người dùng có được chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp.
Ứng dụng có tính năng giám sát sức khỏe, giúp người dùng đo lường các chỉ số sức khỏe như nhịp tim, độ béo phì, huyết áp và các chỉ số khác. Với những tính năng tuyệt vời này, không có lý do gì để không sử dụng Lifesum cho một phong cách sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Ứng dụng Lifesum. Nguồn: Internet
7. Technutri
Technutri là một ứng dụng đo calo với giao diện đơn giản và dễ sử dụng nhằm cung cấp cho người dùng một cách tiếp cận thông minh và tiện lợi để quản lý sức khỏe và cải thiện cơ thể. App bao gồm các tính năng hữu ích như việc đánh giá chế độ ăn uống của người dùng, đưa ra những gợi ý và lời khuyên để cải thiện chế độ ăn uống và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, người dùng cũng có thể theo dõi số calo tiêu thụ và quản lý lượng nước uống hàng ngày. Ở tính năng luyện tập, bạn có thể theo dõi thời gian và số lượng bài tập đã thực hiện, đồng thời cũng có thể thêm bài tập mới vào chế độ tập luyện của mình.
Ứng dụng Technutri. Nguồn: Internet
8. Calorie Counter by Lose It!
Calorie Counter by Lose It! là một ứng dụng đo calorie trong thức ăn tuyệt vời cho những người muốn duy trì một lối sống lành mạnh. Với giao diện thân thiện và dễ sử dụng, Calorie Counter by Lose It! cung cấp các công cụ để đo lường số calo trong mỗi bữa ăn và theo dõi hoạt động thể chất của bạn. Ngoài ra, ứng dụng này còn cho phép bạn nhập thông tin về thực phẩm để theo dõi lượng calo tiêu thụ của bạn.
Không chỉ giúp bạn quản lý cân nặng hiệu quả, Calorie Counter by Lose It! còn giúp bạn tìm kiếm công thức ăn uống phù hợp với nhu cầu của bạn. Ứng dụng cũng cung cấp thông tin dinh dưỡng và các mẹo về ăn uống để giúp bạn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
Với Calorie Counter by Lose It!, bạn sẽ có một trợ thủ đắc lực đồng hành trong quá trình car thiện vóc dáng. Đừng ngần ngại tải về và trải nghiệm ngay hôm nay!
Ứng dụng Calorie Counter by Lose It!. Nguồn: Internet
9. 8fit
Với hơn 10 triệu lượt tải về và được tin tưởng bởi hàng triệu người trên toàn thế giới, 8fit đang trở thành một trong những ứng dụng tập luyện và chế độ ăn uống phổ biến nhất hiện nay. 8fit cung cấp cho người dùng chương trình tập luyện và chế độ ăn uống cá nhân hóa dựa trên mục tiêu và thể trạng mỗi người. Bạn có thể lựa chọn chương trình tập luyện theo sở thích của mình, bao gồm cả yoga, cardio, tập thể dục đa năng và nhiều hơn nữa. Ngoài ra, 8fit còn đưa ra gợi ý thực đơn ăn uống phù hợp với khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng của người dùng. App cũng cung cấp một loạt các tính năng hỗ trợ như báo cáo tiến độ tập luyện và theo dõi sức khỏe của người dùng, giúp người dùng dễ dàng thích nghi với thời tiết và thực phẩm có sẵn.
Ứng dụng 8fit. Nguồn: Internet
10. MyPlate Calorie Tracker
Tiếp theo trong danh sách các app tính calo được ưa chuộng nhất hiện nay không thể bỏ qua MyPlate Calorie Tracker. Ứng dụng này được thiết kế đơn giản, dễ sử dụng và cung cấp thông tin dinh dưỡng chi tiết về thực phẩm, cho phép người dùng tìm kiếm thông tin về lượng calo, chất béo, protein và carbohydrate của các loại thực phẩm khác nhau.
Bên cạnh đó, ứng dụng còn có khả năng đồng bộ hóa dữ liệu với các thiết bị đeo tay thông minh như Fitbit và Apple Watch, giúp người dùng cập nhật thông tin về lượng calo tiêu thụ và hoạt động thể chất một cách chính xác. Với MyPlate Calorie Tracker, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Hãy tải ứng dụng này ngay hôm nay để trải nghiệm những tính năng tuyệt vời của nó.
Ứng dụng MyPlate Calorie Tracker. Nguồn: Internet
11. Eatsy
Eatsy là một ứng dụng tính calo được thiết kế để giúp người dùng theo dõi lượng calo được tiêu thụ hàng ngày. Với việc nhập thông tin về cân nặng, chiều cao, độ tuổi, giới tính và mục đích sử dụng, Eatsy sẽ tính toán số calo cần thiết để đạt được mục tiêu của mỗi cá nhân. Với giao diện đơn giản và dễ sử dụng, Eatsy cho phép người dùng nhập thông tin về thực phẩm và đồ uống tiêu thụ để theo dõi lượng calo đã tiêu thụ trong ngày. Eatsy cũng cung cấp tính năng đặc biệt cho phép người dùng ghi chú về cảm nhận và tình trạng sức khỏe của mình sau khi tiêu thụ một món ăn hoặc thức uống. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về tác động của thực phẩm và đồ uống đến sức khỏe.
Ứng dụng Eatsy. Nguồn: Internet
12. Đếm Calo, BMR, TDEE
Đếm Calo, BMR và TDEE là ba khái niệm quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và quản lý dinh dưỡng của mỗi người. Tuy nhiên, tính toán chúng có thể khó khăn đối với những người mới bắt đầu. Vì vậy, đã xuất hiện một ứng dụng hữu ích, có tên là "Đếm Calo, BMR, TDEE".
Ứng dụng này giúp người dùng tính toán nhu cầu calo, BMR và TDEE dựa trên thông tin về giới tính, tuổi, chiều cao, cân nặng và mức độ hoạt động của người dùng. Nhờ tính toán này, bạn có thể cân nhắc và lựa chọn khẩu phần ăn phù hợp với nhu cầu của cơ thể, từ đó giúp đạt được mục tiêu giảm cân, tăng cân hiệu quả.
Ngoài ra, app Đếm Calo, BMR, TDEE còn cung cấp các tính năng độc đáo như tra cứu thông tin dinh dưỡng của thực phẩm, ghi chép số calo tiêu thụ hàng ngày, cập nhật tiến độ giảm cân hoặc tăng cân của người dùng, và nhiều tính năng hấp dẫn khác.
Ứng dụng Đếm Calo, BMR, TDEE. Nguồn: Internet
13. Eat Clean – Sống khỏe ăn ngon
Eat Clean - Sống Khỏe Ăn Ngon là một ứng dụng sức khoẻ tiện lợi nhằm cung cấp thông tin và hướng dẫn về chế độ ăn uống lành mạnh. Với Eat Clean, người dùng có thể truy cập vào hàng ngàn công thức ẩm thực đa dạng và tìm hiểu những thông tin về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng như cách chế biến chúng sao cho đảm bảo giá trị dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, Eat Clean còn cung cấp tính năng đánh giá dinh dưỡng, giúp bạn theo dõi lượng calo, chất béo, protein, carbohydrate trong thực phẩm và đảm bảo người ăn uống đúng chế độ. Đồng thời, với việc cung cấp thông tin về các bệnh lý liên quan đến chế độ ăn uống như béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch, người dùng sẽ có thể đưa ra những quyết định ăn uống thông minh và đúng lúc. Với giao diện đơn giản và thân thiện, Eat Clean là một ứng dụng hữu ích cho những ai quan tâm đến sức khỏe và muốn có một chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Ứng dụng Eat clean – Sống khỏe ăn ngon. Nguồn: Internet
14. YAZIO
YAZIO là một ứng dụng di động đa chức năng giúp người dùng theo dõi chế độ ăn uống và luyện tập thể thao. Tính năng quan trọng của YAZIO chính là khả năng theo dõi lượng calo tiêu thụ trong các hoạt động thể chất và luyện tập hàng ngày. Bạn có thể tùy chỉnh hoạt động của mình để tính toán lượng calo tiêu thụ chính xác hơn. Ứng dụng còn có tính năng ghi chép tiến trình giảm cân, cập nhật trọng lượng cơ thể và theo dõi chỉ số BMI. Thêm vào đó, YAZIO cũng cung cấp các bài tập thể dục để giúp người dùng duy trì sức khỏe và phát triển thể chất.
Ứng dụng YAZIO. Nguồn: Internet
15. My Diet Coach
My Diet Coach là một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với một loạt các tính năng hấp dẫn.
Điều đặc biệt về My Diet Coach là tính năng "Coach" của nó. Với tính năng này, bạn sẽ nhận được lời khuyên và hỗ trợ định kỳ từ một huấn luyện viên ảo. Huấn luyện viên sẽ giúp bạn theo dõi tiến trình và cung cấp các bài tập thể dục, tư vấn dinh dưỡng và các mẹo giảm cân để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Ngoài ra, ứng dụng này còn cung cấp một công cụ để theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể ghi lại mọi thứ bạn ăn và uống vào một nhật ký, và ứng dụng sẽ tính toán lượng calo và chất dinh dưỡng bạn đã tiêu thụ. Bạn cũng có thể đặt mục tiêu cho mỗi ngày và theo dõi tiến trình của mình theo thời gian thực.
Cuối cùng, My Diet Coach cũng cung cấp một cộng đồng để bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm và nhận được sự hỗ trợ từ những người có cùng mục tiêu. Với My Diet Coach, bạn sẽ không còn phải đơn độc trong việc giảm cân nữa. Với các tính năng hữu ích và sự hỗ trợ của một huấn luyện viên ảo, ứng dụng này là một giải pháp tuyệt vời để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Ứng dụng My Diet Coach. Nguồn: Internet
16. Cron-o-meter
Cron-o-meter là một ứng dụng hữu ích dành cho những người quan tâm đến sức khỏe và chế độ ăn uống. Với sự kết hợp giữa cơ sở dữ liệu dinh dưỡng rộng lớn và tính năng ghi lại các thông tin về dinh dưỡng, app giúp người dùng tuân thủ chế độ ăn uống của mình một cách dễ dàng.
Điều đặc biệt về Cron-o-meter là ứng dụng này không chỉ cung cấp thông tin về lượng calo mà bạn đã tiêu thụ mà còn cung cấp thông tin chi tiết về các chất dinh dưỡng và khoáng chất khác. Điều này giúp người dùng dễ dàng kiểm soát chế độ ăn uống và đảm bảo rằng họ đang cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm một người bạn đồng hành với chế độ ăn uống của mình, hãy tải ngay Cron-o-meter và khám phá những tính năng tuyệt vời của nó.
Ứng dụng Cron-o-meter. Nguồn: Internet
17. SparkPeople
Được phát triển bởi SparkPeople Inc, ứng dụng này cung cấp cho người dùng một nền tảng hoàn hảo để đưa ra các mục tiêu về sức khỏe, theo dõi và đánh giá tiến trình của mình. SparkPeople cung cấp cho người dùng hàng ngàn công thức ăn uống và các bài tập tập luyện có hướng dẫn chi tiết để giúp họ đạt được mục tiêu của mình.
Bên cạnh đó, còn tích hợp các tính năng như theo dõi số bước chân mỗi ngày, giấc ngủ và mức độ stress để giúp người dùng có một lối sống lành mạnh và cân bằng. Với giao diện thân thiện và dễ sử dụng, SparkPeople là một ứng dụng hoàn hảo cho những ai muốn tăng cường sức khỏe và thể chất. Đừng bỏ lỡ cơ hội để trải nghiệm những tính năng tuyệt vời của SparkPeople.
Ứng dụng đo calo SparkPeople. Nguồn: Internet
18. Fooducate
Và cuối cùng trong danh sách các app tính calo miễn phí đó chính là Fooducate. Với mục đích giúp người dùng làm quen với thực phẩm có lợi cho sức khỏe, Fooducate sử dụng công nghệ quét mã vạch để cung cấp thông tin về thành phần dinh dưỡng của sản phẩm.
Điều đặc biệt về Fooducate là nó không chỉ cung cấp thông tin đơn giản về dinh dưỡng mà còn cung cấp đánh giá về chất lượng tổng thể của sản phẩm. Ứng dụng cung cấp cho người dùng các tùy chọn khác nhau để thay đổi chế độ ăn uống và theo dõi sự tiến bộ của họ. Với ứng dụng này, bạn hoàn toàn có thể tận dụng công nghệ để đưa ra quyết định thông minh và chăm sóc sức khỏe của mình một cách hiệu quả.
Ứng dụng đo calo Fooducate. Nguồn: Internet
Lời kết
Trên đây là danh sách 18 app tính calo hoàn toàn miễn phí và chính xác. Hy vọng rằng bạn sẽ chọn được cho mình người bạn đồng hành trên con đường chăm sóc sức khoẻ và vóc dáng của bản thân. Cùng theo dõi ngay Coolblog để không bỏ lỡ bất kỳ thông tin hữu ích hay xu hướng giới trẻ cập nhật nào bạn nhé.
Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy cho nam giới
