Viên uống chạy bộ: Tất tần tật A đến Z

Chạy bộ là hoạt động thể thao tuyệt vời nhưng đòi hỏi cơ thể phải hoạt động hết công suất, gây ra tình trạng đổ mồ hôi, kèm theo đó là mất các chất điện giải. Việc thiếu hụt điện giải có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như chuột rút, mệt mỏi, thậm chí là hạ đường huyết. Chỉ bù nước thôi là chưa đủ, mà các runner phải bù đắp lượng muối và khoáng chất mà cơ thể đã mất đi. Điều này đã giúp các viên muối chạy bộ, bổ sung điện giải ra đời. Qua bài viết dưới đây, Coolmate sẽ cùng bạn tìm hiểu về viên muối điện giải nhé! 

Viên muối chạy bộ là gì?

Viên muối chạy bộ là một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng thiết yếu dành cho người tập luyện thể thao, đặc biệt là những người thường xuyên chạy bộ. Chúng giúp cơ thể duy trì sự cân bằng cần thiết, đảm bảo bạn luôn khỏe mạnh và đạt được hiệu quả cao trong quá trình tập luyện.

Viên muối chạy bộ là sản phẩm bổ sung khoáng chất điện giải cần thiết cho cơ thể

Những viên muối điện giải chạy bộ thường có dạng viên nén hoặc viên nang, chứa các thành phần chính là các chất điện giải như natri, kali, magie. Khi hòa tan vào nước, viên muối sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hấp thu lại những gì đã mất, giúp bạn duy trì năng lượng, cải thiện hiệu suất tập luyện và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến mất nước và muối.

Tác dụng của viên muối chạy bộ 

Việc sử dụng viên muối bổ sung điện giải sẽ mang đến tác dụng tuyệt vời như sau:

Viên muối chạy bộ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người dùng 

• Duy trì cân bằng điện giải: Khi tập luyện cường độ cao, chúng ta mất rất nhiều mồ hôi, kéo theo đó là sự mất mát các chất điện giải như natri, kali, magie. Việc bổ sung đầy đủ các chất điện giải này giúp cơ thể hoạt động ổn định, ngăn ngừa tình trạng chuột rút, mệt mỏi và các vấn đề về tim mạch.

• Cải thiện hiệu suất tập luyện: Viên muối điện giải giúp cải thiện hiệu suất tập luyện bằng cách cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ bắp. Điều này giúp bạn duy trì cường độ tập luyện lâu hơn và đạt được kết quả tốt hơn.

• Ngăn ngừa mất nước và kiệt sức: Những chất trong viên muối sẽ giúp cơ thể hấp thụ nước tốt, ngăn ngừa tình trạng mất nước và kiệt sức. Đồng thời, chúng cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình tập luyện.

• Hỗ trợ phục hồi cơ bắp: Sau khi tập luyện, cơ bắp cần thời gian để phục hồi. Viên muối điện giải giúp giảm thiểu tình trạng viêm và đau nhức cơ bắp, giúp quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng hơn.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Một số nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung đầy đủ điện giải giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật.

Đặc điểm của viên muối bổ sung điện giải

Chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Hàm lượng chất điện giải khác nhau tùy nhà sản xuất, nhưng hầu hết đều chứa natri, clorua, magie,... giúp ổn định độ pH, duy trì huyết áp, điều tiết hoạt động thận, thúc đẩy phát triển cơ bắp, hạn chế mất nước và mệt mỏi khi tập luyện.

Bổ sung vitamin

Ngoài khoáng chất, viên muối điện giải còn chứa vitamin B6, vitamin D,... giúp duy trì sức mạnh thể chất, chống buồn nôn, hạn chế đau dạ dày và duy trì chức năng hệ thần kinh. Điều này giúp hạn chế tình trạng yếu cơ hay chấn thương khi tập luyện.

Sự tiện dụng

Viên muối rất tiện dụng, dễ sử dụng với nước lọc. Hàm lượng khoáng chất được đo đếm kỹ lưỡng, đảm bảo bổ sung đúng lượng cần thiết cho cơ thể trưởng thành.

Cách sử dụng viên muối điện giải

• Gợi ý 7 địa điểm leo núi nhân tạo tại Sài Gòn dành cho những người ưa thích thể thao mạo hiểm
• 5 tác dụng của băng dán cơ thể thao mà runner nào cũng nên biết
• Giày training là gì? Top 8 đôi giày tập luyện mà chàng mê thể thao nên sở hữu