Vietnam Mountain Marathon 2023: 05 Cung đường chạy giữa núi rừng Tây Bắc

Vietnam Mountain Marathon 2023 là một trong những giải chạy thường niên hấp dẫn nhất dành cho dân marathon nói riêng và dân mê thể thao nói chung. Khác với những giải chạy thông thường ở khu vực đồng bằng, Vietnam Mountain Marathon mang đến trải nghiệm chưa từng có khi được hoà mình cùng cảnh núi non hùng vĩ của núi rừng Tây Bắc.

Giải chạy Vietnam Mountain Marathon 2023 sắp chính thức khởi động, hãy cùng Coolmate khám phá tất tần tật về sự kiện thể thao đặc biệt này trong bài viết dưới đây.

Thông tin chung về giải chạy Vietnam Mountain Marathon 2023

Chưa bao giờ Việt Nam chứng kiến sự nở rộ mạnh mẽ của phong trào marathon như vài năm trở lại đây. Không chỉ là hoạt động rèn luyện thể lực và giúp dân mê chạy thoả mãn sở thích, nhiều giải chạy bộ còn góp phần không nhỏ trong việc quảng bá rộng rãi hình ảnh đất nước, và kết hợp thực hiện nhiều nghiã cử xã hội cao đẹp. Và Vietnam Mountain Marathon (VMM) chính là một giải chạy như thế.

Khám phá cảnh đẹp đất nước cùng giải chạy Vietnam Moutain Marathon 2023

Vietnam Mountain Marathon vốn là giải chạy ultra địa hình đầu tiên tại Việt Nam, được tổ chức lần đầu năm 2013 với chỉ khoảng 200 người đăng ký tham gia. Giải chạy này được xem là đúc kết từ tình yêu với chạy bộ và tình yêu với mảnh đất Việt Nam. Vì Vietnam Mountain Marathon mang đến cho người chạy cơ hội khám phá những cảnh đẹp chưa từng có của đất nước.

Chính thức trở lại vào tháng 9 năm nay, Vietnam Mountain Marathon 2023 với cung đường chạy ở vùng núi Tây Bắc sẽ đưa các vận động viên đi qua những dãy núi hùng vĩ của Vườn quốc gia Hoàng Liên và những thung lung hoang sơ cách không xa thị trần Sapa. Trải nghiệm chạy giữa bản làng, băng qua những chiếc cầu tre hay những thửa ruộng bậc thang, ngắm nhìn khung cảnh thôn quê trong tiếng hò reo của người dân bản địa chắc chắn sẽ là trải nghiệm khó quên với bất kỳ “tín đồ" marathon nào.

Vietnam Mountain Marathon năm nay dự kiến sẽ diễn ra từ ngày 22/09 đến ngày 24/09 với các cự ly chạy 21km, 50km, 70km, 100km, 100 dặm (Thứ 7) và 10km (Chủ Nhật). Vạch đích của Vietnam Mountain Marathon 2023 sẽ được đặt tại Topas Ecolodge.

Đây là một trong những giải chạy lâu đời và nhiều thách thức nhất tại Việt Nam 

Thể lệ cuộc đua Vietnam Mountain Marathon 2023

Là một trong những cuộc đua marathon lâu đời nhất Việt Nam nên Vietnam Mountain Marathon cũng có không ít quy định, thể lệ khắt khe yêu cầu sự tuân thủ nghiêm ngặt của người tham gia. Nếu không tuân theo đúng thể lệ của ban tổ chức, các vận động viên sẽ bị phạt thành tích, huỷ hết quả hoặc thực hiện một hình thức phạt nào đó theo quyết định của ban tổ chức và không chấp nhận bất kỳ khiếu nào. 
Thể lệ Vietnam Mountain Marathon 2023 cụ thể như sau:

1. Quy định về số chạy

• Mỗi vận động viên phải đăng ký số chạy (BIB - Bib Number) và tham gia giải bằng số chạy này, số chạy phải được đeo ở phía trước.
• Vận động viên không được mang số chạy BIB của người khác khi chưa được ban tổ chức chính thức chuyển suất. Nếu không, kết quả chạy của vận động viên sẽ bị huỷ. Dưới góc độ đảm bảo an toàn, vận động viên cũng không nên chạy bằng số chạy của người khác, vì khi đó ban tổ chức không nắm được thông tin y tế hay số điện thoại liên hệ khẩn cấp của bạn, khó xử lý kịp nếu có tình huống bất thường xảy ra.

2. Quy định về thành tích, kết quả

• Trên các số chạy BIB đều gắn chip tính giờ. Để có thành tích được tính hợp lệ, vận động viên cần đi qua tất cả các thảm/điểm tính giờ.
• Nếu kết quả cuối cùng của vận động viên không đầy đủ các điểm tính giờ, ban tổ chức có quyền yêu cầu kiểm tra lại kết quả, thành tích.

3. Quy định về đường chạy

• Vận động viên phải tự mình chạy hết đường chạy.
• Vận động viên phải chạy theo cung đường được ban tổ chức Vietnam Mountain Marathon 2023 đánh dấu, cấm chạy đường tắt. Nếu bị lạc, vận động viên cần quay trở lại điểm được đánh dấu gần nhất của đường chạy.

Vận động viên phải tự mình hoàn thành đường chạy 

4. Cấm cố ý xả rác. Nếu vi phạm, kết quả chạy sẽ bị huỷ. 

5. Quy định về thời gian giới hạn (COT)

• Thời gian giới hạn (COT - Cut of Time) sẽ được quy định cụ thể trên biểu đồ đường chạy của từng cự ly.
• Vận động viên phải hoàn toàn tuân thủ hướng dẫn của nhân viên trạm tiếp sức về thời gian giới hạn. 
• COT được tính là thời gian vận động viên phải rời khỏi trạm tiếp sức; không phải là thời gian vận động viên tới trạm tiếp sức.

6. Quy định về đồ ăn tại trạm tiếp sức 

• Đồ ăn tại trạm tiếp sức (CP - Checkpoint) chỉ phục vụ vận động viên, không dành cho người thân hay bạn bè của vận động viên.
• Nếu muốn dùng thức ăn nóng, vận động viên phải tự mang theo bát, thìa. Ban tổ chức sẽ không cung cấp bát, đũa, thìa, dùng một lần.

7. Quy định về các sự hỗ trợ từ bên ngoài

• Vận động viên chỉ được nhận sự hỗ trợ từ bên ngoài của người thân, bạn bè hay thành viên câu lạc bộ tại các trạm tiếp sức của ban tổ chức.
• Bất kỳ sự hỗ trợ nào ngoài phạm vi trạm tiếp sức đều có thể dễ tới huỷ kết quả thi.
• Người hỗ trợ chỉ được phép hoạt động trong khu vực mà ban tổ chức đã chỉ định.
• Cấm trưng bày, dựng và sử dụng cờ, biểu ngữ.
• Người hỗ trợ không được phép chạy cùng vận động viên trên đường chạy. Nếu không, kết quả của vận động viên sẽ bị huỷ.

Mọi sự hỗ trợ từ bên ngoài phải tuân theo quy định của ban tổ chức

8. Nếu muốn bỏ cuộc hay rút khỏi cuộc đua, vận động viên phải thông báo cho nhân viên tại trạm tiếp sức hoặc gọi vào số điện thoại in ở mặt sau số chạy BIB.

9. Quy định về các đồ dùng bắt buộc khi tham gia chạy

• Vận động viên Vietnam Mountain Marathon 2023 cần mang theo đồ dùng bắt buộc trong suốt quá trình chạy.
• Ban tổ chức sẽ kiểm tra ngẫu nhiên dồ dùng bắt buộc của vận động viên, kể cả tại khu vực xuất phát. Trong đó, 3 vận động viên xếp hạng cao nhất sau cuộc đua sẽ được kiểm tra đồ dùng bắt buộc. 
  (Chi tiết về đồ dùng bắt buộc cho từng cực ly sẽ có trong phần dưới)

10. Quy định về việc đeo tai nghe

• Vận đông viên được phép đeo tai nghe khi chạy, nhưng phải tắt nhạc khi tới các trạm tiếp sức để nghe hướng dẫn của nhân viên trạm. 
• Vận động viên phải tắt nhạc khi chạy trên các đường dân sinh để nghe được tiếng xe đang đi tới.

11. Vận động viên cần ký đơn xác nhận miễn trừ trách nhiệm để được phép tham gia chạy. Ký vào đơn xác nhận đồng nghĩa với việc vận động viên có nhận thức đầy đủ về các nguy hiểm khi tham gia Vietnam Mountain Marathon 2023 và hoàn toàn chịu trách nhiệm với mọi rủi ro có thể xảy ra.

Vận động viên phải xác định rõ và chấp nhận mọi rủi ro khi tham gia giải chạy 

12. Quy định về thú cưng

• Vận động viên không được phép cho thú cưng chạy cùng trên đường chạy.
• Cấm mang thú cưng vào Topas Ecolodge (Vạch đích).

13. Khi chạy qua bất kỳ cánh rổng (nhà, ruộng, vườn) nào trên cung đường chạy, vận động viên không được phép thay đổi vị trí hay tình trạng của cánh cổng đó. Ví dụ, nếu đã mở cổng để lấy đường đi, sau đó vận động viên cần đóng lại như cũ.

14. Nếu có nhà tài trợ cá nhân, vận động viên không được phép mang theo cờ của nhà tài trợ cá nhân khi lên nhận giải thưởng hoặc sử dụng các cờ, biểu ngữ quá lớn. Vận động viên chỉ được phép quảng bá cho nhà tài trợ cá nhân bằng cách đeo logo của họ.

15. Quy định về túi đồ ký gửi

• Vận động viên không để đồ dùng có giá trị vào túi đồ ký gửi. Ban tổ chức không chịu trách nhiệm nếu xảy ra mất mát, hư hại.
• Ban tổ chức không tiếp nhận các yêu cầu riêng về việc vận chuyển túi đồ ký gửi ngoài khung thời gian quy định.

Dọc cung đường chạy sẽ có các trạm tiếp sức của Vietnam Moutain Marathon 

Thông tin 5 cự ly chạy tại Vietnam Mountain Marathon 2023

Như đã đề cập ở trên Vietnam Mountain Marathon 2023 sẽ bao gồm các cự ly Thứ Bảy -  21km, 50km, 70km, 100km và Chủ nhật  - 10km. Trước khi tìm hiểu thông tin chi tiết về từng cự ly, dưới đây là một số thuật ngữ quan trọng bạn cần nắm rõ:

Cung đường chạy cự ly 10km

Thông tin độ cao và quãng đường cự ly 10km

Cung đường chạy của cự ly 10km

Đồ dùng bắt buộc cho cự ly chạy 10km

• Túi đựng và bình có thể chứa được 0,5 lít nước (Cốc giấy sẽ được cung cấp tại các CP)
• Đồ ăn, thanh/gel năng lượng
• Áo khoáng chống thấm nước, có mũ trùm đầu để giúp bạn luôn khô ráo khi có mưa lớn (Không phải áo gió thường, cũng không phải áo mưa mỏng dùng 1 lần).
• Áo dự phòng
• Đồ đội đầu (mũ, mũ lưỡi trai, khăn ống đa năng)
• Còi
• Điện thoại di động (Đủ pin cho toàn bộ đường chạy)

Ngoài, ra để chuẩn bị cho cự ly chạy 10km, vận động viên nên mang theo một số đồ dùng khác như kem chống nắng, găng tay, quần legging, quần dài chống nước, kính râm, gậy chạy trail, tiền mặt, kem chống trầy xước da, băng dán cơ thể thao, băng dán cá nhân, chăn giữ nhiệt, bộ sơ cứu ý tế cơ bản, đồng hồ GPS có tải GPX đường chạy.

Nếu không mang đủ các đồ dùng bắt buộc, vận động viên có thể bị huỷ kết quả thi hoặc phạt thành tích 30 phút. 

Thông tin chi tiết các trạm tiếp sức

Đường chạy cự ly 10km

Cung đường chạy cực ly 10km của Vietnam Mountain Marathon 2023 được đổi mới để bớt khắc nghiệt hơn so với năm 2022. Nhưng đây vẫn được đánh giá là một trong những đường chạy 10km phong trào khó nhất thế giới, hầu như không có đường bắng với rất nhiều đoan leo và đổ dốc khó nhằn.

Chặng đua 10km sẽ xuất phát từ trung tâm thị trấn Sapa, chạy dọc theo phố chính và băng qua khu chợ của người dân tộc thiểu số để ra khỏi thị xã. Tiếp đó, bạn sẽ phải chạy khoảng 2,5km đường nhựa về hướng thung lũng để tiến sâu vào Vườn quốc gia Hoàng Liên. Trên quãng đường này, bạn sẽ được chiếm ngưỡng những con đường mòn nhỏ, khung cảnh sông suối cùng những cánh đồng lúa chín vàng.

Cung đường chạy tuyệt đẹp của cự ly 10km

Đặc biệt, thử thách khó nhất của cực ly 10km sẽ là con dốc dài 500m trước khi về đích. Đặc biệt, bạn sẽ có cơ hội được chạy đua với các vận động viên Tày, Dao Đỏ, Hmong Đen vì người bản địa rất thích đọ sức với các vận động viên, đặc biệt là người nước ngoài.

Cự ly chạy 10km sẽ có 2 trạm tiếp sức CP có nước và chuối.

Cung đường chạy cự ly 21km

Quãng đường và độ cao cự ly 21km

Bản đồ đường chạy 21km

Đồ dùng bắt buộc cho cự ly chạy 21km

• Phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ)
• Túi/bình đủ khả năng mang 1 lít nước
• Đèn đầu đủ sáng, nếu bạn còn trên đường chạy sau 18:00 (BTC sẽ kiểm tra đồ dùng này)
• Áo khoác chống thấm nước, có mũ trùm đầu, đủ tốt để giữ cho bạn khô ráo nếu xảy ra mưa lớn (Không phải áo gió thường, cũng không phải áo mưa mỏng dùng 1 lần)
• Đồ đội đầu (mũ, mũ lưỡi trai, khăn ống đa năng) Còi Điện thoại di động (đủ pin cho toàn bộ quá trình chạy)

Nếu không mang đủ các đồ dùng bắt buộc gồm phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ); Túi hoặc bình đủ khả năng mang 1 lít nước; Điện thoại di động; Áo khoác chống thấm nước; Đèn đầu (sau 18:00), vận động viên sẽ bị HUỶ KẾT QUẢ và PHẠT THÀNH TÍCH 30 PHÚT nếu thiếu bất kỳ đồ dùng bắt buộc nào khác.

Một số đồ dùng cần thiết khác cho cự ly 21km mà vận động viên có thể mang theo gồm kem chống nắng, găng tay, quần legging, quần dài chống nước, kính râm, đồng hồ GPS có tải GPX đường chạy, gậy chạy trail, tiền mặt, kem chống trầy xước da, băng dán cơ thể thao, băng dán cá nhân, chăn bạc/cứu sinh/giữ nhiệt, bộ sơ cứu ý tế cơ bản, sạc dự phòng cho điện thoại nếu cần.

Thông tin trạm nghỉ dành cho cự ly 21km

Đường chạy cự ly 21km

Các vận động viên chạy cực ly 21km sẽ xuất phát tại trung tâm thị trấn Sapa. Sau khi chạy một vòng nhỏ, bạn sẽ lên dốc qua núi Hàm Rồm và được ngắm nhìn khung cảnh thung lũng xinh đẹp, những con suối, rừng cây, núi non trùng điệp và các bản làng dân tộc thiểu số. Đặc biệt, sau khi vượt qua đoạn leo đầu tiên để tiến vào khu vực đường món, bạn sẽ có cơ hội thu vào tầm mắt khung cảnh hùng vĩ của những thử ruộng bậc thang và đỉnh Fansipan.

Sau CP7, bạn sẽ phải vượt qua đoạn đường lên Núi Bạc. Nhưng khung cảnh trên đỉnh nũi chắc chắn sẽ khiến bạn quên hết mọi mệt mỏi. Tiếp đó, thử thách cuối cùng chờ bạn chính là đoạn đổ dốc khó trước khi về vạch đích tại Topas Ecolodge.

Cự ly 21km sẽ xuất phát tại trung tâm Sapa

Cung đường chạy cư ly 50km

Quãng đường và độ cao cự ly 50km

Bản đồ đường chạy của cự ly 50km

Đồ dùng bắt buộc cho cự ly chạy 50km

• Phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ)
• Túi/bình đủ khả năng mang 1 lít nước
• Đèn đầu đủ sáng, nếu bạn còn trên đường chạy sau 18:00 (BTC sẽ kiểm tra đồ dùng này)
• Áo khoác chống thấm nước, có mũ trùm đầu, đủ tốt để giữ cho bạn khô ráo nếu xảy ra mưa lớn (Không phải áo gió thường, cũng không phải áo mưa mỏng dùng 1 lần)
• Đồ đội đầu (mũ, mũ lưỡi trai, khăn ống đa năng)
• Còi
• Điện thoại di động (đủ pin cho toàn bộ quá trình chạy)
• Bát, hộp và thìa (nếu muốn dùng đồ ăn nóng tại CP. Ban tổ chức sẽ không phát bát, đũa, thìa dùng 1 lần tại CP)
• Chăn bạc/cứu sinh/giữ nhiệt

Nếu không mang đủ các đồ dùng bắt buộc gồm phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ); Túi hoặc bình đủ khả năng mang 1 lít nước; Điện thoại di động; Áo khoác chống thấm nước; Đèn đầu (sau 18:00), vận động viên sẽ bị HUỶ KẾT QUẢ và PHẠT THÀNH TÍCH 30 PHÚT nếu thiếu bất kỳ đồ dùng bắt buộc nào khác.

Các trạm tiếp sức của cự ly 50km

Ngoài ra, vận động viên có thể mang thêm một số đồ dùng cần thiết khác gồm kem chống nắng, găng tay, quần legging, quần dài chống nước, kính râm, đồng hồ GPS có tải GPX đường chạy, gậy chạy trail, tiền mặt, kem chống trầy xước da, băng dán cơ thể thao, băng dán cá nhân, bộ sơ cứu ý tế cơ bản, sạc dự phòng cho điện thoại nếu cần.

Đường chạy cự ly 50km

Tương tự như các cự ly trước, vận động viên tham gia chạy cực ly 50km cũng sẽ bắt đầu hành trình tại trung tâm Sapa. Sau khi ra khỏi thị xã, bạn sẽ bắt đầu bước vào các đoạn đổ dốc, các đoạn leo dài với phần đường đi khá nhỏ hẹp. Tuy nhiên, ngược lại, càng đi lên cao, phong cảnh sẽ càng hùng vĩ, đặc biệt trên cung đường dẫn lên đỉnh Núi Bò. Đây là một cung đường hoàn toàn mới được đưa vào Vietnam Mountain Marathon 2023.

Vận động viên chạy cự ly 50km sẽ có cơ hội chiêm ngưỡng nhiều cảnh quan phong phú, từ rừng thông xanh cho đến những đồng cỏ lớn bao la. Đặc biệt, nếu thời tiết ủng hộ, bạn còn có thể chiêm ngưỡng rõ nét khung cảnh núi non và đỉnh Fasipan.

Cự ly 50km sẽ có khá nhiều đoạn đổ dốc nằm rải rác trên cung đường từ CP4 đến CP7. Sau đó, khi đã leo qua đỉnh Núi Bạc, đoạn dốc cuối cùng sẽ dẫn bạn về vạch đích tại Topas Ecolodge.

Cự ly 50km sẽ có cung đường lên Núi Bò hoàn toàn mới

Cung đường chạy cự ly 70km

Độ cao và quãng đường cự ly 70km

Bản đồ đường chạy dành cho cự ly 70km

Đồ dùng bắt buộc cho cự ly chạy 70km

Đồ dùng bắt buộc dành cho cự ly 70km cũng tương tự như cực ly 50km, gồm các vật dụng sau đây:

• Phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ)
• Túi/bình đủ khả năng mang 1 lít nước
• Đèn đầu đủ sáng, nếu bạn còn trên đường chạy sau 18:00 (BTC sẽ kiểm tra đồ dùng này)
• Áo khoác chống thấm nước, có mũ trùm đầu, đủ tốt để giữ cho bạn khô ráo nếu xảy ra mưa lớn (Không phải áo gió thường, cũng không phải áo mưa mỏng dùng 1 lần)
• Đồ đội đầu (mũ, mũ lưỡi trai, khăn ống đa năng)
• Còi
• Điện thoại di động (đủ pin cho toàn bộ quá trình chạy)
• Bát, hộp và thìa (nếu muốn dùng đồ ăn nóng tại CP. Ban tổ chức sẽ không phát bát, đũa, thìa dùng 1 lần tại CP)
• Chăn bạc/cứu sinh/giữ nhiệt

Nếu không mang đủ các đồ dùng bắt buộc gồm phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ); Túi hoặc bình đủ khả năng mang 1 lít nước; Điện thoại di động; Áo khoác chống thấm nước; Đèn đầu (sau 18:00), vận động viên sẽ bị HUỶ KẾT QUẢ và PHẠT THÀNH TÍCH 30 PHÚT nếu thiếu bất kỳ đồ dùng bắt buộc nào khác.

Các trạm tiếp sức của cự ly 70km

Vận động viên nên cân nhắc mang theo một số đồ dùng cần thiết khác như kem chống nắng, găng tay, quần legging, quần dài chống nước, kính râm, đồng hồ GPS có tải GPX đường chạy, gậy chạy trail, tiền mặt, kem chống trầy xước da, băng dán cơ thể thao, băng dán cá nhân, bộ sơ cứu ý tế cơ bản, sạc dự phòng cho điện thoại nếu cần.

Đường chạy cự ly 70km

Cự ly 70km sẽ là một thử thách thực sự với các vận động viên của Vietnam Mountain Marathon 2023. Đặc biệt, đường chạy dành cho cự ly này tại giải năm nay sẽ có thêm nhiều đoạn đường mòn đẹp với hơn 1000m độ cao.

Trước khi chính thức bước vào đoạn tăng độ cao dọc thung lũng Mường Hao, vận động viên sẽ có một đoạn khởi động ngắn và bằng phẳng từ Topas Ecolodge qua bản Vạn Dền Sử, bản Giàng Tả Chải, Lao Chải.

Thu vào tầm mắt cảnh đẹp hùng vĩ khi đứng từ đỉnh núi 

Sau CP3 ở Ô Quy Hồ, bạn sẽ tiến vào cung đường sườn núi gồ ghề lên đỉnh Núi Bò để có cơ hội chiêm ngưỡng quang cảnh hùng vĩ trên đỉnh núi. Phần tiếp theo của cực ly 70km không có quá nhiều khác biệt so với cực ly 50km, với nhiều đoạn đổ dốc đầy thử thách, cùng cảnh vật ven đường đẹp đến nao lồng, biến hoá theo từng bước chân. Bạn sẽ có cơ hội ngắm nhìn khung cảnh núi non, sông suối, khu rừng già, những bản làng nhỏ và cả rừng tre trúc xào xạc.

Sau khi vượt qua đoạn dốc đứng lên đỉnh Núi Bạc, bạn có thể bắt đầu thả lỏng để chuẩn bị về vạch đích tại Topas Ecolodge.

Cung đường chạy cự ly 100km

Để đăng ký chạy cự ly 100km của Vietnam Mountain Marathon 2023, bạn cần cung cấp link dẫn tới trang kết quả chính thức, đủ điều kiện của bạn tại các giải chạy trước đó. Nếu bạn định tham dự 1 sự kiện tiêu chuẩn trong thời gian từ nay tới trước Vietnam Mountain Marathon, bạn cần gửi link kết quả cho ban tổ chức không trễ hơn 30 ngày trước ngày chạy.

Độ cao và quãng đường cự ly 100km

Cung đường chạy dành cho cự ly 100km

Đồ dùng bắt buộc cho cự ly chạy 100km

Để chạy cự ly 100km, bạn cần chuẩn bị kỹ càng các đồ dùng bắt buộc dưới đây để đáp ứng yêu cầu của ban tổ chức và bảo vệ bản thân trên toàn bộ cung đường chạy.

• Phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ)
• Túi/bình đủ khả năng mang 1 lít nước
• Đèn đầu đủ sáng
• Pin dự phòng cho đèn đầu (trừ loại đèn sạc được)
• Áo khoác chống thấm nước, có mũ trùm đầu, đủ tốt để giữ cho bạn khô ráo nếu xảy ra mưa lớn (Không phải áo gió thường, cũng không phải áo mưa mỏng dùng 1 lần)
• Áo dài tay (Phần thân trên của vận động viên cần đủ áo chạy bộ thông thường + áo dài tay + áo khoác chống thấm nước)Đồ đội đầu (mũ, mũ lưỡi trai, khăn ống đa năng) 
• Còi
• Điện thoại di động (đủ pin cho toàn bộ quá trình chạy)
• Bát, hộp và thìa (nếu muốn dùng đồ ăn nóng tại CP. Ban tổ chức sẽ không phát bát, đũa, thìa dùng 1 lần tại CP

Thông tin chi tiết các trạm tiếp sức của cự ly 100km

Nếu không mang đủ các đồ dùng bắt buộc gồm phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ); Túi hoặc bình đủ khả năng mang 1 lít nước; Điện thoại di động; Áo khoác chống thấm nước; Đèn đầu (sau 18:00), vận động viên sẽ bị HUỶ KẾT QUẢ và PHẠT THÀNH TÍCH 30 PHÚT nếu thiếu bất kỳ đồ dùng bắt buộc nào khác.

Khi chạy cực ly 100km, bạn cũng nên mang theo một vài đồ dùng cần thiết khác như kem chống nắng, găng tay, quần legging, quần dài chống nước, kính râm, đồng hồ GPS có tải GPX đường chạy, gậy chạy trail, tiền mặt, kem chống trầy xước da, băng dán cơ thể thao, băng dán cá nhân, chăn giữ nhiệt, bộ sơ cứu ý tế cơ bản, sạc dự phòng cho điện thoại nếu cần.

Đường chạy cự ly 100km

Cực ly 100km chắc chắn là cự ly thử thách nhấtm khắc nghiệt nhất của Vietnam Mountain Marathon, đòi hỏi vận động viên phải có kinh nghiệm dày dặn và thể lực phù hợp. Tại mùa giải năm nay, cự ly 100km sẽ khởi hành từ thị xã Sapa. Tiếp đó, bạn sẽ đi qua đoạn leo lên nũi Hàm Rồng, con dốc nhấp nhô xuống bản Hầu Chư Ngài rồi rẽ vào đoạn đường món mới chỉ có ở cực ly 100km trước khi nhập lối vào đường tới CP7 ở bản Sử Pán.

Đây sẽ là một cự ly khắc nghiệt nhưng có khung cảnh mãn nhãn

Tiếp đó, vận động viên sẽ chạy theo đường lên Núi Bạc, vảo bản Lếch Mông và tiếp tục đi lên cung đường mòn chỉ dành riêng cho cự ly 100km. Sau CP tại bản Mới, các vận động viên cự ly 100km sẽ nhập vào cung đường của cự ly 70km đi qua bản Vạn Dền Sử, bản Giàng Tả Chải, bản Lao Chải.

Sau đoạn đường này, phần tăng độ cao dài và đẹp dọc thung lũng Mường Hoa đang chờ đón vận động viên ở phía trước. Bạn cũng sẽ đi qua Ô Quy Hồ, chạy dọc lên cung đường Núi Bò để ngắm phong cảnh trên đỉnh núi, đi qua các con dốc thách thức, qua các đoạn đường mòn men theo suối, các khu rừng già, những rừng tre trúc trước khi bước vào đoạn dốc cuối để kết thúc hành trình tại Topas Ecolodge.

Coolmate đồng hành cùng Vietnam Mountain Marathon 2023

Với một giải chạy địa hình khắc nghiệt như Vietnam Mountain Marathon, việc trang bị trang phục chạy bộ chuyên dụng rất quan trọng với mỗi vận động viên. Đồng hành cùng Vietnam Mountain Marathon 2023, Coolmate rất hân hạnh tài trợ 4000 áo thun chạy bộ chia đều cho các cự ly chạy.

Coolmate đồng hành cùng Vietnam Mountain Marathon 2023

Các mẫu áo thun tài trợ đều là các sản phẩm thuộc BST Coolmate for Running - Dòng sản phẩm chạy bộ của Coolmate, hứa hẹn sẽ giúp các vận động viên chạy bộ dễ dàng hơn. Áo chạy bộ Coolmate được làm từ chất liệu vải nhẹ, “mặc như không mặc" gồm 97% Polyester + 3% Spandex. Bên cạnh đó, áo cũng được ứng dụng công nghệ xử lý vải Quick-Dry, Wicking và Stretch để giảm thiểu độ nhăn, khô nhanh, tăng độ co giãn đàn hồi và đảm bảo sự thoáng mát khi chạy bộ.

BST Coolmate for Running đồng hành cùng Vietnam Moutain Marathon 2023

Đặc biệt, áo thun Coolmate với công nghệ không đường may (Seamless) cùng tính năng Chafe-free sẽ hạn chế tối đa việc cơ thể bị ma sát với đường may khi chạy bộ, để vận động viên tập trung vào đường chạy, góp phần cải thiện hiệu suất. Với định lượng chỉ khoảng 110 gram, áo thun chạy bộ Coolmate sẽ mang đến cho các vận động viên trải nghiệm thoải mái, dễ chịu tối đa trên các cung đường chạy dài.

Áo Thun Chạy Bộ Essential I

-6% 159.000đ 149.000đ

Màu sắc:

Kích thước:

S

M

L

XL

2XL

3XL

Thêm vào giỏ hàng

Lời kết

Trên đây là thông tin chi tiết về Vietnam Mountain Marathon 2023 sẽ diễn ra cuối tháng 9 tới. Đây là một giải chạy thú vị nhưng không kém phần khắc nghiệt, hứa hẹn sẽ mang đến cho các runner trải nghiệm không thể nào quên. Để chuẩn bị tốt cho giải đấu, bạn cần ghi nhớ và tuân thủ đầy đủ thể lệ, quy đi bắt buộc của ban tổ chức, đồng thời sẵn sàng 100% về mặt thể lực.

Đừng quên theo dõi CoolBlog mỗi ngày để xem Coolmate có gì mới nhé!

Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới