Từ trước tới nay, chúng ta luôn muốn tận dụng những thức uống có nguồn gốc từ thiên nhiên, hoa quả như: nước ép, nước sinh tố, nước trà hoa quả,... để giúp tăng cường sức khỏe, giải độc cơ thể. Có một thức uống khá nổi gần đây và được mọi người bàn tán rất nhiều đó là trà mãng cầu - thức uống có “sức mạnh” đặc biệt.
Tại sao lại nói rằng trà mãng cầu có “sức mạnh” đặc biệt ? bởi thức uống này được đồn đoán rằng sẽ có khả năng giúp người uống giảm cân theo ý muốn, tăng cường đề kháng, bảo vệ tốt cho sức khỏe. Một thức trà hoa quả đơn giản mà có được bằng đấy lợi ích, liệu có đáng tin ? Vậy thì trong bài ngày hôm nay Coolmate sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu về thức uống này và giải đáp câu hỏi “uống trà mãng cầu có giảm cân không ?” nhé.
Uống trà mãng cầu có giảm cân không ?
Để giải đáp thắc mắc này, chúng ta sẽ đi tìm hiểu trà mãng cầu là gì, các thành phần dinh dưỡng có trong trà mãng cầu, những tác dụng của trà mãng cầu và cuối cùng là kết luận xem liệu uống trà mãng cầu có giảm cân không nhé. Bắt đầu thoi !!!
Trà mãng cầu là gì ?
Mãng cầu xiêm hay mãng cầu gai, na Xiêm là loại quả được trồng nhiều ở vùng Đồng Bằng Sông Cửu Long với đặc điểm nhận dạng là có gai ở bên ngoài vỏ, màu xanh, quả to, thịt quả ngọt, hơi chua, hạt màu nâu sẫm.
Trà mãng cầu chính là loại trà được làm từ quả hoặc lá của cây mãng cầu xiêm này, với hương vị thơm ngon tự nhiên, tại Việt Nam loại quả này được ưa chuộng để làm trà uống hơn là dùng để ăn. Loại trà mãng cầu xiêm này rất thích hợp để thưởng thức, nhâm nhi vào mỗi buổi sáng, vừa giúp bắt đầu một ngày mới với sự ngọt ngào của vị giác, vừa giúp cải thiện sức khỏe mỗi ngày.
Các thành phần có trong trà mãng cầu là gì ?
Thành phần dinh dưỡng của trà mãng cầu rất đa dạng, sở hữu nhiều dưỡng chất bổ ích, có lợi cho sức khỏe của bạn, tiêu biểu có thể kể đến một vài chất dinh dưỡng mà trà mãng cầu cung cấp cho bạn như: chất xơ, vitamin và các khoáng chất lành mạnh. Theo ước tính trong mỗi 100g mãng cầu thì có chứa đến 1g protein, 16,8g tinh bột, 3,3g chất xơ, 34% Vitamin C, 8% kali, 5% magie, 5% thiamine,....
Trong đó, nguồn dưỡng chất Vitamin C và chất xơ không chỉ giúp cho bạn có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ thể mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa rất tốt, từ đó khiến cho quá trình giảm cân của bạn trở nên hiệu quả và nhanh chóng hơn.
Ngoài ra lượng Vitamin và chất xơ này còn giúp tăng cảm giác no lâu hơn, giảm sự thèm ăn khiến bạn hạn chế tối đa được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Từ đó giúp ngăn ngừa việc tích tụ và hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
Trà mãng cầu còn chứa một lượng đáng kể niacin, riboflavin, folate và sắt, hàm lượng lớn chất chống oxy hóa cho tế bào và một lượng carbohydrates dồi dào. Giúp cung cấp được số lượng lớn chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, cung cấp một lượng lớn năng lượng và giảm lượng thức ăn cũng như mỡ thừa được nạp vào, hình thành trong cơ thể là vô cùng đáng kể.
Trà mãng cầu có tác dụng gì cho sức khỏe ?
Theo các chuyên gia và kết quả nghiên cứu cho thấy, trà mãng cầu có vô cùng nhiều các chất dinh dưỡng có lợi dành cho sức khỏe, từ đó giúp bổ trợ cho sức khỏe người dùng rất nhiều, những lợi ích mà trà mãng cầu có thể đem đến như:
-
Giảm nguy cơ và ngăn ngừa mắc các bệnh liên quan tới ung thư như: ung thư vú, ung thư tuyến tụy, ung thư phổi, ung thư họng, ung thư gan,....
-
Chống viêm, giảm đau tại các vùng trên cơ thể
-
Điều hòa huyết áp, một sản phẩm dành cho những ai mắc các bệnh về cao huyết áp, đau tim, xơ vữa động mạch, đột quỵ.
-
Tăng cường hệ miễn dịch nhờ các Vitamin C có trong trà mãng cầu giúp kích thích sản xuất một lượng lớn các tế bào bạch cầu. Từ đó thúc đẩy hệ miễn dịch, khả năng tiêu hóa và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, phòng tránh được nhiều bệnh tật.
-
Hỗ trợ giảm đường huyết có trong máu, có tác dụng tốt đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
-
Chống lão hóa và làm đẹp da nhờ có Vitamin C trong thành phần dinh dưỡng cùng một số chất làm giảm quá trình oxy hóa giúp ngăn cản quá trình lão hóa, hạn chế các nếp nhăn, ngăn ngừa mụn và các vấn đề ngoài da khác.
-
Giảm stress, căng thẳng và tăng hiệu quả làm việc, trong trà mãng cầu có chứa các hoạt chất giúp não bộ giải tỏa căng thẳng, tạo giấc ngủ ngon và giúp đầu óc thư thái. Theo một số nghiên cứu thì trà mãng cầu còn có tác dụng chữa bệnh trầm cảm khá tốt.
-
Giảm cân hiệu quả với các chất dinh dưỡng giúp giảm thiểu cảm giác thèm ăn, hạn chế được lượng lớn thức ăn tiếp nhận vào cơ thể, ngăn ngừa việc hình thành và tích tụ mỡ thừa.
Kết luận
Đến đây, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “uống trà mãng cầu có giảm cân không ?”. Còn nếu các bạn vẫn đang thắc mắc thì lời giải cho các bạn là Có, trà mãng cầu hoàn toàn có tác dụng giảm cân cho cơ thể, không chỉ vậy loại trà này còn giúp cơ thể thanh lọc, tăng cường sức khỏe và bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Cách làm trà mãng cầu uống để giảm cân hiệu quả
Trà mãng cầu được làm từ lá
Trà mãng cầu được làm từ lá có vị chát nhẹ, ngọt, rất dễ uống. Ngoài việc giúp giảm cân hiệu quả ra thì trà mãng cầu được làm từ lá cũng giúp cải thiện sức khỏe rất tốt. Cách để pha một ấm trà mãng cầu được làm từ lá:
-
Lá mãng cầu xiêm khi mua về, bạn hãy rửa sạch sau đó đem phơi 2-3 nắng, sau đó bảo quản trong hộp hoặc lọ thủy tinh để sử dụng dần dần.
-
Khi pha trà, bạn lấy một nắm nhỏ lá mãng cầu, khoảng 100g đem ra rửa lại lần nữa cho sạch hết các bụi bẩn, rồi cho vào với 1 lít nước đã đun sôi.
-
Loại trà này bạn đều có thể thưởng thức khi nóng và nguội đều rất thơm ngon và có hương vị khác nhau.
Trà mãng cầu được làm từ quả
Trà mãng cầu được làm từ quả mãng cầu cũng có tác dụng giảm cân rất tốt, không hề kém cạnh gì so với cách pha trà từ lá mãng cầu. Nhờ các chất xơ, khoáng chất cần thiết và Vitamin C đều là những chất có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp giảm cân rất tốt. Để pha một ấm trà mãng cầu từ quả mãng cầu có phần cầu kì hơn so với lá mãng cầu nhưng cũng rất dễ dàng để thực hiện. Bạn hãy thực hiện theo những bước sau đây:
-
Chọn quả mãng cầu tươi, từ 1kg trở xuống, lưu ý hãy chọn quả chưa chín, sau đó đem đi rửa sạch sau đó đem thái lát thành những sợi dài hoặc mỏng (để nguyên vỏ, bỏ hạt).
-
Sau đó đem phần thịt quả đi phơi khô sau đó rang tiếp trên bếp lửa từ 5 đến 10 phút cho trà được sấy khô hoàn toàn, lưu ý hãy đảo đều tay, canh lửa vừa đến khi nghe được mùi trà thơm bốc lên thì nhấc xuống.
-
Cho vào hộp thủy tinh hoặc lọ kín để bảo quản và để nơi khô ráo, tránh ẩm mốc.
-
Khi uống hãy lấy một lượng nhỏ ra pha với nước sôi và thưởng thức như các loại trà khác.
Cách uống trà Mãng cầu đúng cách để giảm cân
Biết cách pha trà mãng cầu rồi nhưng uống thế nào cho hiệu quả, uống thế nào để giảm cân nhanh chóng và giúp cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng nhất từ loại thức uống này. Bạn hãy lưu ý những cách uống sau để có một vóc dáng cân đối, một làn da đẹp như mong muốn nhé.
-
Uống 1 ly trà mãng cầu trước khi ăn sáng 30 phút để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, trao đổi chất trong ngày.
-
1 ly trà mãng cầu trước khi đi ngủ để tiêu hóa hết lượng thức ăn sau bữa ăn tối và giúp giấc ngủ ngon hơn.
-
Kiên trì sử dụng trà mãng cầu trong một thời gian dài bạn sẽ thấy được hiệu quả, ít nhất là 1 tháng.
-
Kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học và hợp lý với các loại rau củ giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe.
-
Thường xuyên tập luyện thể dục để cải thiện cân nặng nhanh hơn.
Lưu ý khi uống trà mãng cầu
Tùy vào cơ địa mỗi người, trà mãng cầu sẽ có những tác dụng và hiệu quả khác nhau, với những người bị bệnh béo phì lâu năm hoặc sử dụng nhiều phương pháp khác nhau mà không hiệu quả thì nên đi tới các cơ sở khám chữa bệnh để tìm ra phương hướng giải quyết.
Ngoài ra đối với những người bị bệnh hạ đường huyết, bệnh tiểu đường, bệnh gan hay thân, phụ nữ có thai hay người có lượng tiểu cầu thấp thì không nên uống trà mãng cầu
Lời kết
Coolmate đã tổng hợp và phân tích những lợi ích và thành phần của trà mãng cầu, giải đáp được câu hỏi “uống trà mãng cầu có giảm cân không”. Nếu bạn đã đọc đến đây và cân nhắc những lưu ý cần thiết trước khi sử dụng trà mãng cầu thì bạn có thể thêm loại trà này như một thức uống tăng sức khỏe, sức đề kháng và giảm cân hiệu quả vào thực đơn của mình.
Cám mơn các bạn đã quan tâm và theo dõi hết bài viết này, nếu các bạn thấy bài viết hay và bổ ích thì đừng quên chia sẻ đến bạn bè và người thân của mình để mọi người cùng biết nhé. Ghé thăm Coolmate và CoolBlog để trải nghiệm dịch vụ, sản phẩm quần áo tốt nhất cũng như những bài viết hay và bổ ích nhé. Hẹn gặp lại ở những bài viết sau <3
